如果把人體氣血比喻成交通的話，一個地方堵車了，整條馬路都會出現(xiàn)行使緩慢，甚至走不動。再往前走，才發(fā)現(xiàn)是前面出現(xiàn)了剮蹭，堵在那里了?！懊}者，血之府”。血管是血液循環(huán)的道路，瘀血是血液在脈里流通不暢或者溢出脈外，停積在體內(nèi)形成的病理產(chǎn)物，可以是外傷出血，也可以是氣虛、氣滯、寒凝、熱邪等作用而導(dǎo)致的結(jié)果。血瘀體質(zhì)的人，不僅皮膚干燥、粗糙，而且皮膚偏暗，面色晦暗，眼眶暗黑，鼻部暗滯。若色素沉著到一定的程度，面部就容易出現(xiàn)黑斑。我們形象的稱之為“長斑族”。
??血瘀體質(zhì)的概念
那什么是血瘀體質(zhì)呢?它的定義我們很容易理解，體內(nèi)有血液運行不暢的潛在傾向或瘀血內(nèi)阻的病理基礎(chǔ)，以血瘀表現(xiàn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)。那什么是瘀血？讓我們先來認(rèn)識一下。
瘀血，是一種病理性的產(chǎn)物。因為機體的血液運行不暢了，自然就會阻滯在血管里，就是我們說的血脈里，還有一種情況就是會流溢于脈外，凝聚在機體某一個局部而形成一種對于機體來說是異物、不好的東西。而這種形成的瘀血，就像水管里的水垢一樣。水垢在水管里會影響水的流動，而瘀血就會影響血液的正常運行。這樣血管被堵塞了，就會誘發(fā)很多疾病。瘀血這種特殊的物質(zhì)，自然就會有一些特殊的表現(xiàn)，比如我們身體有疼痛了，有腫塊了，面色發(fā)黑、發(fā)暗了。
天空在下瓢潑大雨之前，總是會烏云密布、雷電交加。同樣的，如果我們的身體有瘀血了，我們也會出現(xiàn)很多的不舒服之處，也會出現(xiàn)莫名其妙的青紫”，也就變成了名副其實的“青紫派”，聽起來就像武俠小說里的門派似的。那這種血瘀體質(zhì)的人會有一些什么樣的表現(xiàn)呢？
血瘀體質(zhì)的人，最具特征的表現(xiàn)就是在皮膚上。平時他們面色一定是晦暗的，不紅潤，皮膚顏色也是偏暗的或者有一些色素沉著，還很干，一點也不滋潤。所以就容易出現(xiàn)瘀斑，有的人就很明顯，臉上長鈔票紋了。還有就是血瘀了，血管堵塞了，不通了，不通自然就會痛。所以身體容易疼痛。
我們看一看，血瘀體質(zhì)的人，口唇是黯淡的；或者一看很明顯，顏色發(fā)紫，眼眶黯黑，一看就是熊貓眼，鼻部也是表現(xiàn)得黯滯，頭發(fā)也開始脫落了。女同志最常見的表現(xiàn)就是痛經(jīng)，甚至有的人都不來月經(jīng)了，閉經(jīng)了。來月經(jīng)的時候一看月經(jīng)的顏色是紫黑的，還夾有血塊。因為血瘀了，血運行不暢快了，月經(jīng)就出現(xiàn)點點滴滴的，一點不暢快，就崩漏了。
??血瘀體質(zhì)的運動養(yǎng)生
血瘀體質(zhì)的人，經(jīng)絡(luò)氣血運行不暢，而運動則是血瘀體質(zhì)最簡便、最廉價的調(diào)體方法。通過運動可以使全身經(jīng)絡(luò)、氣血通暢，五臟六腑調(diào)和。堅持經(jīng)常性鍛煉，如易筋經(jīng)、保健功、導(dǎo)引、太極拳、太極劍、五禽戲及各種舞蹈、步行健身法、徒手健身操等，以達到改善體質(zhì)的目的。
我們知道血瘀體質(zhì)的人患中風(fēng)、心肌梗死的幾率比其他體質(zhì)的人高，而運動是預(yù)防血栓形成的非常重要的一種手段，最近有一項研究證實了多運動可以減少中風(fēng)對腦部所造成的危害。
新加坡國立大學(xué)解剖系黃以光助理教授接受訪問時說：我們都知道，缺乏運動是中風(fēng)的一個危險因素，卻沒有證據(jù)指出運動對減緩中風(fēng)的直接好處，現(xiàn)在有了這個實驗，我們可以證實，運動不單可以減少中風(fēng)，更可以減少中風(fēng)后腦部的傷害?？蒲行〗M將小白鼠分為4組，一組不必運動，另外3組則分別運動4周、8周和12周，每天50分鐘，每天在特制的跑步機上跑相當(dāng)于15千米的路程。之后，科研人員通過將主要血管阻塞，以人工方法引發(fā)小白鼠中風(fēng)，然后進行解剖分析。結(jié)果他們發(fā)現(xiàn)，多運動的老鼠腦部梗死部位比少運動的來得小。也就是說，中風(fēng)事件對多運動的老鼠影響較小。血瘀體質(zhì)的人心血管機能較弱，不宜做大強度、大負(fù)荷的體育鍛煉，而應(yīng)該采用中小負(fù)荷、多次數(shù)的鍛煉。步行健身法能夠促進全身氣血運行，振奮陽氣。血瘀體質(zhì)的人在運動時要特別注意自己的感覺，如有下列情況之應(yīng)當(dāng)停止運動，到醫(yī)院進一步檢查：如胸悶或絞痛、呼吸困難、特別疲勞、惡心、眩暈、頭痛、四肢劇痛，及足關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)的疼痛，兩腿無力、行走困難，脈搏顯著加快。
血瘀體質(zhì)的人，只有經(jīng)常做小強度、舒緩的運動，才能有效地改善體質(zhì)，保證健康，達到長壽的目的。
本文參考文獻：
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