昨天下班回到家中，發(fā)現(xiàn)家中煙霧和以往味道不同，很是嗆嗓子，難道那口子約朋友到家里來了，煙抽的多了，造成如此“效果”？
結(jié)果詢問之下，卻是因?yàn)槟强谧咏裉鞊Q了一款煙，和以往的不同，而這次的煙便宜了很多，難道便宜的煙比貴的煙更傷害身體？不然為什么就連“煙氣”都那么嗆嗓子呢？
于是好奇的上網(wǎng)查詢了一番，結(jié)果有三種說法：
第一種：便宜的煙，危害更大，因?yàn)楸阋耍玫臒熃z和過濾嘴都沒有貴煙用的好，所以危害大！
第二種：貴的煙，危害更大，因?yàn)橘F的煙好抽，還有面子，一不小心就抽過量了，所以危害相對(duì)更大！
第三種：貴的煙和便宜的煙對(duì)身體危險(xiǎn)差不多一樣大，只是口感不同，對(duì)身體的傷害大小還是要看煙中的焦油含量，含量大的危害大，和價(jià)格并沒有太大的關(guān)系！
怎么感覺，這三種說法都有道理呢？你覺得是哪一種呢？
筆者更相信第三種，就是兩者危害差不多，吸煙的危害主要看焦油含量和吸煙量，和價(jià)格關(guān)系應(yīng)該不太大！
吸煙對(duì)人身體有很大危害，具體如下：
煙草的煙霧中至少含有三種危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)：焦油，尼古丁和一氧化碳。
焦油是由好幾種物質(zhì)混合成的物質(zhì)，在肺中會(huì)濃縮成一種粘性物質(zhì)。
尼古丁是一種會(huì)使人成癮的藥物，由肺部吸收，主要是對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生作用。
一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>
以尼古丁為例：
尼古丁是主要的成癮源，知道你為什么戒煙難了吧！
吸入紙煙煙霧中的尼古丁只需7.5秒就可以到達(dá)大腦，使吸煙者感到一種輕柔愉快的感覺，它可使中樞神經(jīng)系統(tǒng)先興奮后抑制。
尼古丁在血漿中的半衰期為30分鐘，當(dāng)尼古丁低于穩(wěn)定水平時(shí)，吸煙者會(huì)感到煩躁、不適、惡心、頭痛并渴望吸一支煙以補(bǔ)充尼古丁。
△1支香煙中的尼古丁，可以毒死1只小白鼠。
△25克煙中的尼古丁可以毒死一頭牛。
△40-60毫克純尼古丁可以毒死一個(gè)人。
那么你一定好奇，為什么你吸煙這么久，按道理說應(yīng)該尼古丁超標(biāo)了啊，怎么還好好的呢？
因?yàn)?，一支香煙中尼古丁含量隨煙葉質(zhì)量和加工工藝而不盡相同，一般每支含1.5-3毫克。
吸煙時(shí)，約25％的尼古丁被燃燒破壞，5％殘留煙頭內(nèi)，50％擴(kuò)散到空間，真正被人體吸收的尼古丁只有20％，所以有的人一天吸一盒香煙也未出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。
但尼古丁對(duì)人體許多器官的刺激損害作用卻與日增加。
一個(gè)每天吸15到20支香煙的人：
其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍；
其易患食道，癌致死的機(jī)紡比不吸煙的人大4倍；
死于膀胱癌的機(jī)率要大兩倍；死于心臟病的機(jī)率也要大兩倍。
吸香煙是導(dǎo)致慢性支氣管炎和肺氣腫的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心臟病的危險(xiǎn)，并且吸煙也增加了高血壓的危險(xiǎn)。
那么，既然不論是貴煙還是便宜的煙，對(duì)人體傷害都那么大，卻還有很多人不能成功戒煙，想要降低吸煙的傷害，不妨從日常飲食開始吧！
補(bǔ)充α-亞麻酸：一杯酸奶蘇麻飲
5ml蘇麻油，加入到200ml無糖酸奶中，攪拌均勻，食用即可！
吸煙可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等，多不飽和脂肪酸α-亞麻酸可排血毒、降血脂，改善血液循環(huán)。
蘇麻油含有α-亞麻酸在60%以上。α-亞麻酸可以降低血清膽固醇，除增加膽固醇排泄外，還能抑制內(nèi)源性膽固醇合成。
此外，經(jīng)常食用蘇麻油還能預(yù)防癌癥。因?yàn)椋?亞麻酸的代謝產(chǎn)物可以直接減少致癌細(xì)胞生成數(shù)量，恢復(fù)和提高人體免疫力，有效預(yù)防癌癥的形成以及抑制它轉(zhuǎn)移。
補(bǔ)充維生素：一盤果蔬大拌菜
煙氣中的某些化合物可以使維生素A、B、C、E等的活性大為降低，并使體內(nèi)的這些維生素得到大量的消耗。
因此，吸煙者宜經(jīng)常多吃一些富含這些維生素的食物，這樣既可補(bǔ)充由于吸煙所引起的維生素缺乏，又可增強(qiáng)人體的自身免疫功能。
果蔬中維生素含量非常豐富，還含有膳食纖維，對(duì)于人體健康非常重要，日?？梢詠砩弦槐P果蔬大拌菜，有利身體健康！
補(bǔ)充硒：一盤蔥味鵝蛋
抽煙的人，體內(nèi)血液中的硒元素含量會(huì)有所下降，而硒元素又是防癌的一種微量元素。
人體內(nèi)缺乏硒元素的話，癌癥的發(fā)病率就會(huì)大大的增高。日常應(yīng)該多吃含硒元素豐富的食物，例如芝麻、蛋類、酵母、動(dòng)物肝臟、腎臟等。
鵝蛋中含有豐富的硒，用蔥來炒食，味道非常美味！
炒笨蛋，會(huì)吧？同樣的路子，就可以做蔥味鵝蛋！
補(bǔ)充水分：一杯蒲公英茶水
吸煙不僅使口內(nèi)有異味，也容易導(dǎo)致嗓子不舒服、發(fā)炎，很多煙民都有慢性咽炎的情況，日常多喝水，是不錯(cuò)的選擇，并且水是焦油的克星，可以幫助人體排毒，降低傷害，喝水的時(shí)候加點(diǎn)蒲公英茶一起，可以去火消炎、排毒。
蒲公英具有天然抗生素的美稱，能夠消除口腔炎癥，有廣譜殺菌的效果，是“八大金剛”之一。
吸煙的人群，平時(shí)多喝點(diǎn)蒲公英茶，不僅能促進(jìn)體內(nèi)毒素能通過尿液的代謝而排出體外。還有利于消炎去火，預(yù)防改善慢性咽炎。
補(bǔ)充β-胡蘿卜素：一杯胡蘿卜汁
香煙中尼古丁成分對(duì)于人體的傷害是非常大的，當(dāng)人的體液呈現(xiàn)堿性的時(shí)候，可以減少對(duì)尼古丁的吸收。
β-胡蘿卜素對(duì)吸煙者有益處，富含β-胡蘿卜素的堿性食物能有效地抑制吸煙者的煙癮，對(duì)減少吸煙量和戒煙都有一定的作用。
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，維持呼吸道黏膜的完整性，保護(hù)氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強(qiáng)抗氧化能力，有間接防癌功效。
胡蘿卜，不僅是營養(yǎng)食品，而且具有防癌等功能，含有豐富胡蘿卜素和多種微量營養(yǎng)素，日常榨汁喝，是吸煙者不錯(cuò)的選擇！
你覺得，貴的煙和便宜的煙，哪個(gè)危害大？為什么？都來說說吧！
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