常言道：肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！肝凈，皮膚都嬌嫩。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，并在身體里面實現氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等功能。肝臟也能分泌膽汁，是人體內臟里最大的器官，又是新陳代謝的重要器官。
五臟之一的肝，具有代謝、排毒、造血和強大的免疫功能，對我們的身體健康至關重要。
肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成什么樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。
造成肝臟不好的原因有哪些？
愛吃油膩。如今餐桌上哪一餐少得了油呢？而脂肪，也是人們所必需的營養(yǎng)物質之一。適量的脂肪攝入可以給人體提供能量的供應，以使人體能夠正常運轉。可是如果攝入太多，那就成了健康的大忌，長期的高脂肪攝入，會引起肝臟的一些不適。
愛喝酒。酒精對于每個人來說都是要引起重視的，因為人一天能夠代謝掉的酒精很有限，如果每天都喝大量的酒，很容易就會導致攝入的酒精太多，身體無法代謝。如果尿酸沉積了，那么肝臟、腎臟都容易出現問題。
暴躁易怒。易怒者中醫(yī)云：“憂傷脾，怒傷肝。”中醫(yī)認為，在七情之中，不利于肝的就是怒，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣郁滯，時間一長易惹肝病上身。人在情緒劇烈波動時，體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環(huán)障礙，影響肝的血液供應，這就是中醫(yī)所說的“憂傷脾，怒傷肝”。
經常熬夜。經常熬夜的人，發(fā)現肝區(qū)有疼痛感，說明肝臟受到了傷害。因為長期熬夜，會影響肝臟正常功能，如果肝臟發(fā)生了病變，肝臟腫大之后，肝包膜受到牽拉，可能會產生疼痛感，多有肝臟部位痛，鈍痛的情況出現。針對肝區(qū)疼痛現象不要掉以輕心，說明肝臟已經發(fā)生了疾病，跟熬夜以及平時不良生活習慣有關系。
肝臟出現了問題應該如何改善呢？
1、戒酒最新研究表明，喝一滴酒都是對人體是有傷害的，尤其是對肝臟的損害是最大的，是日積月累的過程，想要保護好，調理好肝臟，必須戒酒。
2、切勿熬夜，注意休息現在尤其是年輕人喜歡熬夜，其實熬夜是在慢性自殺，熬夜不僅傷身，而且傷肝，想要調理好肝臟，在11點之前準時睡覺，養(yǎng)成早睡早起的好習慣。
3、多吃水果和蔬菜平時的飲食中多吃一些水果和蔬菜，這樣有利于補充維生素，增強肝臟的代謝功能。
4、多喝水肝臟是排毒器官，所以在平時的生活中要多飲水，這樣有利于肝臟的排泄，排毒養(yǎng)顏。
5、適當補充小分子肽小分子肽能保護肝細胞，促進肝細胞的新陳代謝，使肝細胞充滿活力；還能增加肝臟的氧化作用，促進肝臟的解毒作用。
