如今正是隆冬時節(jié)，天氣寒冷，空氣干燥，不知道大家有沒有出現(xiàn)這些情況：口干、眼干、嘴唇干裂、聲音嘶啞、咳嗽、喉嚨疼痛及口腔潰瘍等。為什么冬季會發(fā)生這些問題呢？大家不要忘了，冬季的燥邪依舊存在呀！
為何冬季依舊會“燥”
冬天天氣寒冷，水氣凝結(jié)，所以到了冬天特別容易風(fēng)干物燥。而我們的皮膚毛孔也呈閉合狀態(tài)，肌膚得不到充分的濡潤，所以皮膚會變得干燥甚至起皮，干燥的皮膚再與衣服摩擦，又容易產(chǎn)生靜電，其實(shí)這都與氣候干燥有關(guān)。
而在北方，天干物燥更為嚴(yán)重，尤其是供暖以后，室內(nèi)環(huán)境本就干燥，再加上熱氣熏蒸，屋子里更像是一個暖爐，待得越久越感覺燥熱不適。
冬季的燥對人體有何影響
既然干燥會讓人不適，說明燥一定會對身體造成影響，那么燥是如何影響身體的呢？要知道，身體在正常狀態(tài)下，氣血、津液在體內(nèi)運(yùn)行是正常的，可是外界干燥，人體的體液就會不斷往外流失，通過汗液等揮發(fā)出來，所以體內(nèi)會變得干燥。而津液不足，人就會出現(xiàn)口干舌燥，咽喉腫痛的情況，而且喝多少水都沒有改善；肺陰不足，則會出現(xiàn)燥咳的情況；口鼻干燥，則會覺得有風(fēng)灌入，外邪從鼻子長驅(qū)直入，就很容易患外感。
冬季潤燥方式
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加濕器
在北方，外界環(huán)境干燥我們不可控，但是要改變室內(nèi)環(huán)境還是很容易的，只要安置一個加濕器即可，使用加濕器后能明顯感覺到，一覺醒來口鼻、咽喉沒有那么又干又痛了，會覺得舒服很多。
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戴口罩
現(xiàn)在因為疫情的原因，大家出門都會帶口罩，一方面是在做個人防護(hù)，一方面也可防止有污染的空氣或者寒涼空氣直接進(jìn)入鼻腔，有助于鼻腔保持溫暖而濕潤的狀態(tài)。
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飲食
對于陽虛的人，因為津液不能蒸騰到體表，所以會干燥，而且寒冷會讓陽氣往回收，體表更會缺少津液，此時應(yīng)該吃一些溫陽的食物，比如吃點(diǎn)羊肉，喝點(diǎn)姜湯，讓陽氣生發(fā)起來，津液重回體表。
對于陰虛的人，可以吃些滋陰潤燥的食物，比如燉點(diǎn)冰糖雪梨，或者燉點(diǎn)銀耳羹，都能起到滋陰潤燥的作用。也可以適量吃些堅果，堅果富含營養(yǎng)，所含的油脂能潤燥、滑腸，既滋潤身體，又能改善便秘的情況。當(dāng)然我們也可以常喝喝烏梅白糖湯，中醫(yī)有個理論叫酸甘化陰，也就是說酸味的東西與甜味的東西搭配到一起可以快速轉(zhuǎn)化為津液，這種補(bǔ)充津液的速度是多喝水達(dá)不到的，只有津液不足了才能應(yīng)對外界的燥引起的各種失調(diào)。
烏梅白糖湯?
1、去藥店買烏梅，每天用7~8個大烏梅，白糖兩調(diào)羹，熬水，大火燒開以后小火熬一小時左右，把烏梅熬爛。制作成烏梅湯。
2、放溫，服用烏梅湯，當(dāng)做飲料來喝。
冬季是個特殊的季節(jié)，不僅寒冷容易著涼感冒，燥邪同樣會讓身體不適，所以在冬季，我們也要注意潤燥，希望大家都能在舒適濡潤中度過這個冬天！
