生活小妙招
天氣漸冷，冬意愈濃。冬季是人體精氣開始收藏，這有利于補(bǔ)品的吸收藏納，有助于改善臟腑功能，增強(qiáng)人體體質(zhì)，正是進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)，可選用補(bǔ)而不峻、防燥不膩的平補(bǔ)之品。冬季不僅僅適合飲食進(jìn)補(bǔ)，還需要謹(jǐn)記以下幾個(gè)方法，下面我們就來一起來看下
1.常梳發(fā)
經(jīng)常梳理頭發(fā)可以擴(kuò)張皮下毛細(xì)血管，促進(jìn)新陳代謝，保持頭腦清醒消除疲勞。
2.齒數(shù)嗑
牙齒多活動(dòng)，相互嗑一嗑，保持牙齒健康，有助于消除疲勞。
3.舌舔腭
用舌頭舔牙齒上腭，可以起到提神、補(bǔ)氣、養(yǎng)心的作用。
4.面多擦
面多擦。用雙手或干毛巾揉搓面部，使面部紅潤(rùn)。
5.呼濁氣
應(yīng)多走出戶外呼吸新鮮空氣，可以促進(jìn)血液循環(huán)，保持良好的呼吸系統(tǒng)機(jī)能。
6.咽唾液
咽唾液可促消化、開胸理氣、增加內(nèi)臟氣管功能，延年益壽。
7.目運(yùn)轉(zhuǎn)
經(jīng)常走出戶外，眺望遠(yuǎn)方，結(jié)合眼保健操揉搓眼睛可以醒腦解乏。
8.耳常彈
耳常彈。用手多揉搓耳朵，或多聽聽音樂激活聽覺神經(jīng)，有助于減輕疲勞。
9.脊背暖
早晚溫差大應(yīng)及時(shí)地增減衣物，防止感冒，保護(hù)五臟六腑。
10.胸宜護(hù)
胸宜護(hù)。保持體溫，可以增強(qiáng)免疫力。
11.腹自揉
用手掌按摩腹部，適當(dāng)揉搓，可以助消化、消除淤積、益氣強(qiáng)身。
12.谷道拖
谷道拖。收縮、上提肛門，可以提神補(bǔ)氣。
13.肢節(jié)搖
甩甩手，踢踢腿，增強(qiáng)活力，消除疲勞。
14.足心搓
每天洗腳按摩腳心，可以消濁通絡(luò)，解除疲勞起到吐故納新的效果。
15.便禁言
大小便時(shí)閉口握雙手，可以益智補(bǔ)氣。
16.凈體膚
干燥應(yīng)多用手揉搓身體，可以使人精神煥發(fā)、延年益壽，解乏消疲勞。
17.忌怒氣
少發(fā)脾氣可以有效地解秋乏。
18.節(jié)食欲
切忌暴飲暴食，同時(shí)也要少吃辛辣燒烤類食物。
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