挠痒痒惩罚美女视频,一个黑丝美女视频网站,正经的酒肉美女视频

每一個負面情緒背后，都有沒被看見的需求

ghqhyx >《待分類》

2023.06.29 江西

關注

對不起

請原諒

謝謝你

我愛你

情緒只是一個送信人，送信人通過一封一封的信，來告訴你你的真實需求。

這些信的封面上有的寫著“開心”“快樂”勝利“”喜悅“，我們管這些情緒叫做”正面情緒“；有的寫著”壓抑“”悲傷“”憤怒“”嫉妒“，我們給這些情緒取名“負面情緒”。

事實是，沒有所謂的“正面情緒”、“負面情緒”。

每一個情緒都是一種語言，都是帶著信息來與我們溝通的。

當我們能夠帶著覺知去看到這些信息背后的需求，你會發(fā)現(xiàn)，情緒沒有好壞、對錯之分，當然也就不存在正面情緒和負面情緒。

比如憤怒。

憤怒是一種情緒。

憤怒的人可能帶著具有破壞性的能量和行為，摔東西、大聲吼叫、罵人、打人等。

人為什么會憤怒？

你看憤怒的行為，都是向外的一種力量爆發(fā)。

什么情況下人才會這樣？

被擠壓的太厲害的時候。這種擠壓有可能是行為上的侵犯、自尊上的侵犯、不公平的對待，不斷地壓縮、壓縮，最后無法承受之后反彈回來，這種反彈力就是憤怒后的行為。

因為我們沒有學會正確表達自己的情緒，總是一再的壓抑壓抑再壓抑，最后只能爆發(fā)。

我們真正需要做的是“看到憤怒背后的需求”和“學會不再壓抑憤怒”。

當你有憤怒情緒的時候，你真正的需求是什么？是被尊重？被看見？還是希望什么？

然后告訴對方：你的行為讓我很生氣、很憤怒，我希望能夠被尊重、被看見……

比如嫉妒。

為什么會嫉妒？

嫉妒背后的潛臺詞是“憑什么你有我沒有？”

嫉妒是在告訴你，你想要，并且想要很多。即便這些并不是你真正需要的，甚至是你不屑一顧的。

嫉妒就是我們沒能看見、回避和逃避的內在需要。

嫉妒本身是一種饑餓感，一種源于精神的饑餓，可追溯到童年時代，想一想曾經有什么讓你產生過這種無助的饑餓感。

填補饑餓最好的方法就是：接納自己是饑餓的。然后如果真的很想要，就努力；如果不想要，就徹底放下。

因為你已經看到，這種“想要”，只是一個固有模式的觸發(fā)而已。

比如壓抑。

壓抑更多的來自于自己對自己的控制，而憤怒多來自外界。

想做又不敢做，想做又不能做，于是乎忍一忍，忍了又忍。

為什么想做不敢做？

害怕，害怕被否定，害怕不成功，害怕面對沖突，害怕得到不好的結果。

因為，你小的時候，深深的體驗過這種感覺。

我們生下來還是嬰兒的時候，是不會壓抑的，想吃就哭，想拉就拉。

等我們大一些，父母會告訴我們，這個不能做，那個不要做。我們要依賴我們的父母才能長大，所以我們選擇聽他們的。

我們?yōu)榱烁玫拈L大，為了得到更多的愛，我們壓抑自己的需求、壓抑自己的表達，去做一個“好”孩子。

但現(xiàn)在我們長大了，我們有力量也有能力去表達真實的自己。

所以，習慣壓抑，并不是你不夠好，只是你也有一個“習慣的按鈕”，每次遇到類似的情況，還沒等你思考和決定，按鈕就替你做了決定。

再比如焦慮。

焦慮當下對我來說，是一個非常正向的情緒。

每當我焦慮的時候，我會試著停下來，看看是哪里需要調整。

打個比方的話，焦慮就像一輛火車和一個鐵軌的關系，如果火車在大小合適的鐵軌上，用自己能達到的動力，朝著目標方向行駛，就不會焦慮。

如果綠皮火車非要走在高鐵線上，并且以高鐵的速度行駛，會焦慮；一輛拉煤的火車，非要挺近南京南站下客區(qū)，會焦慮；一輛時速原本100碼的火車，卻按照自行車行進的速度前進，也會焦慮。

最常見的焦慮就是內在欲望和外在目標、行動或環(huán)境不匹配，有偏差。

你沒有在你自己的節(jié)奏上，你跑到了別人的節(jié)奏上，節(jié)奏亂套了。

當焦慮情緒來臨的時候，正是來提醒我們，停下來看一看，看一看自己是否還在自己的軌道上。

寫在最后：

從身心醫(yī)學的角度來說，如果你不關注自己的情緒，情緒慢慢就會演變成疾病。

無論是情緒，還是身體上的病痛，都是來提醒你：該停下來關注自己了，聽聽自己內在的聲音，看看自己還在不在自己的軌道里，是不是螺絲松了？是不是卡口接頭處生銹了？是不是方向跑錯了？是不是超過了自己的最大時速？是不是進錯了火車站？

情緒沒有好壞，尊重它、了解它，相信它是你最好的朋友。

- END -

本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請點擊舉報。

打開APP，閱讀全文并永久保存查看更多類似文章

你真的了解自己的負面情緒嗎？負面情緒背后隱藏著這些信息！

淡定是可以修煉的

更多類似文章 >>

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看