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　　早上是代謝上升的關(guān)鍵時(shí)刻。只要能吃好早餐，就能達(dá)到快速燃脂的效果。這次，向大家介紹三種適合在減肥期間食用的早餐菜肴。

　　雞蛋

　　雞蛋富含豐富的蛋白質(zhì)和氨基酸。食用后可以增強(qiáng)飽腹感，并且可以延長(zhǎng)飽腹時(shí)間，避免食欲的發(fā)生。

　　另外雞蛋中的蛋白質(zhì)還有增肌減脂和提高代謝的效果，對(duì)減肥瘦身的幫助非常大。

　　蘿卜泥

　　蘿卜泥有激活腸胃活動(dòng)的效果。對(duì)促進(jìn)消化排泄和緩解便秘有非常大的幫助。

　　蘿卜中還含有膽堿類物質(zhì)，有助于脂肪的分解和消化，瘦身效果顯著。

　　另外蘿卜中還含有大量的食物纖維，既能增強(qiáng)飽腹感，還能促進(jìn)腸胃的消化，有助于減肥瘦身。

　　香菇

　　蘑菇中富含可溶性食物纖維，既能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，還能在消化的過(guò)程中直接吸附出腸道壁上的脂肪，消脂效果顯著。

　　另外蘑菇中還含有蘑菇殼聚糖，有抑制脂肪堆積的效果。

　　飲食要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，早餐更要注重營(yíng)養(yǎng)，不僅可以給身體補(bǔ)充養(yǎng)分，還能促進(jìn)消化和代謝。對(duì)加速燃脂瘦身有幫助。