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生氣的八大危害

2011.05.26

生氣的八大危害
　　現(xiàn)在，不少人因?yàn)樯顗毫^(guò)大而常生氣。但是要知道，生氣會(huì)產(chǎn)生八大危害。
　　1.令皮膚長(zhǎng)出色斑
　　當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向面部，這時(shí)的血液中氧氣少、毒素增多。而毒素會(huì)刺激毛囊，引起毛囊周?chē)潭炔坏鹊难装Y，產(chǎn)生色斑等皮膚問(wèn)題。
　　2.引起胃潰瘍
　　生氣時(shí)腦細(xì)胞會(huì)工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起胃潰瘍。
　　3.加快腦細(xì)胞衰老
　　生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能。另外，大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加。
　　4.令心肌缺氧
　　每一次的生氣都會(huì)引發(fā)心跳加快，心臟收縮力增強(qiáng)。而且大量的血液沖向大腦和面部，會(huì)減少供應(yīng)心臟的血液，易造成心肌缺氧。
　　5.傷肝
　　生氣時(shí)人的血糖升高，脂肪分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素增加。
　　6.引發(fā)甲亢
　　生氣使甲狀腺分泌過(guò)多的激素，久之會(huì)引發(fā)甲亢。
　　7.傷肺
　　情緒沖動(dòng)時(shí)，人會(huì)呼吸急促，此時(shí)肺泡會(huì)不停地?cái)U(kuò)張，沒(méi)時(shí)間收縮，也就得不到應(yīng)有的放松和休息，從而危害肺的健康。
　　8.損傷免疫系統(tǒng)
　　一旦生氣時(shí)，人體會(huì)產(chǎn)生由膽固醇轉(zhuǎn)化而來(lái)的“皮質(zhì)固醇”。“皮質(zhì)固醇”如果在身體內(nèi)積累過(guò)多，就會(huì)阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體的抵抗力下降，甚至?xí)屆庖呦到y(tǒng)昏了頭去攻擊身體的正常細(xì)胞。

　　生氣，是人們的欲望得不到滿(mǎn)足，想象與現(xiàn)實(shí)發(fā)生沖突時(shí)所產(chǎn)生的一種否定性的情緒，是一種不良的心理反應(yīng)。比如：想調(diào)換工作又不能實(shí)現(xiàn)時(shí)；人事糾紛無(wú)法回避時(shí)；心理欲望得不到滿(mǎn)足時(shí)；親人突發(fā)以外時(shí)；以及見(jiàn)到不公平、不合理的事等等，會(huì)生氣。
　　人有七情六欲。家事、外事、公事、私事；他人事、自己事；原則事、非原則事；對(duì)的事、錯(cuò)的事；大事、小事等等，都可能讓人生氣。由此看來(lái)，生氣又是一種正?，F(xiàn)象，也是完全可以理解的。不過(guò)，話(huà)要說(shuō)回來(lái)，生氣又有何用？非但無(wú)助于矛盾沖突的解決，反而要遭受痛苦的折磨，于自己的身體百害無(wú)一利。《三國(guó)演義》有這樣一段情節(jié)大家不會(huì)忘記吧：周瑜仰天打叫：“既生瑜，何生亮”，實(shí)在讓人扼腕嘆息。周瑜乃東吳智勇雙全的軍事家，諸葛亮稱(chēng)他“風(fēng)雅超群，乃一代儒將。”可惜一代儒將心胸過(guò)于狹窄，經(jīng)不住諸葛亮的“三氣”，終于英年早逝，惜哉悲哉。

　　生氣時(shí)，精神緊張，情緒波動(dòng)，心跳加快，呼吸急促，血壓升高，是冠心病、高血壓的危險(xiǎn)因素之一，還可能誘發(fā)其他的疾病，甚至造成痼疾的惡化。

生氣造成的危害有以下九處：
　　傷腦--氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng)，反常行為又形成大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。
　　傷神--生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神經(jīng)恍惚，無(wú)精打采。
　　傷膚--經(jīng)常生悶氣會(huì)讓你的容顏憔悴，雙眼浮腫、皺紋多生。
　　傷內(nèi)分泌--生悶氣可導(dǎo)致甲狀腺功能亢進(jìn)。
　　傷心--氣憤時(shí)心跳加快，出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn)，甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
　　傷肺--生氣時(shí)人的呼吸急促，可導(dǎo)致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
　　傷肝--人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
　　傷腎--經(jīng)常生氣的人，可使腎氣不暢，易致閉尿或尿失禁。
　　傷胃--氣懣之時(shí)，不思飲食，久之必致腸胃消化功能紊亂。

