本 期 導(dǎo) 讀
尊重身體的需要，身體才會給你更挺拔優(yōu)雅的姿態(tài)。
體態(tài)，顧名思義，身體的姿態(tài)，指身體在不同狀態(tài)下，各種關(guān)節(jié)呈現(xiàn)出的復(fù)合排列方式。
我對體態(tài)最早的印象，是五六歲的時候。哥哥個子比較高，老是含胸駝背，媽媽很不高興，老是批評他，要他挺直腰背。媽媽的說法是：駝背是不好的，是不好看的，是會顯得沒有精神的，缺乏活力的。
近些年，體態(tài)越來越受到重視，更多的原因，是大家覺得不健康體態(tài)不美觀，而忽略了，或者說還不知道，體態(tài)對健康的影響是巨大的。
曾經(jīng)有同行說我，你搞這些糾正體態(tài)，有什么意義？讓人變得好看而已。
錯了。糾正體態(tài)，就是在治療疾病，并不是為了好看而已。
體態(tài)是怎么影響健康的呢？01最常見的是引起慢性疼痛
經(jīng)常有患者問我，周大夫我這個駝背，是不是骨頭變形了，把它壓回去嗎？
骨頭的位置，主要是靠肌肉、韌帶在固定的，就像一面磚墻，磚塊是骨頭，水泥就是肌肉、韌帶。
人體和磚墻的區(qū)別在于，我們的肌肉、韌帶是有彈性的，尤其是肌肉，伸縮性是很大的（遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過韌帶），所以我們各個關(guān)節(jié)，才能夠有活動度。
所以異常體態(tài)的出現(xiàn)，并不是骨頭的問題，而是肌肉失去了平衡、協(xié)調(diào)。
正常情況下，人體前后左右的肌群，力量是相對平衡、協(xié)調(diào)的，所以人體呈現(xiàn)出正常的中正的體態(tài)。當(dāng)某些肌群出現(xiàn)過度緊張或者過度放松的時候，異常體態(tài)就出現(xiàn)了。
想象一下繩子拉住的木偶人，很多條繩子拉住，松、緊不同的繩子，木偶就呈現(xiàn)出不同的姿勢。
那么當(dāng)我們出現(xiàn)了異常體態(tài)，就意味著有一些肌群，過度緊張了。宣蟄人老先生總結(jié)的：肌痙攣、肌攣縮，會產(chǎn)生軟組織無菌性炎癥，從而誘發(fā)疼痛及一系列其他疾病。
所以異常體態(tài)，是容易出現(xiàn)慢性疼痛的。
周圍是不是很多人這樣？長期的肩頸、腰部、小腿等部位，緊繃、酸脹、疲勞、疼痛。而這種慢性疼痛的狀態(tài)，又會逐漸加重體態(tài)的失常，形成一個惡性循環(huán)。
怎么理解呢？我們?nèi)魏蝿幼?，都會消耗能量，即便你此刻在葛?yōu)躺，你的呼吸、血液循環(huán)、姿勢，都是在消耗能量。
但不同的體態(tài)下，消耗的能量是不一樣的。
同樣是站立位，A 體態(tài)正常，那消耗很少的能量，就可以保持重心的穩(wěn)定。B 有長短腿，他的重心偏向一邊，但是又要保持站立位，那他身上的肌群，就要付出更多的力量，來維系住重心的位置，才不至于摔倒。
所以同樣的動作，B 比 A 就要消耗更多的能量，自然容易疲勞。這種能量的浪費，在任何動作任何狀態(tài)中，B 都會比 A 更多。
在臨床工作中，經(jīng)常有患者說自己疲勞，緊張，不輕松的感覺。西醫(yī)又查不出毛病，就去看中醫(yī)吧，氣虛了，血虛了，但是吃補氣血的藥又沒用啊！
當(dāng)然沒用。前面的文章講過，這就是假性氣血虛嘛。
前幾天還有個中醫(yī)粉和我說，肌肉都是靠氣血在支撐的。是，可以這么說，但你去補補氣血試試看？不先糾正體態(tài)，進(jìn)補再多，也不過是暫時的。就像水管子被壓住了，不去把壓住水管子的石頭拿開，而去加大馬力送水，并不是明智之舉。
對于這一類患者，我一般會先糾正好體態(tài)，再觀察他的狀態(tài)，如果確實有氣血虛的問題，再談吃藥不遲。
03體態(tài)不良，也容易誘發(fā)內(nèi)科疾病
不健康體態(tài)引發(fā)軟組織無菌性炎癥，無菌性炎癥又容易誘發(fā)內(nèi)科疾病。
無論是宣蟄人老先生，還是現(xiàn)代康復(fù)醫(yī)學(xué)、運動醫(yī)學(xué)的研究，都說明了這個問題，并且還在不斷的探索和研究。
其實，在生活中，我們也能觀察到這個現(xiàn)象。比如吃飽了飯，葛優(yōu)躺，和出去散散步，哪個會讓人舒服？很明顯，散步更舒服，因為體態(tài)會影響到消化系統(tǒng)。
比如，含胸駝背和昂首挺胸，哪個呼吸會更順暢？很明顯，昂首挺胸呼吸更順暢。因為體態(tài)會影響到呼吸系統(tǒng)。
血液循環(huán)中的靜脈回流，動力從哪里來？骨骼肌的擠壓作用作為肌肉泵提供動力，所以體態(tài)也會影響到血液循環(huán)系統(tǒng)。
許多疾病是累積出來的，長時間的體態(tài)不良和許多內(nèi)科疾病，關(guān)系是非常密切的。
舉個例子，當(dāng)你很緊張的時候，有沒有發(fā)現(xiàn)肩膀的肌肉是緊張的？
青春期發(fā)育的女孩子，如果沒有合適的引導(dǎo)，很容易有害羞的心理，就容易形成含胸駝背。反過來說，肌肉異常的過度緊張，也會誘發(fā)心理層面的不適。
情緒控制不穩(wěn)、焦慮、緊張等等，是很普遍的，尤其是白領(lǐng)一族中，非常多見。這就是通常所說的身心不二——身體影響心理，心理也會影響身體。
其實，已經(jīng)有不少朋友了解了體態(tài)的重要性，也有許多朋友自己在嘗試改善不良體態(tài)。但很多時候，效果并不是很理想，為什么呢？因為沒有建立一個系統(tǒng)的認(rèn)知。
糾正體態(tài)，是一項系統(tǒng)工程，需要一步一步前進(jìn)的，不是一蹴而就的，所以需要次第、需要步驟。
