人們常說，“不作死就不會死”，這句話真的沒有錯。其實很多病都是自己作的，大多數(shù)疾病都與生氣有關(guān)，不生氣就不生病。
生氣所導(dǎo)致的疾病，發(fā)病率到底有多高呢？美國亞特蘭大疾病控制中心研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。所以這也是老人們常說的：“病由心生”。
史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是被諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗。可是不論怎樣，周瑜之死，說明生氣對身體健康甚至生命都有極大的影響。
這在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科學(xué)中也得了到驗證。心理和生理本是同根而生的孿生兄弟，生氣不僅容易帶來強烈的生理變化，而且其產(chǎn)生的激素會比任何情緒都復(fù)雜，且具有毒性。
1、心臟血流增加一倍
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時心臟血流比平時增加了一倍！
生氣時，心臟的收縮力加強，心跳加速，大量血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
2、肝臟比平時大了一圈
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，若經(jīng)常生氣，就易出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大一圈。而在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
3、免疫系統(tǒng)罷工6小時
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯，人的情緒是由大腦分泌的多巴胺控制的。作為激素，多巴胺會影響身體其他很多激素的分泌。
我們生氣時，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細胞的運作，讓身體抵抗力下降。所以人生一次氣，免疫系統(tǒng)就罷工6小時一點也不夸張！
4、 生氣時肺泡不斷擴張
人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時肺泡就會不停的擴張，沒有時間收縮，這也是為什么常有人在生氣時說，“肺要氣炸了”。
5、生氣時腸胃功能紊亂
你生氣時，胃也會生氣！這是因為胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
6、生氣后乳房出現(xiàn)腫塊
很多女人生氣后，乳房會出現(xiàn)腫塊，這是由于情志內(nèi)傷導(dǎo)致的肝郁痰凝，也和生氣有著密不可分的關(guān)系。
另外，生氣導(dǎo)致的氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，也是乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
7、生氣時甲狀腺會分泌過多激素
生氣時會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，就會引發(fā)甲亢。
8、一生氣皮膚會長色斑
美國醫(yī)學(xué)人員對5000名臉上長色斑的女性進行了調(diào)查研究，結(jié)果顯示：當(dāng)她們處在情緒的低谷時，任何藥物對色斑的治療都顯得不盡人意。而當(dāng)其中一些女性的人際關(guān)系得到改善時，她們的色斑可以不治自愈。
醫(yī)學(xué)人員分析，當(dāng)人生氣時血液大量涌向臉部，這時的血液中氧氣少、毒素增加。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的深部炎癥等皮膚問題。
最后提醒大家，生氣無濟于事，還傷人傷己。能不生氣就不生氣，心胸要放開闊一些，天大的事情最后都能解決。
清肝火、滋腎陰、隆血壓！
甲狀腺有結(jié)節(jié)的也適用
人非圣賢，誰還沒有脾氣？如果今天確實忍不住生氣，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，來緩解生氣帶來的傷害！
白芍：
很多人都知道，生氣的時候，吃上幾?！板羞b散”就會好很多，因為“逍遙散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
佛手：
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，也有理氣作用。
玫瑰花：
玫瑰花可以通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用?？捎妹倒寤ㄆ闼?，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。
橘皮：
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。
將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能起到清肺化痰的作用。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。
白蘿卜：
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用，可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹者食用。
山楂：
山楂順氣止痛、化食消積，適用于積食造成的胸腹脹滿疼痛。對于生氣導(dǎo)致的心跳過快、心律不齊，也有一定的療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
蓮藕：
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都是不錯的選擇。
木瓜：
木瓜營養(yǎng)和藥用價值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
太沖穴具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣而引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解郁，條暢情志
按摩方法：太沖穴在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的凹陷處，穴位隱藏較深，可以用剪短指甲的大拇指用力掐按3-5分鐘。如果有時間的話，可以再從太沖穴推至行間，推幾分鐘后，再點按行間穴3-5分鐘。
這種方法最適合情志失調(diào)、易激動、生氣動怒的人，可以在飯后1小時進行按摩。
喜歡此文的朋友
記得在下方【6點談健康】中
點個【關(guān)注】~