　　那么，怎樣才能做到不生氣呢？這就需要能容能忍，寬大為懷，心胸開(kāi)闊，豁達(dá)大度，有一種寬容和體諒的心理環(huán)境，有容人容事之雅量。要善于用理智抑制情緒，保持心境平和。

　　清代東閣大學(xué)士閻敬銘寫(xiě)的《不氣歌》，更道出了“過(guò)來(lái)人”的深刻體會(huì)：

　　他人氣我我不氣，我本無(wú)心他來(lái)氣。
　　倘若生氣中他計(jì)，氣下病來(lái)無(wú)人替。
　　請(qǐng)來(lái)醫(yī)生將病治，反說(shuō)氣病治非易。
　　氣之為害大可懼，城恐因病將命廢。
　　我今嘗過(guò)氣中味，不氣不氣真不氣。
　　總而言之，求健須息怒，長(zhǎng)壽應(yīng)制氣。寬宏大度，胸襟坦蕩，乃益壽延年之首也。

　　人生在世難免生氣，生氣的方式大致有兩類(lèi)，火氣和悶氣。火氣就像火山爆發(fā)噴出的巖漿四處賤射，傷害對(duì)方的感情也嚇倒旁人。悶氣則像燒開(kāi)的水一樣，水在容器中翻滾沸騰，外面看去，最多只看到冒出些白色的水汽；生悶氣者滿(mǎn)懷怒火，卻又拼命壓抑自己，長(zhǎng)期壓抑，會(huì)引起精神郁悶，降低人體免疫力，增加患癌的機(jī)會(huì)。

　　哲學(xué)家康德說(shuō)過(guò)：生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己！ 火山爆發(fā)般的生氣時(shí)人體處于交感神經(jīng)系統(tǒng)的興奮狀態(tài)釋放出大量的去甲腎上腺素和腎上腺素使人出現(xiàn)心跳加快呼吸急促，血壓升高等癥狀。極誘發(fā)心臟病，腦溢血等嚴(yán)重疾病。怒傷肝是中醫(yī)的經(jīng)典理論，人處于氣憤愁?lèi)灎顟B(tài)時(shí)容易導(dǎo)致肝氣不暢，肝膽不和，肝部疼痛，生氣時(shí)人的呼吸急促可引起氣逆，肺脹，咳嗽。傷害呼吸系統(tǒng)。生氣時(shí)，人常覺(jué)得“氣飽”了沒(méi)有胃口誘發(fā)十二指腸潰瘍。

　　如何少生氣？

　　1.轉(zhuǎn)移注意力：生氣的時(shí)候越想那惹你生氣的事情越看到惹你生氣的人越會(huì)火上加油，更加生氣，所以三十六策走為上計(jì)迅速離開(kāi)使你發(fā)火的場(chǎng)合避免聽(tīng)到，見(jiàn)到，想到惹你發(fā)火的語(yǔ)言和或場(chǎng)景你會(huì)很快的平靜下來(lái)。

　　2.釋放或發(fā)泄：最容易實(shí)現(xiàn)的是痛痛快快的向朋友傾訴一番，當(dāng)局者迷，旁觀者清或許朋友的一番的提醒一個(gè)點(diǎn)播會(huì)解開(kāi)你心中的疙瘩，即使不能解開(kāi)傾訴之后也可能舒散你心中的怨氣達(dá)到調(diào)整情緒的作用。易生悶氣者，學(xué)會(huì)適度表達(dá)憤怒情緒有助于排解壓力，對(duì)預(yù)防腫瘤有一定的效果。

　　3.認(rèn)清根本問(wèn)題：有時(shí)你對(duì)一些事的指控并不是令你生氣的真正原因，往往是你自己由于某種原因不開(kāi)心，導(dǎo)致對(duì)其他事情反應(yīng)過(guò)度。

　　4.修身養(yǎng)性：生氣的本質(zhì)是大腦對(duì)外部事情做出的某種反應(yīng)它在很大程度上取決于自己當(dāng)時(shí)所具有的思想，涵養(yǎng)和情緒狀態(tài)，可以通過(guò)修身養(yǎng)性改變自己看問(wèn)題的方法與角度做到少生氣。

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