上熱下寒是一個矛盾體質，也是現(xiàn)代女性的通病。
上半身「熱成火」：口干、潰瘍、咽喉痛、愛流鼻血、反復長痘、失眠、急躁焦慮……
下半身「寒成冰」：腹瀉、肚子涼、手腳涼、出冷汗、痛經(jīng)、血塊多、腰膝酸冷……
有人看自己有寒，就吃熱藥，一補結果熱更大了。
有人看自己有熱，就吃寒藥，一瀉結果寒更重了。
調理上熱下寒，不能單純用熱藥或寒藥，想恢復寒熱平衡，倒不如讓氣機轉起來。
01
上熱下寒的本質
是脾胃升降失調
中醫(yī)眼中，寒熱平衡，交感相應，依賴氣機升降，尤其是脾胃的氣機。
在生理狀態(tài)下：
脾氣正常，則清陽升，神足于上；
胃氣正常，則濁陰降，精安于下。
而在病理狀態(tài)下：
脾陽虛，氣升不上去，那么寒就往下行，進而凝滯，出現(xiàn)小腹寒、腹瀉、下肢關節(jié)冷；
胃火旺，氣降不下來；那么熱就往上走，進而郁聚，出現(xiàn)反酸、燒心感、噯氣、口干。
這就是上熱下寒現(xiàn)象，又稱胃熱脾寒。
同時，脾胃居中焦，升降失調又會影響心腎的氣機。
心火要降，腎水要升，都繞不過中間的脾胃。
心火偏浮，要借助胃氣的力量降下來，腎水偏沉，要借助脾氣的力量升上去。
脾胃升降功能如果「癱瘓」了，心火和腎水就難「溝通」了。
心腎不交導致的失眠急躁、腰膝酸冷，也是典型的上熱下寒，也叫心熱腎寒。
所以，得讓脾胃氣機正常轉起來，熱清了，寒散了，才能徹底解決上熱下寒。
02
調升降寒熱
古人有一個好方子
瀉心湯類方出自東漢張仲景的 《傷寒論》，包括半夏瀉心湯、生姜瀉心湯、甘草瀉心湯、大黃黃連瀉心湯、附子瀉心湯等，可用于治療上熱下寒。
在瀉心湯類方中，通常有四組藥物：
第一組調升降，以半夏為主。
半夏辛開降逆，是一個既可升又可降的藥。
辛開是恢復脾氣升清的作用，降逆是恢復胃氣降濁的作用。
同時還兼顧把堵塞的痰濕化掉，最終恢復脾胃升降氣機。
第二組清上熱，以黃連、黃芩為主。
第三組溫下寒，以桂枝、干姜為主。
第四組扶正氣，以人參、甘草、大棗為主。
方子里，既有寒藥，又有熱藥，既有補藥，又有瀉藥，相互輔佐，相互制約，是臨床治療氣機失調、虛實夾雜、寒熱失衡的基礎方。
因個體差異，處方藥需經(jīng)大夫辨證方可開具。
03
日常可以做
養(yǎng)脾胃、降虛火
1、助脾胃升降
①脾不升，可以用香味的食物來調理
紫蘇葉、藿香葉、芹菜、豆芽，都有升發(fā)脾氣的作用。
②胃不降，可以用苦味的食物來調理
苦味藥物的氣機是向下走的，它可以帶著人體的氣一起向下走，所以有降胃氣的作用。
比如鍋巴、焦饅頭，中藥里焦三仙，都偏苦，可以降逆和胃。
2、助引火下行
①艾灸涌泉穴
艾灸涌泉穴有兩個作用：
將浮越上行之火往下引；
將腎水蒸騰以滋養(yǎng)上焦。
定位：足底，蜷足時足前部凹陷處，約當足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點上
操作方法：將艾條一分為二，分別用夾子夾持其中下 1/3 處，置于小盤上，將點燃艾條端對準涌泉穴施灸，距離以1~3cm 為度。
②艾灸關元穴
艾灸關元穴有三個作用：
收回外散的能量，降浮火；
補元氣，使命門真火充盛；
恢復「藏而不泄」的功能。
定位：前正中線上，肚臍下3寸
操作方法：用艾條對準穴位，距離以1~3cm ，溫和灸3~5分鐘。
3、改善生活習慣
其實上熱下寒體質的人，常常有相似的生活習慣：
吃的油膩寒涼，暴飲暴食，導致中間的氣不通了；
長期熬夜，精神壓力過大，導致上面的熱更旺了；
久坐不動，經(jīng)絡氣血不通，導致下面的寒更多了。
所以，不良習慣要改，少寒涼、不熬夜、多運動。
明醫(yī)介紹
▌版權聲明
· 本文內(nèi)容「正安中醫(yī)」原創(chuàng)。
· 本平臺支持言論自由，精選留言不代表本平臺立場。
