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糖尿病患者應(yīng)在運動前去醫(yī)院進行必要的咨詢和檢查，包括監(jiān)測血糖、尿常規(guī)、心電、血壓、血脂等。這些檢查的結(jié)果關(guān)系到能不能運動、該怎樣運動等問題。
掌握好運動的幾點注意事項，就能達到事半功倍的效果。
（1）餐后30分鐘至1小時再安排運動。
使用胰島素治療的患者應(yīng)避免在藥物作用的高峰期運動，以免引起低血糖。比如使用正規(guī)胰島素的患者，應(yīng)避免在注射后2小時左右進行運動。清晨注射胰島素前，體內(nèi)的胰島素少，此時運動會引起酮血癥，所以也應(yīng)避免。
（2）身體從靜止到運動，需要逐步適應(yīng)的過程。
運動前要有5分鐘的準(zhǔn)備活動，跑步時，要從快步走逐漸轉(zhuǎn)為小跑。結(jié)束運動時，不要立即停止，如果突然停止運動，很可能因血液不能很快回到心臟而產(chǎn)生暫時性腦缺血，引起頭暈、惡心、虛脫等癥狀。所以，結(jié)束運動時應(yīng)繼續(xù)做5分鐘的放松活動。
（3）運動后不要馬上說話或洗冷、熱水浴，應(yīng)把汗水擦干，等脈率恢復(fù)正常后再用溫水淋浴。
（4）密切觀察運動后的個體反應(yīng)，如果運動后食欲和睡眠不好，應(yīng)停止運動，請醫(yī)生檢查。
（5）嚴格遵守規(guī)定的運動量和強度。
（6）易發(fā)生低血糖的患者，應(yīng)減少運動前胰島素的用量，或在運動前適量攝入食物。
作者：楊炯
