涌泉，觀其穴名便可知此穴能讓身體的精力源源不絕。我國現(xiàn)存最早的醫(yī)學(xué)著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！彼?，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面都有重要作用。治療糖尿病，同樣少不了涌泉穴。
為什么涌泉穴能夠防治糖尿病呢？這是因為糖尿病的病變與肺、胃、腎等臟腑有關(guān)系，尤以腎的關(guān)系最大，所以作為腎經(jīng)上的治病名穴，涌泉穴就顯得更加舉足輕重了。
臨睡覺前用熱水洗腳，實際上這已是中國老百姓千百年的習(xí)慣了。雖未提升到養(yǎng)生延壽的高度，但人人都知道或者說都親自感受到洗腳后再睡覺，的確很舒服，易入眠。如宋代蘇軾就有這樣的詩句：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！泵耖g也有“睡前洗洗腳，勝過安眠藥”的說法。當(dāng)然了，如果僅僅用熱水泡腳還不足以制服糖魔。因此，泡過腳之后還應(yīng)花上3—5分鐘搓揉足心涌泉穴，這是醫(yī)生十分稱道的養(yǎng)生之道。蘇東坡精于足心按摩而長壽就是典型事例。具體做法是：每晚睡前一小時，先用熱水浸泡雙腳，水溫以雙腳能耐受為好，大約浸泡10分鐘后，再用溫水洗腳。洗畢上床，坐在床上用右手掌搓左涌泉穴處，不計次數(shù)，一直到足感覺發(fā)熱，然后再用左手掌搓右涌泉，同樣搓到發(fā)熱為止。左右兩腳大約搓10分鐘，休息片刻，即可就寢。
熱水洗腳也好，搓足J心也罷，皆為養(yǎng)生小技，然大道至簡，若能一生堅持長年不輟，回報又豈止是降糖那么簡單呢。
注：涌泉穴主治疾病有神經(jīng)衰弱、精力減退、倦怠感、婦科病、失眠、多眠癥、高血壓、暈眩、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷癥、腎臟病等。
