前言 步入專注
第1章 規(guī)劃：探尋你真正的夢(mèng)想
三個(gè)常見(jiàn)的生產(chǎn)力目標(biāo)。劇透警告：前兩種方法很常見(jiàn)但通常不奏效，而第三種將會(huì)令你的生產(chǎn)力提升，徹底改變游戲規(guī)則。
目標(biāo)1：效率
目標(biāo)2：成功
目標(biāo)3：自由：本書(shū)闡述的根本核心就是：生產(chǎn)力的真諦是讓你自由追求真正重要的夢(mèng)想！
1．專注的自由
2．當(dāng)下的自由
3．由衷的自由
4．放空的自由
你的生產(chǎn)力愿景是什么？
選擇將自己的時(shí)間和精力專注在你最重要事情上的自由。
首先：明確你生產(chǎn)力的理想畫(huà)面
其次：用幾個(gè)強(qiáng)大的、易于記憶的詞匯清晰描述
最后：評(píng)估損益
第2章 評(píng)估：選擇你自己的道路
第3章 恢復(fù)：重燃你的身心活力
時(shí)間是固定的，但能量是彈性的。
七項(xiàng)基本練習(xí)補(bǔ)充能量：睡眠、飲食、運(yùn)動(dòng)、社交、玩耍、反思、斷電
恢復(fù)的關(guān)鍵是脫離慣常的工作軌跡
反思：有意識(shí)地花些時(shí)間激活我們的大腦和精神（閱讀、寫(xiě)日記、內(nèi)省、冥想、祈禱或禮拜）
斷電：制定某些規(guī)則來(lái)幫助你在晚上、周末和假期斷開(kāi)與外界的聯(lián)系。
第4章 刪除：鍛煉你說(shuō)“不”的能力
第5章 自動(dòng)化：重塑高效工作方程式
1．自我自動(dòng)化
創(chuàng)建固定儀式
四項(xiàng)基本儀式：早間、晚間、工作日開(kāi)始和工作日結(jié)束
2．模板自動(dòng)化
3．流程自動(dòng)化
指的是為了完成某項(xiàng)或某一系列任務(wù)而書(shū)面化、易于遵循的作業(yè)指導(dǎo)書(shū)。
5個(gè)步驟：留意、記錄（文檔化）、優(yōu)化、測(cè)試、共享）
4．科技自動(dòng)化
第6章 授權(quán)：克隆自己或克隆更好的自己
第7章 整合：計(jì)劃你的理想周
批量集中處理
在“單獨(dú)區(qū)域”的深度思考
根據(jù)三大主要活動(dòng)場(chǎng)景分配時(shí)間很有幫助，我將其設(shè)置為：臺(tái)前、幕后、謝幕后
臺(tái)前：和支付報(bào)酬來(lái)完成的任務(wù)就是你臺(tái)前的活動(dòng)，即你的關(guān)鍵工作職責(zé)、主要交付成果和績(jī)效考核相關(guān)項(xiàng)目等結(jié)果的呈現(xiàn)。例如，如
幕后：幕后包括兩個(gè)步驟的活動(dòng)，其一是（之前具體講過(guò)的）刪除、自動(dòng)化和授權(quán)，其二是協(xié)調(diào)、準(zhǔn)備、維護(hù)和成長(zhǎng)。
謝幕后：專注于家人、朋友、放松和恢復(fù)活力的時(shí)候
計(jì)劃“你的理想周”
確定場(chǎng)景
明確主題
照顧好自己
高效工作
恢復(fù)活力
設(shè)計(jì)活動(dòng)
掌控生產(chǎn)力的節(jié)奏
第8章 設(shè)計(jì)：優(yōu)先重要的任務(wù)
第9章 主動(dòng)：避免打斷和干擾
限制即時(shí)溝通：為延遲溝通也留出專門(mén)時(shí)間，關(guān)閉通知是限制即時(shí)溝通的關(guān)鍵所在
主動(dòng)設(shè)定和加強(qiáng)邊界
干擾之源：自我破壞
通往專注之路
你的成功之路：越專注，越自由
