足跟痛，緣起按摩鞋
這天，一位60多歲、體形偏胖的婦女一瘸一拐地走進診室。近幾天來，她足跟疼痛，起床時幾乎不敢站立，但堅持走一會兒后疼痛會減輕。以前沒有這樣痛過，最近也沒有受傷，更沒有穿高跟鞋，不知這痛從何而來。檢查時發(fā)現(xiàn)，除了后足跟中心有明顯壓痛，旁邊的跟腱及軟組織亦有壓痛外，沒有發(fā)現(xiàn)特殊異常。結(jié)合她的年齡，懷疑是足跟骨骨刺誘發(fā)的疼痛，于是讓她去拍足底X光片?？山Y(jié)果顯示：未發(fā)現(xiàn)骨刺，但足跟處軟組織腫脹。這說明病人的疼痛是由軟組織損傷引起的。繼續(xù)追問病因，病人想起一周前，街邊有好多人在買一種按摩拖鞋，鞋面上鋪滿凹凸不平的鵝卵石。據(jù)說穿著該鞋可以按摩足底，有保健作用，于是自己也跟著買了一雙。這幾天一直有穿，雖然足底不舒適，但沒在意。難不成這足跟痛和按摩鞋有關(guān)?沒錯，確實是由不正確使用按摩鞋導(dǎo)致的。
人之足，如樹之根
中醫(yī)認為，“人之有腳，猶樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。人的雙足離心最遠，加上白天生活、工作郜處于坐位或站立位，血液回流緩慢，是末梢血液循環(huán)比較差的部位。經(jīng)常保持足部血液循環(huán)暢通，顯得非常重要。所以，中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)早就把按摩應(yīng)用于足部，通過對足部60多個穴位的按摩和相應(yīng)反射區(qū)的刺激，能改善下肢血液循環(huán)，加強足底組織的新陳代謝，從而防止下肢靜脈曲張和軟組織勞損，并可迅速恢復(fù)腿部因負重而引起的疲勞。足底按摩在日常生活中體現(xiàn)為：在很多公園內(nèi)，可以看到老人們在鵝卵石路上來回走;在足浴中心，也能見到不少年輕人前來沐足。不管是走鵝卵石還是沐足，都受地域和時間的限制。于足，市場上推出了各式各樣的按摩鞋，讓你隨時隨地享受保健服務(wù)。那么，按摩鞋能否擔(dān)此大任呢?
按摩鞋。代替不了足療
雖然，按摩鞋可以隨時隨地為我們提供足底刺激(稱不上按摩)，極其方便，但不是所有的人都適合。
首先，足療并不等于對足底進行簡單的刺激，它包括了對整個足部(下肢到足底)的按摩。且刺激手法也很講究。根據(jù)不同人的體質(zhì)和身體需要，有的放矢，有的穴位或部位需要較強的刺激，有的則需要較柔和的刺激。而按摩鞋只是利用鞋面的凹凸不平，借助身體的重量對足底進行刺激。這種刺激的部位、力量是固定的，范圍也僅限于足底。
其次，選鞋也很關(guān)鍵。一般來說，體重較重的人不宜穿按摩鞋，因為在自身重量的作用下，極易引起足底軟組織勞損;更不宜長時間穿著按摩鞋，因按摩鞋鞋面高低不平，會使足底原本受力面改變，易致足弓變形。即使要買按摩鞋，也要慎重挑選。最重要的一點，就是要試穿。若穿上去周身不適，或足底疼痛，最好不要選用。
前述病人正是由于長時間穿按摩鞋，加上體重偏重，使足底軟組織持續(xù)受到重量的機械擠壓而受損。引起足跟痛的。也許有人會問，中醫(yī)不是說“痛則不通，通則不痛”嗎?痛了，不是更應(yīng)刺激?這個理解是錯誤的。中醫(yī)所說的“痛”多指身體的自身痛，而非外力作用下的痛。由外力擠壓導(dǎo)致不通而引起的痛，更應(yīng)去除?？傊?，按摩鞋是一種商品，其治療作用只是商家的促銷手段，代替不了真正的足療。
熱水泡足。簡便易行
實際上，足療不只是按摩，也可以采用一些更簡便易行的方法，比如熱水浸泡。它也可起到改善足部血液循環(huán)和松弛軟組織的作用，對消除疲勞和促眠有很好的幫助。方法是：每天睡前，取清潔水適量，加熱至50—60攝氏度。將熱水倒人木桶或腳盆內(nèi)，浸洗10分鐘左右。浸洗完后，盡快上床睡覺，不要讓足部再受涼，這樣效果更好。
