肺部，掌管我們身體中氧氣的輸入和輸出。肺部的健康對我們生命活動都起到著很重要的作用。但是，很多人每天能卻都在做著傷害肺部健康的事情。那就是抽煙。
據(jù)研究顯示，抽煙是當今社會導(dǎo)致肺癌的罪魁禍首之一。約40％的慢性阻塞性肺病由吸煙直接引起。吸煙指數(shù)(每天吸煙支數(shù)×煙齡)大于400者，患肺癌的幾率將升高7倍之多。而對于長期吸二手煙的人來說，患肺癌的幾率將會提高25%以上。
如果你是吸煙者，那么不妨做做下面五個小測試，如果你能達標，那么說明的肺部還很健康！
測試一：爬樓梯法
用不緊不慢的速度一口氣登上三樓，不感到明顯氣急與胸悶，說明心肺功能良好。
測試二：吹火柴法
點燃一根火柴，盡力去吹，如果距離嘴15厘米吹不滅，說明肺功能有問題;如果距離5厘米還吹不滅，說明肺功能很差，如肺氣腫患者。
測試三：憋氣法
深吸氣后憋氣，能憋氣達30秒表示心肺功能很好，能憋氣達20秒以上者也不錯。
測試四：小運動量試驗
原地跑一會兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止活動后，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，說明心肺功能正常。
測試五：看嘴唇顏色
看肺部是否健康，就看下嘴唇是不是發(fā)紫，肺功能不好的人因為缺氧會有一定程度的紫紺。如果嘴唇紅潤，說明肺部沒有病變發(fā)生。
怎么樣，以上五個小測試，你能達標幾個呢？
如果自測的結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己肺部可能不健康，那么你就要注意戒煙了哦~或者到正規(guī)醫(yī)院做個系統(tǒng)檢查也是有必要的哦~
很多人，或許有個疑問，那就是，戒煙后肺部真的還能恢復(fù)健康嗎？
專家表示，戒煙后肺部是可以慢慢恢復(fù)的。若在35歲前成功戒煙，你的預(yù)期壽命會同常人一樣。
戒煙24小時后：血液系統(tǒng)、血壓及心臟健康等會逐漸恢復(fù)正常。
戒煙48小時后：消除大部分尼古丁，嗅覺與味覺也逐漸變更好。
戒煙3~9個月后：呼吸問題變好了，肺部開始逐漸恢復(fù)健康。
戒煙1年以后：冠狀動脈疾病風險降低50%
戒煙5年后：中風的風險降低至和不抽煙的人同樣水平。
戒煙10年后：患肺癌的幾率達到了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠心病的風險同不抽煙的人一樣。死亡的風險也恢復(fù)到了和不抽煙人一樣。
所以，任何時候戒煙都不晚，為了自己和家人的健康，嘗試著努力戒煙吧~
