北京中醫(yī)醫(yī)院呼吸科及肺病研究中心主任王玉光教授，作客養(yǎng)生堂，面對伴隨秋天到來的干燥不適，教大家如何科學(xué)潤燥平安度過多事之秋。
正確使用加濕器。當(dāng)空氣干燥濕度低于40%時，會出現(xiàn)鼻咽口干，皮膚干燥或皮膚瘙癢難忍，往往會使用加濕器。為避免使用加濕器可能帶來副作用，需注意：每天需更換新水，并且不能加自來水，應(yīng)加純凈水或蒸餾水，否則自來水中的氯氣和礦物質(zhì)對人呼吸道有刺激；清洗加濕器使用的殺菌劑必須沖洗干凈，否則會造成空氣污染引起肺部損傷而致命，韓國報道有34人因使用殺菌劑死亡；不要添加芳香劑否則會引起過敏性肺炎；如果經(jīng)常不清洗加濕器會導(dǎo)致嗜熱桿菌感染，其毒性對呼吸道損害很大；天氣陰冷，虛寒體質(zhì)、風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎均不能使用加濕器。
秋天氣候特點，風(fēng)速加快，濕度下降，初秋炎熱，深秋寒涼，晝夜溫差大。濕度高低直接影響人的健康。當(dāng)濕度小于40%時細菌極易附著在鼻黏膜上，誘發(fā)咳嗽。當(dāng)濕度大于60%體內(nèi)的熱量無法順暢散發(fā)，人感到憋悶。人最適宜的濕度是45-60%。秋季溫度和濕度低了，鼻黏膜分泌物減少，有些人秋季會出現(xiàn)頻繁咳嗽，干咳無痰持續(xù)時間長。氣溫低流感和輪狀病毒存活時間長，人容易出現(xiàn)流感，小兒易腹瀉。
秋季肅殺之景人易悲傷焦慮，免疫力下降。秋季是細菌病毒繁殖旺盛期，因此人秋季是患呼吸、消化、精神和皮膚病的高發(fā)期。因此稱為多事之秋。
秋燥以中秋8月15之分，中秋節(jié)之前屬溫燥，中秋節(jié)之后為涼燥。溫燥則干，干則生風(fēng)，喝水不解決問題，津液隨著呼吸（每天 400毫升）、兩便、皮膚排出，水分蒸發(fā)多津液缺乏，尤其夜里咳嗽干癢厲害，多為燥咳。溫燥傷肺的癥狀，燥熱，頭痛，口干咽燥，咽喉癢痛，聲音嘶啞，干咳頻繁。往往需3個月才能好?？梢杂蒙７螠?，桑葉、杏仁、沙參、象貝、梔子皮、香豉、梨皮。平時可以常吃雪花梨、香水梨帶皮吃可以起到清熱潤燥。
皮膚弱酸性，秋季皮膚干燥一周2次洗澡為好，秋天適宜用酸性沐浴液，或中性沐浴液。為防止皮膚瘙癢，最好不要用搓澡巾。
涼燥一般指八月十五中秋節(jié)之后的燥。此時深秋，肺主皮毛被束縛，津液不能滋潤全身，常出現(xiàn)口鼻咽干，喝水不解渴，咳嗽吃抗生素不消炎不止咳。涼燥咳嗽吃梨不見緩解有時候還加重，（梨適宜燥熱咳嗽無痰少痰而粘，口干鼻干咽干者）。涼燥表現(xiàn)，干咳無痰一見涼就加重，無汗有輕微惡寒怕冷，口干咽燥，但舌質(zhì)淡不紅。適宜服用杏蘇散，蘇葉、半夏、茯苓、前胡、苦桔梗、枳殼、甘草、橘皮、生姜、大棗（去核）、杏仁。如果癥狀輕微的涼燥可以用杏仁紫蘇茶，杏仁（打碎）6克、紫蘇葉10克、紅糖適量，煮5-15分鐘。
燥還分內(nèi)燥和外燥。
外燥是由于外界氣候變化燥邪侵犯肌體所致不適，各年齡段均可見。而內(nèi)燥是首先傷津液，隨之傷陰血，然后傷陰，常常表現(xiàn)九竅干燥。內(nèi)燥的常見人群，中老年人，久病的人，過勞的人，情志不舒或者急躁的人。多見于免疫功能紊亂的人如無淚無涕無唾液的干燥綜合癥，猖獗齒（45歲牙齒全無），且90%是伴有關(guān)節(jié)炎的40-60歲中老年女性；代謝性疾病如糖尿病。
干眼癥：在眼結(jié)膜和角膜之間有淚膜分泌淚液滋潤眼球，眨一次眼睛淚液可在角膜上停留十幾秒，保護角膜，在電腦前長期工作導(dǎo)致眨眼睛減少，淚液蒸發(fā)快感覺眼睛干燥，時間長可導(dǎo)致角膜潰瘍，嚴重可失明。
萎縮性鼻炎可出現(xiàn)鼻子干。不同部位干燥表明不同臟腑受損，口干（胃燥），眼干（肝燥），便干（腸燥），鼻干皮膚干（肺燥），頭發(fā)干牙齒脫落（腎燥）。
正常人40歲就陰傷一半，因此對于內(nèi)燥要早預(yù)防，早發(fā)現(xiàn)，早早治療。
腸燥便秘特點大便如球，伴有口咽干燥，排便困難。老年人排便困難一是動力不足，二是津液不足。學(xué)習(xí)長壽之鄉(xiāng)的巴馬人常喝長壽湯，可以補中益氣潤燥，適宜血虛津虧者?；鹇槿?0克加水磨漿濾渣取汁，放入1000毫升的上湯，放入芥菜250克，芥菜煮熟后再放花生油適量和鹽味精，煮好的湯上面的絮狀物是火麻仁珠，是最好的物質(zhì)。
潤腸燥白蘿卜最好，津液多，通氣促腸蠕動。香蕉不宜，因含有鞣酸具有固攝收斂作用，尤其青香蕉不宜吃。蜂蜜不提倡因可使腸動力減慢。
