肺部，掌管我們身體中氧氣的輸入和輸出。肺部健康與否直接關(guān)系著我們的生命安全?？墒?，好多人每天都在破壞自己的健康——吸煙。
據(jù)研究表示，吸煙是當(dāng)今社會(huì)導(dǎo)致肺癌高發(fā)的禍?zhǔn)椎準(zhǔn)字?。約40％的慢性梗阻性肺病由吸煙直接引起。吸煙指數(shù)(天天吸煙支數(shù)×煙齡)大于400者，患肺癌的幾率將升高7倍之多。而對(duì)付長(zhǎng)期吸二手煙的人來(lái)說(shuō)，患肺癌的幾率將會(huì)比不吸二手煙的人群高25%以上。
若是你是吸煙者，那么不妨做做下面五個(gè)小測(cè)試，若是你能達(dá)標(biāo)，證明你的肺部還算健康！
測(cè)試一：爬樓梯法
用不緊不慢的速度一口登上三樓，如果不覺(jué)得氣急與胸悶，那么證明你的肺部還很健康。
測(cè)試二：吹火柴法
點(diǎn)燃一根火柴，用盡力氣去吹，若是間隔嘴15厘米吹不滅，證明肺功能已經(jīng)有了問(wèn)題;若是間隔5厘米還吹不滅，只能說(shuō)明你的肺功能很差，該去醫(yī)院做做檢查了，如肺氣腫患者。
測(cè)試三：憋氣法
深吸氣后憋氣，能憋氣達(dá)30秒表示心肺功能很好，能憋氣達(dá)20秒以上者也還可以。
測(cè)試四：小幅度運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)
原地跑一會(huì)兒步，讓脈搏增快到每分鐘100—120次，停止運(yùn)動(dòng)后，如能在5—6分鐘恢復(fù)正常，證明肺部功能正常。
測(cè)試五：看嘴唇顏色
看肺部是否還健康，就看下嘴唇是不是發(fā)紫，肺功能不好的人由于缺氧會(huì)有必定程度的紫紺。若是嘴唇蒼白，證明肺部沒(méi)有病變產(chǎn)生。
怎樣樣，以上五個(gè)小測(cè)試，你能達(dá)標(biāo)幾個(gè)呢？
如果自測(cè)的結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己肺部可能不健康，那么你就要注意戒煙了哦~或者到正規(guī)醫(yī)院做個(gè)系統(tǒng)檢查也是有必要的哦~
大部分人，或許都有個(gè)疑問(wèn)，那就是，戒煙后肺部真的還能恢復(fù)嗎？
專家表示，戒煙后肺部是可以漸漸恢復(fù)的。若在35歲前成功戒煙，你的預(yù)期壽命會(huì)同不吸煙的人一樣。
戒煙24小時(shí)后： 血液體系、血壓及心臟等會(huì)漸漸恢復(fù)正常。
戒煙48小時(shí)后： 消融大部分尼古丁，嗅覺(jué)與味覺(jué)也漸漸變好。
戒煙3~9個(gè)月后：呼吸問(wèn)題變好了，肺部慢慢開(kāi)始變得健康。
戒煙1年后：冠狀動(dòng)脈等疾病風(fēng)險(xiǎn)降低50%
戒煙5年后：中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)降低至和不吸煙的人同樣程度。
戒煙10年后：患肺癌的幾率到達(dá)了正常吸煙人的一半。
戒煙15年后：患冠芥蒂的風(fēng)險(xiǎn)同不吸煙的人一樣。衰亡的風(fēng)險(xiǎn)也恢復(fù)到了和不吸煙人一樣。
所以，何時(shí)戒煙都不晚，為了你和家人的健康著想，試著全力戒煙吧~
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