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關(guān)于放松和入靜的一些問(wèn)題之我見(jiàn) 2010-05-21 16:26
 在小周天的修煉中，首先要做的是放松和入靜。而有人會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有這方面的天賦，總是放松不下來(lái)，感覺(jué)自己天生就是急躁的脾氣了，所以認(rèn)為自己不適合做這種修煉，而應(yīng)該去打球或者去健身房鍛煉。 對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，我是這樣看的：確實(shí)有一部分人，很難放松自己，很難靜下來(lái)，有些和性格有關(guān)，有些和后天的環(huán)境工作有關(guān)。但是我覺(jué)得，越是這樣的人，其實(shí)越是需要放松和靜下來(lái)，因?yàn)檫@恰恰反映了你所欠缺的和需要補(bǔ)充的地方，反之，如果一個(gè)人天生就能松和靜到一定的程度了，那他反而不用去修煉什么了。 ２０世紀(jì)７０－８０年代，美國(guó)醫(yī)學(xué)博士心臟病專(zhuān)家邁耶·弗雷德曼在診所里發(fā)現(xiàn)，來(lái)就診的冠心病患者所坐的椅子后腿下地面上，有一深一淺兩個(gè)凹陷。經(jīng)過(guò)仔細(xì)觀察，原來(lái)是患者來(lái)診所候診過(guò)程時(shí)，心情都很急躁，抱怨候診的時(shí)間太長(zhǎng)，往往把椅子兩條前腿翹起來(lái)，以椅子后腿作為支撐，并把自己的雙腿交叉起來(lái)，不斷地?fù)u動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)著椅子，直到護(hù)士叫到他的名子為止。就這樣，年復(fù)一年，許多冠心病人都如此這般搖晃，使地面磨成了凹陷。 弗雷德曼和他的合作伙伴羅森曼在觀察研究了大量的冠心病人這類(lèi)行為之后，在１９８７年用了四個(gè)單詞來(lái)概括其特性：易惱火（Ａｇｇｒａｔｉｏｎ）、激動(dòng)（Ｉｒｒｉｔａｔｉｏｎ）、發(fā)怒（Ａｎｇｇｅｒ）和急躁（Ｉｍｐａｔｉｅｎｃｅ）。這四個(gè)單詞中有兩個(gè)Ａ字。于是他們第一次提出“Ａ型性格”這一概念。 由于Ａ型性格的發(fā)現(xiàn)與冠心病相連，所以又稱(chēng)為冠心病性格。他們合著了《Ａ類(lèi)行為和你的心臟》一書(shū)，提出了那些引導(dǎo)人取得事業(yè)成功的性格特點(diǎn)，也可能把他們引向心臟病發(fā)作的結(jié)局。后來(lái)經(jīng)過(guò)許多醫(yī)學(xué)家和心理學(xué)家的系統(tǒng)研究，綜合出典型的Ａ型性格類(lèi)型的特征。 由于Ａ型性格的人對(duì)自己的期望過(guò)高，以致在心理和生理上造成十分沉重的負(fù)擔(dān)。他們被自己頑強(qiáng)的意志力所驅(qū)使，抱著“只能成功，不能失敗”的堅(jiān)定信念，不惜犧牲自己的一切，乃至寶貴的生命，拚命直奔超出自己實(shí)際能力的既定目標(biāo)。 他們長(zhǎng)期生活在緊張的節(jié)奏中，其思想、信念、情感和行為的獨(dú)特模式，源源不斷地產(chǎn)生內(nèi)部的緊張和壓力；這些緊張和壓力的累積，極易影響神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常功能，導(dǎo)致神經(jīng)內(nèi)分泌機(jī)制活躍，使血液兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)（如ＤＡ、５－ＨＴ等等）濃度升高，引起生物化學(xué)異常變化，如血脂蛋白成分改變，血清膽固醇和甘油三脂濃度增加，最終導(dǎo)致甚至導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。 如果我們市天生的性格讓自己放松不下來(lái)，安靜不下來(lái)，那給我身體所帶來(lái)的危害是不言而喻的，這不是我們可以以性格為由聽(tīng)之任之的事情，越是安靜放松不下來(lái)，說(shuō)明我們?cè)绞切枰潘珊桶察o，越是需要進(jìn)行這種修煉，怎么能以此為借口而不去改變他呢？ |
