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“腰椎間盤突出”是影像學(xué)的概念，換言之，是指經(jīng)腰椎CT或磁共振（MRI）檢查發(fā)現(xiàn)椎間盤向后突出。腰椎間盤突出可能無任何癥狀。

“腰椎間盤突出癥”是由于腰椎間盤變性、纖維環(huán)破裂后，突出的髓核壓迫神經(jīng)，或產(chǎn)生了炎性刺激，并表現(xiàn)出來腰腿疼痛等一系列臨床癥狀。腰椎間盤突出癥會(huì)表現(xiàn)出腰痛、單側(cè)下肢的放射性疼痛、間歇性跛行、脊柱活動(dòng)受限、感覺麻木等。

腰椎間盤突出癥是較為常見的疾患之一，主要是因?yàn)檠甸g盤各部分（髓核、纖維環(huán)及軟骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改變后，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出（或脫出）于后方或椎管內(nèi)，導(dǎo)致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫，從而產(chǎn)生腰部疼痛，一側(cè)下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床癥狀。

腰椎間盤突出癥是在退行性變基礎(chǔ)上積累傷所致，積累傷又會(huì)加重椎間盤的退變，因此預(yù)防的重點(diǎn)在于減少積累傷。平時(shí)要有良好的坐姿，睡眠時(shí)的床不宜太軟。長(zhǎng)期工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢(shì)。職業(yè)工作中需要常彎腰動(dòng)作者，應(yīng)定時(shí)伸腰、挺胸活動(dòng)，并使用寬的腰帶。應(yīng)加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練，增加脊柱的內(nèi)在穩(wěn)定性，長(zhǎng)期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良后果。如需彎腰取物，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對(duì)腰椎間盤后方的壓力。

一般的講：“腰椎間盤突出癥”是由“腰椎間盤突出”所引起的，但是并非所有的“腰椎間盤突出”一定會(huì)導(dǎo)致腰部及下肢疼痛。

有研究表明，“椎間盤突出”的發(fā)生非常普遍（經(jīng)常會(huì)表現(xiàn)在腰椎和頸椎），在正常人群中，發(fā)生無癥狀“椎間盤突出”的情況約占1/3左右。也就是說，三個(gè)正常人站在一起，可能就有一位的腰椎或頸椎的椎間盤是突出的。所以，有腰椎間盤突出的患者一定要提高警惕，因?yàn)槟阌泻艽蟮臋C(jī)率發(fā)展為腰椎間盤突出癥。

注重保健

首先，大家得知道，患上腰椎間盤突出癥，只要你在生活中注意保健，是能夠好好的工作和學(xué)習(xí)的。

注意臥床休息

腰椎間盤突出癥者出現(xiàn)腰部疼痛時(shí)候，應(yīng)立即臥硬板床休息，因?yàn)樵谂P位休息的時(shí)候，人體的椎間盤承受的壓力要比我們站立的時(shí)候的壓力下降了50%左右，這樣的話，脊柱承受的壓力就減輕了，那么癥狀就會(huì)得到緩解，反之的話，癥狀就會(huì)加重。

避免負(fù)重

最重要的一點(diǎn)，就是腰椎間盤突出癥者日常生活中避免負(fù)重的運(yùn)動(dòng)或手拎重物，如果負(fù)重這樣只會(huì)增加你的癥狀，對(duì)你疾病的恢復(fù)沒有益處。

控制自己的體重

在日常生活當(dāng)中還需要注意控制自己的體重，體重的增加會(huì)使得脊柱承受的重量加大，為了健康，因此要控制自己的體重，將自己的體重控制在合理的范圍內(nèi)，這樣才有利于自己的健康，另外在參加體育鍛煉的時(shí)候，注意避免突然的扭腰運(yùn)動(dòng)，飲食要有節(jié)制，多食新鮮的蔬菜水果，飲食結(jié)構(gòu)合理，不偏食。