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在日本朋友那兒第一次聽(tīng)說(shuō)“肌斷食”，她用蹩腳的中文解釋了半天，終于讓我明白其原理大概是“連續(xù)幾天減少護(hù)膚品的用量，肌膚反而會(huì)恢復(fù)良好狀態(tài)”。當(dāng)時(shí)對(duì)這個(gè)簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法不屑一顧，直到從海南出差回來(lái)，對(duì)狀態(tài)糟糕，因水土不服發(fā)痘痘的皮膚無(wú)計(jì)可施，才猛然想起它。當(dāng)“肌斷食”的第二天清晨，看見(jiàn)臉上的痘痘明顯消退，我真的開(kāi)始信服這個(gè)方法了。

人人需要肌斷食

“肌斷食”是一個(gè)日本護(hù)膚專家發(fā)明的名詞。大意是，皮膚狀態(tài)不佳時(shí)，盲目地擦太多護(hù)膚品不但徒勞無(wú)功，還可能造成負(fù)擔(dān)。在特殊時(shí)期“餓”皮膚一下，減少護(hù)膚品的用量，讓皮膚得到適當(dāng)?shù)男菹?，歸零后再啟動(dòng)，對(duì)護(hù)膚品的吸收會(huì)更加順暢。值得特別提醒的是，肌斷食護(hù)膚法是要減少護(hù)膚品的使用，而不是什么都不搽。

理由1：肌膚不依賴，養(yǎng)成自愈力

肌膚原本就有自我修復(fù)力，并非一定要靠護(hù)膚品才能正常運(yùn)作。長(zhǎng)期依賴過(guò)多的精致護(hù)膚品，肌膚的調(diào)適能力會(huì)變差，一旦遇到身體、環(huán)境、溫度等內(nèi)因外因的變化，非常容易出狀況。適時(shí)減量保養(yǎng)品，反而能刺激肌膚運(yùn)作，狀態(tài)更加穩(wěn)定。

理由2：了解自己的真正膚質(zhì)

其實(shí)很多人并不清楚自己的膚質(zhì)，不知道究竟該補(bǔ)水還是抑油，很大程度上是因?yàn)槭褂玫淖o(hù)膚品“從中搗亂”，補(bǔ)水和調(diào)節(jié)作用掩蓋了肌膚本身的真實(shí)狀態(tài)。給肌膚“斷食”等于減少了外界的干擾，讓肌膚恢復(fù)原本狀態(tài)，更容易觀察到肌膚真正的需求，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品。

理由3：護(hù)膚品吸收更好

過(guò)多的保養(yǎng)成分就像太過(guò)精致的美食，長(zhǎng)久下來(lái)慣壞胃口、耗弱吸收力。如果你總覺(jué)得護(hù)膚品用起來(lái)沒(méi)什么效果，不見(jiàn)得是搽得太少，極有可能是用得太多。適時(shí)幫肌膚“清清腸胃”，之后對(duì)于護(hù)膚品的吸收力反而會(huì)更好，提高護(hù)膚的效率，讓護(hù)膚品更大地發(fā)揮作用，不但效果更明顯，還能節(jié)約護(hù)膚的開(kāi)銷。

抓住斷食最佳時(shí)機(jī)

輕度失衡：水油不平衡，皮膚很干燥，卻還會(huì)出油、長(zhǎng)痘痘。

敏感、泛紅、粗糙：皮膚出現(xiàn)敏感狀況，不敢輕易換用護(hù)膚品，現(xiàn)有護(hù)膚品又沒(méi)什么作用，但還沒(méi)有嚴(yán)重到去皮膚科就診。

某些特殊時(shí)期：生理期開(kāi)始前、換季時(shí)、旅行過(guò)后——即使是最悠閑的海島度假，肌膚仍有可能因?yàn)槿諘?、時(shí)差而變差，更別說(shuō)是出差或血拼行程。借著斷食保養(yǎng)法，讓肌膚有機(jī)會(huì)重新出發(fā)，調(diào)整回最佳狀態(tài)。

TIPS

1.“肌斷食”必須在濕度佳的地方進(jìn)行，并避免紫外線。在干燥環(huán)境，任何膚質(zhì)都會(huì)呈干燥狀態(tài)，所以最好不要在有空調(diào)的地方進(jìn)行肌膚斷食。此外，肌膚斷食時(shí)皮膚沒(méi)有任何防備措施，一定要避免紫外線的照射。

2.第一次“肌斷食”盡量安排在生理期后。因?yàn)榧∧w狀況會(huì)隨生理周期變化，從排卵到生理期，肌膚易受荷爾蒙影響而產(chǎn)生狀況，所以建議第一次肌膚“肌斷食”最好安排在生理期后，以檢測(cè)出正確的肌膚類型。