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文 | 實(shí)用菌

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難過(guò)，或心情不好的時(shí)候，你會(huì)怎樣做？

通常我的做法，是找個(gè)安靜的地方呆著，或者睡上一覺(jué)。

生活中，我也見(jiàn)過(guò)很多人和我有著一樣的處理情緒的方式。

這樣不吵不鬧的方式看起來(lái)很成熟，別人還會(huì)稱(chēng)贊你脾氣好，心態(tài)平和，但事實(shí)真的如此嗎？

事實(shí)上，這樣做也是有代價(jià)的，只不過(guò)這種代價(jià)更隱蔽，更不容易發(fā)現(xiàn)而已。

遇到問(wèn)題習(xí)慣獨(dú)自承受的人，雖然抗壓能力比較強(qiáng)，但在日常生活中有一個(gè)問(wèn)題，就是發(fā)現(xiàn)自己的情緒常常會(huì)莫名地低落，而且一旦陷入到這種抑郁的情緒中就很難從中抽離出來(lái)。

時(shí)間久了，不高興就會(huì)轉(zhuǎn)變成消沉；

時(shí)間再久一點(diǎn)，消沉就會(huì)轉(zhuǎn)變成一切沒(méi)有意義；

到了最后的最后，你可能會(huì)覺(jué)得：既然一切都沒(méi)有意義，那不如結(jié)束這種沒(méi)有意義的生活。

很多時(shí)候，抑郁癥就是這樣來(lái)的。

02

既然如此，當(dāng)初為什么還要這樣去處理自己的情緒呢？

原因有很多。

有時(shí)候，是不想讓別人看見(jiàn)自己脆弱，或者不堪的樣子。

有時(shí)候是覺(jué)得，把內(nèi)心的“垃圾”丟給別人是在傳遞負(fù)能量，會(huì)影響別人，顯得不成熟。就像那句話(huà)說(shuō)的，所謂成長(zhǎng)，就是一個(gè)逐漸把哭聲調(diào)成靜音的過(guò)程。

當(dāng)然，也有時(shí)候是覺(jué)得說(shuō)還不如不說(shuō)。

很多時(shí)候你想和家人或者要好的朋友說(shuō)一些自己的煩心事，但對(duì)方有些敷衍或者不理解的回應(yīng)，反而會(huì)讓自己更難受，甚至悲傷。于是，就會(huì)主動(dòng)選擇沉默，還是自我消化吧。

當(dāng)然，從根本上說(shuō)，一個(gè)人之所以如此懂事，或者說(shuō)如此倔強(qiáng)，是因?yàn)閮?nèi)心有這樣一種自我認(rèn)知：

只能接受自己好的一面，不能接受自己不好的一面。

因?yàn)椴荒芙邮茏约翰缓玫囊幻?，所以認(rèn)為別人也不會(huì)接受，認(rèn)為這就是負(fù)能量。于是不能說(shuō)，不可說(shuō)。

因?yàn)椴荒芙邮茏约翰缓玫囊幻?，所以認(rèn)為別人也不會(huì)認(rèn)同，只要?jiǎng)e人現(xiàn)出一丁點(diǎn)的不理解，就認(rèn)為沒(méi)有人能對(duì)自己感同身受，于是不愿說(shuō)，不想說(shuō)。

后臺(tái)回復(fù)“視如生命”送你一段關(guān)于幸福的詮釋^_^

 03

不能接受自己不好的一面，再深入思考一下的話(huà)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，是因?yàn)橛X(jué)得人應(yīng)該是完美的，或者至少自己應(yīng)該是完美的，這樣人生才有價(jià)值或者意義。

但問(wèn)題是很難做到完美，不管做什么事都會(huì)有這樣或那樣的不足，總會(huì)有遺憾。

這樣一種不想接受但又不得不接受的狀態(tài)，就造成了內(nèi)心的矛盾和沖突。

如何去處理這種矛盾和沖突，就決定了一個(gè)人會(huì)以什么樣的心理模式來(lái)應(yīng)對(duì)生活。

有的人會(huì)選擇接納，接納自己的不足，然后用找到和提升自己優(yōu)勢(shì)的方式來(lái)平衡自己的不足。

當(dāng)然，也有的人會(huì)選擇不接納，不接受不完美的自己。結(jié)果就是，覺(jué)得自己是一個(gè)問(wèn)題。當(dāng)一個(gè)人覺(jué)得自己是問(wèn)題的時(shí)候，就會(huì)本能地去掩蓋問(wèn)題。表現(xiàn)出來(lái)的各種行為中，就包括掩飾自己的內(nèi)心。

敞開(kāi)心扉，暴露自我是一件很危險(xiǎn)的事情，因?yàn)閯e人會(huì)看到你的不堪。一旦有人會(huì)借此傷害你，你將付出很大的代價(jià)。

既然暴露有這么大的風(fēng)險(xiǎn)，還不如獨(dú)自去消化。

獨(dú)自消化的好處是，在別人看來(lái)你非常的獨(dú)立，承受力強(qiáng)，而且很積極上進(jìn)。在非親密的關(guān)系中，這種類(lèi)型的人往往很受人歡迎。

但代價(jià)是，這種消化并不是真的消化，而是一種壓抑，把負(fù)面的情緒壓抑到潛意識(shí)中去，結(jié)果就是你不會(huì)得到真正的解脫，相反會(huì)越來(lái)越不快樂(lè)。

而且，這種不快樂(lè)也會(huì)通過(guò)表情、行為舉止等非語(yǔ)言信息傳遞給身邊的人，讓別人也感到壓抑。

04

在感情中，心情不好時(shí)選擇憋在心里，獨(dú)自去消化這種方式，可能不但不會(huì)被認(rèn)可，相反還可能會(huì)損害兩個(gè)人之間的親密感。

在親密關(guān)系中，交流情感的方式有兩種：一種是分享彼此的喜悅，另一種就是傾訴各自的壓力和不愉快。而且，越是能交換彼此不愉快的人，關(guān)系越親密。

付出感，也是維系情感的一種很重要的方式。

當(dāng)在乎你的人發(fā)現(xiàn)自己可以幫你走出困境，會(huì)覺(jué)得自己在這段關(guān)系中很有價(jià)值，很重要。

相反，如果遇到不好的事情總是不開(kāi)口，雖然出發(fā)點(diǎn)是為對(duì)方考慮，但是在對(duì)方的感受上可能會(huì)截然相反。他們會(huì)覺(jué)得你有太多的秘密，甚至認(rèn)為自己不被信任，從而產(chǎn)生隔閡。

這對(duì)親密關(guān)系來(lái)說(shuō)，是一種很大的傷害。

所以，假如你是一個(gè)習(xí)慣了把所有的不愉快都放在心里，什么事都一個(gè)人去扛的人，要是想擁有一個(gè)幸福的感情，就很有必要做出一些改變了。

你需要做的也很簡(jiǎn)單，就是變得“自私”一點(diǎn)，多麻煩一下身邊的人，主動(dòng)地表達(dá)自己，表達(dá)自己的感受，說(shuō)出內(nèi)心的不愉快。

真正的愛(ài)，不僅僅是相互付出，還包括相互需要。