欲消氣，按穴位
呂斌（廣西醫(yī)科大學(xué) 南寧 30215）
遇到不順心的事情，人總會(huì)不由自主地發(fā)脾氣。中醫(yī)認(rèn)為，“百病自氣來”，長(zhǎng)時(shí)間生氣會(huì)使人的五臟六腑失衡，導(dǎo)致各種亞健康問題。比如，有腸胃疾病的人，一生氣就胃口不好，腹脹腹痛；人生氣之后睡眠質(zhì)量也會(huì)隨之下降，容易導(dǎo)致失眠；心臟不好的人，一生氣就胸悶，甚至發(fā)生嚴(yán)重后果。
中醫(yī)認(rèn)為肝主怒，人一生氣，肝就會(huì)緊張。所以容易生氣的人，常被稱為肝火旺盛。肝火一旺，肝經(jīng)就會(huì)不暢，導(dǎo)致氣血堵塞，給身體各部位都造成影響。
氣得頭疼按摩穴位
如果生氣比較厲害，出現(xiàn)了頭痛、頭暈、胸悶、失眠等情況，可以嘗試一下按摩穴位的“消氣”方法：
頭部：刮拭印堂穴（兩眉連線的中點(diǎn)）、太陽穴、百會(huì)穴（兩耳向前折，耳角連線的中點(diǎn)），可以減輕頭暈、頭痛的癥狀。
背部：從膈俞穴到肝俞穴，再到胃俞穴進(jìn)行刮拭，可以舒緩心情，減輕腹部不適。這些穴位處于背部，如果自己不方便刮拭，可以背靠墻，用墻壁來按摩脊柱的兩邊，這樣就可以按摩到這些穴位了。
刮拭膻中穴至中脘穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，中脘穴位于胸骨下端與肚臍連線的中點(diǎn)。從上往下，從膻中穴用手刮至中脘穴，可以達(dá)到解氣、舒緩癥狀的作用。很多人生氣的時(shí)候會(huì)不自覺的拍胸口，也是間接地做了刮拭膻中穴、中脘穴的方法。
太沖穴是“解氣穴”
生氣導(dǎo)致氣滯或氣逆，進(jìn)而影響到血液、臟腑、經(jīng)絡(luò)等。所以生氣的人必須“解氣”。中醫(yī)師介紹說，太沖穴就是“解氣穴”。
太沖穴位于足背側(cè)第一、二趾跖骨連接部位中，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，能感覺到動(dòng)脈應(yīng)手處，即是太沖穴。太沖是肝經(jīng)上最為重要的穴位，有補(bǔ)虛瀉實(shí)的雙向作用。肝火旺時(shí)點(diǎn)按此穴，可以平肝潛陽，行氣解郁，活血化淤，清肝利膽。如果不方便用手點(diǎn)按，還可以用鞋跟來踩。比如說，女孩子的高跟鞋鞋跟就是一根很好的“手指”。
中醫(yī)師提醒，容易生氣的人，尤其是高血壓患者，如果感覺自己情緒開始激動(dòng)時(shí)，不妨先提醒自己冷靜一下，坐下來按摩一下太沖穴，在“源頭”上把“氣”放掉。生氣過后按摩“消氣穴”，同樣可以可起到疏泄氣機(jī)的作用。
肝病患者要少喝酒，少生氣，多揉太沖穴。平時(shí)沒事也可以揉揉，有養(yǎng)生的功效。
（《家庭醫(yī)學(xué)：上半月》）
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