關(guān)于柒月
#手帳# #自律# #堅持是一件很酷的事#
2020年因為學(xué)習(xí)和提升自己的關(guān)系，我寫了很多關(guān)于自律的文章，也介紹了很多自己總結(jié)的自律的方法。
也有很多小伙伴回復(fù)消息，留言。
不少小伙伴都感覺理想很豐滿現(xiàn)實很骨感，自己都敗給了現(xiàn)實。
所以今天來分享一下30天自律訓(xùn)練的經(jīng)驗，為什么我可以堅持30天持續(xù)行動。
我覺得我能堅持下來有下面這些原因。
【1.理由足夠強大】
有一個伙伴說我覺得自律沒必要，我現(xiàn)在過的很好。其實她說的挺有道理，因為她應(yīng)該是已經(jīng)財務(wù)自由了，沒有壓力。
而我不行，40歲年紀，發(fā)現(xiàn)自己一無所有，不努力，不自律，不學(xué)習(xí)，不賺錢，我面臨的只能是，可能我的父母生病我都拿不出錢來的局面。
有時候，一個人，貧困，是他前進最好的動力。
【2.行動起來，做比想重要】
其實在自律和理財課里，我寫的不是很難的方法。比如：把錢分成四個部分配置自己資產(chǎn)。每天睡覺上床后不看手機。保持微笑。
這些在最初執(zhí)行的時候可能的確有一點難度，但堅持下來，難度不是很大。
如果永遠停在想上，不做你想要不可能自己蹦到你面前。
【失敗者的尷尬】
一直相信一點，每個人都有夢想，并且也都或多或少有為自己夢想去行動過。但成功的，絕對是少數(shù)。
那些能真的付出極大量行動力，反省能力力的人，少之又少。
所以，特別喜歡《姨媽的后現(xiàn)代生活》、《立春》這兩部劇。把有夢想，并為之努力付出太多，卻沒能成功的普通人的尷尬，描寫的太真實了。
當(dāng)你的方向不對，方法不對，行動力還不夠強大，甚至各種機遇的原因，沒錯，你最終只能回歸當(dāng)之前你自己都厭惡的那個狀態(tài)時，看著那群連拖把晃到腳下，都只會抬抬腳，眼睛還盯著電視，傻乎乎的被電視掌控著憨笑時。
你就有那種困頓的尷尬。
但不去全力以赴的努力，你只會有更多機會面臨這樣的尷尬。
【目標剛開始一定要單一，不要太多?！?/strong>
一個30天只做一個目標。
比如：計劃每天寫3篇文。這30天只定這一個目標，不要又同時定一個每天運動1小時的目標。
因為在對自己行動力控制不強時，定太多目標，只會讓自己感覺壓力很大?？赡荛_始幾天能做的，時間稍微長一點，很容易堅持不下來。會覺得人生很枯燥。
你就先定一個單一的目標。堅持把一個目標做完30天。再接著做下一個30天，就不會那么難。
【讓你擁有30天自律理由的方法】
【1.想像法】
你現(xiàn)在的行動對未來3個月后的你會有什么改變
你現(xiàn)在的行動對未來1年的你會有什么改變
你現(xiàn)在的行動，對5年后的你會有什么改變。
你不行動呢？
理財里，有一個讓你思考的模式是，你對自己現(xiàn)在的做法一定要思考一下，你現(xiàn)在做的事情，對未來的影響。
其實這個方法也適合自律，你不想做時，想想，你現(xiàn)在堅持做的事，往往不是對現(xiàn)在有重大改變，而是對未來有重大改變的。
【2.依靠法】
你的人生有誰可以依靠嗎？
你的人生有誰目前需要依靠你？
其實，想想兩個問題，就什么都不說了，自己去做事吧。先用行動把自己荷包變鼓。
【3.行動法，怎樣告別拖延癥】
