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客觀活法兒今天

春節(jié)越來越近，飯桌上的食物也越來越豐盛，一不注意吃的就又多了，身體也不堪其重。

想想往年，春節(jié)這樣的飲食生活之后，身體會不會這樣：

這些都是身體濕氣重、垃圾多，脾胃負擔(dān)太大的表現(xiàn)。今年春節(jié)時的濕氣又重，脾胃的負擔(dān)更大。陽虛、濕熱、痰濕、氣郁體質(zhì)的朋友一定要注意。

我們生活應(yīng)該如何預(yù)防呢？《黃帝內(nèi)經(jīng)》提醒我們：

歲宜以苦熱調(diào)上，以苦熱調(diào)下，以苦和調(diào)中，燥之溫之。

這時候可以吃苦味，吃溫?zé)嵩餄裰贰?/strong>苦味能祛濕清熱；加上溫燥祛濕除寒，溫通氣血。

日常養(yǎng)生，用陳皮就能同時滿足味苦、溫燥了。

陳皮是公認健脾益氣，化痰祛濕最好的食物，濕熱的廣東，家家必備。

《本草綱目》：

橘皮，苦能瀉能燥，辛能散，溫能和。其治百病，總是取其理氣燥濕之功，同補藥則補，同瀉藥則瀉，同升藥則升，同降藥則降。

李時珍說它能「治百病」，這不是夸張，濕邪就是我們常說的濕氣重，最是煩人，三高、濕疹、拉肚子、肥胖等等都與它有關(guān)，能導(dǎo)致的病不止百種。

「橘皮寬膈降氣、消痰飲極有殊功?！?/span>——《泊宅編》

陳皮溫燥，既能健脾理氣，讓氣血流動起來，幫助脾胃運化吃進去的食物，還能把體內(nèi)已經(jīng)有的痰濕垃圾化掉，行氣的力量很強，會推著痰往外走。用來泡水，很多人會有很多痰出來。

脾胃動起來了，胃氣下降，脾氣上升，人就有胃口想吃東西了，身體胃腸的垃圾會跟著從下面排出去，吃的多也不會胖。

現(xiàn)代濕氣重的人太多了，無肉不歡，運動又少，而且往往上學(xué)上班不得不久

坐，都是傷脾生濕的。很容易出現(xiàn)怕風(fēng)怕冷、痰多咳喘、肥胖浮腫、筋骨疼痛、大便溏泄、肌肉無力各種不適。

對付這些問題，陳皮有備無患。

如何把陳皮燥濕的能量吃到肚子里？

說到吃陳皮，廣東人算是最有經(jīng)驗的了，而且陳皮最道地的產(chǎn)區(qū)，正是在廣東的新會。

早茶泡一壺陳皮普洱，坐車含一片九制陳皮，燉肉放小片陳皮才容易燉爛燉香，飯后再來一碗暖暖的陳皮綠豆沙……簡直不要太美。

最簡單的，陳皮放杯子里，用開水燜泡3分鐘就好。

春節(jié)大家吃的都比較多，也偏油膩，可以搭配綠茶普洱一起，尤其是熟普，強烈推薦，不僅口感好，清胃腸的效果也最好。

陳皮吃起來其實很簡單，而且百搭：只要是容易生濕的地方，或者你感覺到痰濕氣滯了，用陳皮準沒錯。

現(xiàn)在剛剛開春，北方寒氣還比較重，陽虛、脾胃虛寒、痰濕重的朋友可以用陳皮和生姜搭配，祛濕的同時，溫陽散寒的能力更強。

商城的百陳湯就是這個思路：

百陳湯是在著名的祛痰濕方：二陳湯（橘皮、茯苓、甘草、半夏）的基礎(chǔ)上改良的。

有人喝了一次就見效??

還有人喝了一周痰濕體質(zhì)幾乎不再咳痰

根據(jù)現(xiàn)代人用腦多、熬夜多、久坐不動，百陳湯用藥食同源的食材葛根、百合和姜替代二陳湯中辛散溫燥的半夏（半夏有毒，請勿擅自使用）

除了健脾化痰濕必備的陳皮，還搭配的神奇的茯苓，行水能力特別強，既可以向上，推動多余的水液從皮膚出去，還能讓水往下走，通過小便排出去。

陳皮加茯苓不僅能化掉身體的大部分痰濕，還能健運脾胃幫助身體運化水液，減少痰濕的生成。

搭配溫?zé)岬母山?/span>，可以溫補脾胃，祛濕化痰，平衡身體陰陽分布不均的偏差。

陳皮、茯苓和干姜都是偏溫或偏燥的，單用容易上火，在用甘草柔和的同時搭配葛根+百合滋陰清熱，搭配更合理。

茶包一打開就能聞到一股自然清爽的香氣，感覺氣機都通暢不少。如果你是痰濕體質(zhì)，或者脾胃虛寒、濕氣重的人建議每天早上都喝一袋，輕松化解身體的濕濁。

有人喝完痰濕少了，成功減肥??

陰虛有熱或者容易上火的人不推薦喝，但如果身體濕氣重，可以把茶包里的干姜挑出來喝，干姜的溫?zé)崴幮杂悬c強。

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