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點(diǎn)開這篇文章的你，先來做幾道問答題：
●你是否臉上愛冒油、愛出汗，化了妝也容易花？
●頭發(fā)也油油的，一晚不洗就容易粘在一起？
●胃口總是不怎么好，吃幾口就不想吃了？
●肚子上的肉多而松軟，減肥也減不下去？
●喉嚨不舒服，老覺得有痰堵著？
●上眼瞼比別人腫，小腿也容易出現(xiàn)水腫？
如果你的回答里，有超過2個(gè)的答案是“YES”，那么，說明你體內(nèi)有痰濕的存在。
如果想改善現(xiàn)狀，讓自己更容光煥發(fā)，首要工作，就是要祛除體內(nèi)多余的痰濕。
/01/
痰濕，害人可不淺
俗話說“肥人多痰”“胖人多濕”，中醫(yī)經(jīng)過長時(shí)間的積累總結(jié)，將人體大致分為九種體質(zhì)。
其中，痰濕體質(zhì)的人一般小肚子較為突出，四肢也較易出現(xiàn)水腫的問題，看起來就“顯胖”，但其實(shí)是“虛胖”。
那，什么是“痰濕”呢？痰濕，簡單解釋，就是指人體津液的異常積留。
當(dāng)體內(nèi)水液由于某些原因沒有正常運(yùn)化，致使?jié)駶醿?nèi)生，蘊(yùn)釀成痰。痰濕聚集體內(nèi)，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)孔竅，對(duì)人體產(chǎn)生各種不良影響。
其影響包括：
影響人外在形象：使人身材走形，皮膚頭發(fā)易出油，外表看起來不夠清爽，甚至稍顯“油膩”。
影響人體內(nèi)在臟腑：常見脘腹脹滿、不思飲食，還可伴有胸悶、痰多、體倦等表現(xiàn)。
如果痰濕越積越多，沒有及時(shí)排出，還可能誘發(fā)疾病的發(fā)生，如肥胖癥、糖尿病、高血壓病、心腦血管疾病、消化系統(tǒng)疾病等。
明代醫(yī)家張三錫在《醫(yī)學(xué)準(zhǔn)繩六要》中提到：“痰飲變生諸癥，形似種種雜病，不當(dāng)為諸雜病牽制作名，且以治痰為先，痰飲消則諸癥愈。”
如果你已經(jīng)有上述這些健康問題，可以考慮從祛痰化濕的方向進(jìn)行調(diào)理，可能有意想不到的效果。
/02/
艾灸，溫陽化痰濕
改變痰濕體質(zhì)，需要在溫陽的同時(shí)益氣健脾！
中醫(yī)有句話，肺為貯痰之器，脾才是生痰之源。脾胃若不好，痰濕便難以祛除干凈。
用艾灸擺脫痰濕體質(zhì)的困擾，發(fā)揮“以補(bǔ)為通”之效，通過溫陽補(bǔ)脾讓脾的功能強(qiáng)大起來，使運(yùn)化更加充分，以祛除痰涎、化解濕濁。
選取的艾灸穴位有：
腹部的中脘穴、水分穴：中脘穴有溫補(bǔ)脾陽、健脾和胃的作用，水分穴有助于改善水濕停聚引起的水腫、小便不利等問題。
背部的脾俞穴、三焦俞：同屬于膀胱經(jīng)的背俞穴，艾灸脾俞可調(diào)節(jié)脾胃氣機(jī)，三焦俞則可通調(diào)水道。
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腿部的豐隆穴、陰陵泉：一個(gè)屬胃經(jīng)，一個(gè)屬脾經(jīng)，但都是祛痰濕的要穴，《玉龍歌》載“痰多宜向豐隆尋”，豐隆穴與陰陵泉配合，能發(fā)揮強(qiáng)壯脾胃、祛痰化濕之效。
用艾灸調(diào)理痰濕體質(zhì)需要有耐心，并持之以恒，要知道，“冰凍三尺非一日之寒”，祛除痰濕自然也不可能一蹴而就。
體內(nèi)痰濕比較重的朋友，可以每天配合用艾葉水泡腳，這樣可刺激足部脾經(jīng)、胃經(jīng)、腎經(jīng)循行部位，加強(qiáng)通經(jīng)、利濕的作用。
但要注意，不能一邊泡腳一邊艾灸，也不能艾灸后馬上泡腳。
一般來說，泡腳后艾灸，身體的整個(gè)血液循環(huán)加快，再做艾灸可以增強(qiáng)滲透，排濕的效果也會(huì)更好，所以建議大家把泡腳安排在艾灸之前。
若要在艾灸后泡腳，則最好間隔一小時(shí)左右。
痰濕體質(zhì)的改善，
助陽健脾是關(guān)鍵，
艾灸助你擺脫痰濕的困擾。
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