委中穴，有人一輩子都沒用過自己身體上的這個寶貝，卻任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。
腰部和背部的絕大多數(shù)疼痛，比如腰痛、背痛、腰酸、腰椎間盤突出等，問題都出在膀胱經(jīng)上，都是由于膀胱經(jīng)氣血不通。委中，屬足太陽膀胱經(jīng)。
我們記住一句口訣就夠了：“腰背委中求”，有腰椎病以及一部分頸椎病時，主要用這個委中穴就夠了。
【取穴位置】
在腘橫紋中點，當(dāng)股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間。
【功能主治】
腰痛，下肢痿痹，腹痛，吐瀉，小便不利，遺尿，丹毒；急性胃腸炎、中暑、腰背痛、急性腰扭傷等。
【穴位配伍】
配大腸俞，治腰痛。
配長強、次髎、上巨虛、承山，主治便血。
【養(yǎng)生保健】
潮濕的天氣對大多數(shù)中老年人來說有點煩心，因為那陳舊的腰痛病又要再犯了。中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”，此時腰痛，多為腎虛挾濕所致。由于腎虛，精血不足，使腰部筋骨失養(yǎng)，不榮而痛，加之濕邪致氣血阻滯，不通則痛。
腰酸背痛作為一種常見的亞健康形式，嚴(yán)重影響著人們的生活質(zhì)量，尤其是老年人患腰背疼痛，更是痛苦難堪。發(fā)作時按摩一下委中穴，腰背疼的癥狀就會緩解。此外，還可治療骨折傷痕等后遺癥、增強性活力等。
委中放血可以用在治療惡瘡、頑癬（如牛皮癬等）先讓患者趴在墻上，將腳后跟踮起來。消毒后拍打委中穴。委中在兩筋中間，可看到有青筋暴起，用放血針刺青筋，讓臟血流出來。
注意：委中刺血法放血量應(yīng)視病情而定，一般約l－5毫升，色濃紫者以轉(zhuǎn)紅為度。若出血太多或本為血虛之體，可導(dǎo)致氣隨血脫。
【按摩手法】
患者采取俯臥位，用拇指按壓在委中穴上，按而揉之，讓刺激充分達(dá)到肌肉組織的深層，并對局部肌腱進行左右彈撥，產(chǎn)生酸、麻、脹、痛、熱和走竄等感覺，然后用揉法放松。左右兩側(cè)交替進行，10～15分鐘。每日一兩次。
現(xiàn)在大家都了解了委中穴的大作用吧，大家腰痛或者平日沒事的時候，不妨多刺激刺激吧，絕對會收到很好的效果。
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