涌泉是腎經(jīng)的首穴，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?意思是說：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個方面顯示出它的重要作用。
睡前洗熱水腳，擦涌泉穴：
睡前洗熱水腳，擦涌泉穴。唐朝醫(yī)仙孫思邈提出了“足下宜暖”的見解，認(rèn)為“樹枯根先竭，人老腳先衰?！辈⒖偨Y(jié)出了洗腳的諸多好處：春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑熱可卻；秋天洗腳，肺潤腸濡；冬天洗腳，丹田溫灼。每天臨睡前用熱水泡腳，保持水溫，不斷地加熱水，至少浸泡15分鐘。然后擦干腳，雙手掌心相對搓至發(fā)熱，用小魚際上下擦足底涌泉穴1~2分鐘，左手搓右腳，右手搓左腳，以透熱為度。
冬天用熱水泡泡腳，可以助眠。古人說“飯后百步走，睡前一盆湯?！碧K東坡也有兩句詩：“主人勸我洗足眠，倒床不復(fù)聞鐘鼓?！苯袢藙t有：“睡前燙燙腳，勝服安眠藥?！敝f。每晚臨睡前用很熱的水洗腳、泡腳可以養(yǎng)心明目、降低血壓、解除疲勞、改善睡眠。泡腳以身體感覺微微出汗為度。
腳底是人身之根。中醫(yī)認(rèn)為，足部為足三陰經(jīng)之起點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的終點(diǎn)。經(jīng)絡(luò)穴位起著溝通表里內(nèi)外，調(diào)節(jié)十二經(jīng)氣血陰陽的作用。熱水泡腳能補(bǔ)腎益腦。腳心一熱，腎水就能得到補(bǔ)充。腎水充盈，則可生髓，對大腦很有好處。
涌泉為腎經(jīng)起始穴。腎中真陽是人身生命之本，不可不養(yǎng)。由于今人過多地用寒涼藥、寒涼飲食、過于勞累消耗、晚睡等，都損傷了腎中真陽，導(dǎo)致陰火上炎，這也是高血壓、頭暈、頭痛、痤瘡、咽喉炎、扁桃體炎、心肌炎、糖尿病、頑固性失眠癥等的主要原因。諺云：“要想一身輕，搓腳摩腹揉會陰?！贝昴_心涌泉穴可以補(bǔ)腎陽，清陰火，對于恢復(fù)病情有極大的幫助。并且，也可以治療。