5分鐘能做完的事，現(xiàn)在就去做。
5分鐘不能做完的事，現(xiàn)在就去做一部分。
一個原則是，72小時內(nèi)沒做的事，你可能這輩子都不會做了。所以你還等什么，行動吧。
對時間的運用還有兩個要點：
1.每天早上開始行動，把精力留給最重要的事。
2.凡事提前。比如明天計劃要做的事，頭一天晚上就準備好工具，預(yù)約好時間，并心里思考一下明天的事具體怎么做。
【4.遠離法】
人的精力有限，在一些計劃完成的事件，柒月會每天找一到兩個小時獨處，全力以赴的去做這件事。
遠離消耗自己的人和事。每天必定逃不脫一些消耗你的人，有時候挖苦你嘲笑你一直說你做不成事，或者誤解你的人，他們往往就是你身邊親近的人。
有人就算在離開了這些人和事后，心里還是一直想著這些讓自己不愉快的部分。為此憤憤不平，和周圍的人不停的去說傷害人和事。企圖通過嘮叨抱怨，能從其他人嘴里獲得支持，得到理解和公正的裁斷，而你做的這些完全是浪費時間，不如多做一點可以提升自己能力的事。內(nèi)心沒辦法自己去分離這些的人，是沒辦法高效的做事的。所以一定要學(xué)會自己能在內(nèi)心里獨立，這種遠離是在內(nèi)心里能遠離。
【如何讓行動力是持續(xù)的】
很多人也會行動，但重在無法堅持持續(xù)行動30天或者更長時間。當(dāng)一些事情打斷自己的行動時，就徹底中斷了，不再繼續(xù)了。
如何讓你的行動力持續(xù)呢？
我有一個行動監(jiān)督工具法寶：
把每個月30天有格子畫出來，每天完成了，就打個勾，盡力每天的都打滿（要鄭重事實，不要沒做也打勾）只有你堅持下來了，30天自律方法就掌握了。
記得，這個本子每天都要放在你身邊，每天都要打開用。別沒過兩天自己都不知道丟哪里去了，那自律這條路上，神仙都救不了了。
當(dāng)然，如果哪天的確有突發(fā)事件沒辦法完成，或者一段時間都是。
當(dāng)事件處理完后，有時間了，一定不要去自責(zé)，而是把現(xiàn)在自責(zé)的時間用在行動。
記得你要有隨時把自己拉回到計劃里來的能力。
【讓過程變得舒服一點的法寶】
所有學(xué)習(xí)提升的過程都是不舒服反人性的，都多少帶點自虐。
讓過程變得舒服一點，做的快，改變無法行動的法寶
比如：柒月計劃每天寫三篇文章，寫完三篇，可以休閑一下，看一個視頻。
柒月，計劃每天做300個腹部運動。做的過程，真心不舒服。做完肚子要斷了的感覺，所以柒月的方法是做的時候放一些比較動感的音樂。做起來，真的輕松很多。
在學(xué)立裁課時，老師教了一個好的方法。先從簡單的開始，做著做著就發(fā)現(xiàn)其實沒有自己想的那么難，當(dāng)你實際動手行動后，發(fā)現(xiàn)感覺不錯，難的部分也不那么難。
高效完成計劃的另一種方法是先做完，再做好。比如柒月寫文章畫畫，都是先用五分鐘寫大綱畫草稿。簡單高效，5-10分鐘就把這個大局把控了。
大綱寫下來，就快速的把自己思路里的內(nèi)容寫下來，經(jīng)驗越豐富，效率越高，越得心應(yīng)手。所以只要你做成過第一次，慢慢熟練，就沒那么難了。
寫在最后：
你好，我是擅長做手帳的柒月。
一直在學(xué)習(xí)如何利用手帳管理時間，通過自律改善生活。也希望能提升自我價值。
有希望改變自己，學(xué)習(xí)時間管理，自律的朋友，可以一起學(xué)習(xí)哦。
