你關(guān)注什么，你的現(xiàn)實(shí)就是什么。毫無疑問，注意力是你最寶貴的資產(chǎn)。你生活中的一切——你的人生經(jīng)歷——都源于你的注意力。注意力在哪兒，神經(jīng)元就在哪兒放電，神經(jīng)聯(lián)結(jié)就在哪兒生長。注意力的流動(dòng)引導(dǎo)著能量和信息的流動(dòng)。大腦相應(yīng)的區(qū)域被激活，又叫神經(jīng)元放電。當(dāng)神經(jīng)元反復(fù)放電時(shí)，新的神經(jīng)元聯(lián)結(jié)也就隨之建立，而且是以一種科學(xué)的方式建立，這就是神經(jīng)可塑性。
專注是一種力量，它能讓我們專心地從事某一種工作，或者醉心于某一種愛好，甚至投身于某一種忘我的狀態(tài)。而人生最好的狀態(tài)是忘我的狀態(tài)，當(dāng)我們特別投入的在做一些事的時(shí)候，就會(huì)暫時(shí)忘掉生活的煩惱。把所有專注力只專注于一件重要的事情——高度專注——就能成為最有效能的人。所謂天才人物指的就是具有毅力的人、勤奮的人、入迷的人和忘我的人。發(fā)明大王愛迪生舉行結(jié)婚典禮，因?yàn)閷Ｗ⒌耐揖窕槎Y正在進(jìn)行時(shí)，跑到工廠搞實(shí)驗(yàn)去了。一個(gè)工人發(fā)現(xiàn)了他，告訴他已是午夜12點(diǎn)了。這時(shí)愛迪生才想起來：“糟糕，我還要陪客人吃晚飯呢！”而大文豪家魯迅有一次看書太專注，家人給他送飯后，他看著書居然把桌子上的墨水盒往嘴里放，后來人家笑話他，他說道，我正是需要多吃些墨水哦！西漢著名的思想家董仲舒，三年不窺園，董仲舒專心攻讀，孜孜不倦。他的書房后雖然有一個(gè)花園，但他專心致志讀書學(xué)習(xí)，三年時(shí)間沒有進(jìn)園觀賞一眼，董仲舒如此專心致志地鉆研學(xué)問。所以每一個(gè)成功人士和天才都是醉心專注于自己的事業(yè)，從而達(dá)到人生的巔峰。
你是否有過這樣的沮喪經(jīng)歷，你知道自己的事業(yè)和人生其實(shí)可以比現(xiàn)在更成功，但無論你如何努力，你好像就是沒法實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)。不是你不夠努力，是你不夠?qū)ＷⅰＳ袑Ｗ⒘?xí)慣的人能妥善安排好自己所關(guān)注的事情，對(duì)每一件事都能保持積極的態(tài)度、高效率地完成；只要你把更多時(shí)間和精力專注于你已經(jīng)在做的一些事情，你就有能力徹底改變你的人生，可以完成更多的事，賺更多的錢，享受更多的成功。而沒有專注習(xí)慣的人，注意力易分散，抓不到工作的重點(diǎn)，不懂得區(qū)分輕重緩急，做事急于求成，“三分鐘熱度”，不能專注于一個(gè)目標(biāo)；遇到一點(diǎn)點(diǎn)挫折就輕言放棄，以致讓自己距離成功越來越遠(yuǎn)。有一位哲人這樣說道：“成功的人專注于目標(biāo)，失敗的人專注于阻礙?！?/span>當(dāng)你把專注力聚焦于目標(biāo)上的時(shí)候，你的大腦會(huì)自動(dòng)思考該如何做事才能更加接近目標(biāo)；但當(dāng)你把專注力聚焦于阻礙和挫折之上的時(shí)候，你的大腦就會(huì)被不應(yīng)該出現(xiàn)的恐懼情緒占滿，害怕失敗這件事將讓你無法找到再次出發(fā)的勇氣。
其實(shí)，有時(shí)候注意力不集中，不是你的錯(cuò)，想獲得專注力，也并沒有你想象中的那么難。你不能專注的原因，有可能根本不是因?yàn)槟闾焐鷳卸?，或者天資愚鈍，而是因?yàn)檫@項(xiàng)任務(wù)無法激發(fā)你的專注力。
20世紀(jì)80年代發(fā)展起來的腦科學(xué)領(lǐng)域就提供了有說服力的證據(jù)。很多研究人員在進(jìn)行腦掃描的過程中，發(fā)現(xiàn)了這樣的一個(gè)事實(shí)：在人的大腦中，前額葉皮層和邊緣系統(tǒng)的“想法”不一樣，它們經(jīng)常圍繞著身體的支配權(quán)展開斗爭。前額葉作為我們大腦最晚出現(xiàn)的新皮層，擔(dān)任著人腦中“管理中樞”的職位，負(fù)責(zé)我們的專注行為、組織能力、執(zhí)行能力、推理判斷、控制行動(dòng)和做出決策。而邊緣系統(tǒng)是在人類進(jìn)行初期形成的，控制吃飯和做愛等本能的欲望。前額葉的行為是以后長期的利益做出決策，不去理會(huì)當(dāng)下帶來的痛苦，而邊緣系統(tǒng)只會(huì)享受當(dāng)下，不喜歡動(dòng)腦，而且動(dòng)腦本身就特別消耗能量。所以善習(xí)和惡習(xí)無時(shí)無刻不在競爭大腦里的地盤，此消彼長。善習(xí)就是長期目標(biāo)，惡習(xí)就是我們沉醉于游戲、刷抖音、刷微博、看影視劇、發(fā)朋友圈給我們當(dāng)下帶來的快感。這就解釋了，當(dāng)你為“本應(yīng)該去工作，卻想去喝酒”。而煩惱的時(shí)候，前額葉皮層主張去“工作”，邊緣系統(tǒng)則會(huì)一味地撒嬌說“去喝酒吧，沒事，工作明天再干唄”。于是理性常常被沖動(dòng)征服，其實(shí)就源于此處。而在提高專注力極限的路上，最大的障礙就是誘惑。對(duì)于誘惑我們可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣，我們?yōu)槭裁匆B(yǎng)成好的習(xí)慣。當(dāng)你學(xué)習(xí)一樣新東西、新技能、新語言或者抵擋讓人又愛又恨的甜品的誘惑，起初似乎都很難。但當(dāng)你不斷重復(fù)同一項(xiàng)任務(wù)，你就會(huì)在腦中形成或“連接”更強(qiáng)的神經(jīng)通路，久而久之，新任務(wù)就會(huì)習(xí)慣成自然。當(dāng)習(xí)慣成為自動(dòng)化反應(yīng)存儲(chǔ)到基底核，它就變得猶如呼吸、心跳那么自然了，就不會(huì)過多的付出腦力勞動(dòng)了。大腦奔著能不思考，就不思考。這是大腦為了更好的保護(hù)自己，因?yàn)榇竽X的消耗占據(jù)了人體消耗的20%能量。我們的祖先在進(jìn)化過程為了更少的消耗能量，大腦能不思考就不思考。所以一旦讓大腦養(yǎng)成習(xí)慣，你就會(huì)產(chǎn)生興趣，就像你最拿手的手藝，最熟練的技能。
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