威靈仙/于鄭州
1、背部伸展有美化全身的背部線條 2、同時(shí)增加手部柔軟度
3、收緊腹部肌肉 4、減去小肚腩
5、左右兩邊伸展運(yùn)動(dòng) 6、手腳并用可以讓身體左右均衡一下
7、強(qiáng)化腹肌及腰背的肌腱 8、增加腳部柔軟度結(jié)實(shí)臂部
9、美化腰部、消除贅肉 10、消除臀部下垂的贅肉和緊實(shí)腿部的肌肉
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