人們跑路時(shí)，足遭遇著全部身材的重量，而鞋在緩解那些重量方面起到了重要效果。如果你的足常常疼痛，根源有可能在鞋上。
買(mǎi)鞋壹定要根據(jù)自身的具體情況進(jìn)行選擇。如果長(zhǎng)時(shí)間穿不合適的鞋，不僅會(huì)引發(fā)腳部疼痛，還可能誘發(fā)腳部病，比如拇外翻、前腳痛、后腳痛等。
買(mǎi)鞋時(shí)，首先應(yīng)選對(duì)鞋號(hào)，不能過(guò)大或過(guò)小。過(guò)大的鞋不利于行跑，太小的鞋會(huì)擠壓足部，產(chǎn)生疼痛感，影響穿著的舒適度。第貳，買(mǎi)鞋的時(shí)間應(yīng)選擇在足部 充分運(yùn)動(dòng)之后的下午時(shí)段。由于足部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，那時(shí)所選的尺碼不感到小，壹天中其他時(shí)間穿著也沒(méi)問(wèn)題;最好站著試穿，由于站立時(shí)足部會(huì)比坐著時(shí)略微 大壹點(diǎn)。壹定要穿著跑壹跑，充分感到鞋子的穿著舒適度?？梢园言嚧┖笮信芪?步右左的感受，作為斷定鞋子是否舒適的壹個(gè)方法。第叁，對(duì)于鞋子的材質(zhì)也要把關(guān)，盡量選擇質(zhì)地輕便壹些、透氣作用好的。
另外，應(yīng)根據(jù)用者的年紀(jì)來(lái)選擇，比如老年人腳底肌肉與韌帶會(huì)產(chǎn)生退行性變更，就不宜穿平底 鞋，否則會(huì)使老年人腳底抗震能力降落，影響行跑與運(yùn)動(dòng)。提議選擇壹兩厘米的坡跟鞋。女性的鞋跟不宜過(guò)高，五厘米右左為宜。長(zhǎng)時(shí)間穿高跟鞋，不但會(huì)引發(fā)足部 畸形發(fā)展、拇外翻等現(xiàn)象，因?yàn)樽訉m長(zhǎng)期前傾，還可能引起壹些婦科病。上了年紀(jì)的人，特別是糖尿病患者要考慮到自己足部遭遇能力有限、腳部組織相對(duì)懦弱的特點(diǎn)， 鄭重選購(gòu)。
夏天人們出汗多，應(yīng)每天換壹雙鞋。那樣可以避免病菌、真菌繁殖，或者把鞋拿出去晾壹晾，減少鞋中的濕氣。
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