人們常說，“不作死就不會死”，這句話真沒錯。其實(shí)很多病都是自己作的。比方說：生氣！
生氣所導(dǎo)致的疾病，發(fā)病率有多高呢？研究發(fā)現(xiàn)，90%的疾病都和情緒有關(guān)。
史上最有名的“氣死人”的事件，就是諸葛亮三氣周瑜的故事了。也有史學(xué)家稱，周瑜并不是諸葛亮氣死的，而是突發(fā)心梗?？墒遣徽撛鯓樱荑ぶ?，說明生氣對個體健康甚至生命都有極大的影響。
研究發(fā)現(xiàn)，生氣時(shí)心臟血流速度比平時(shí)快了一倍！
生氣時(shí)，心臟的收縮力加強(qiáng)，心跳加速，大量血液涌向心臟，心臟則需要加倍工作。這時(shí)就會出現(xiàn)心率不齊、心肌缺血、胸悶、心慌，甚至誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。
生氣后，最先傷的就是肝臟！所謂“氣大傷肝”，經(jīng)常生氣，就會出現(xiàn)肝病、甚至是肝硬化。
在中醫(yī)看來“怒傷肝”，生氣導(dǎo)致肝氣郁結(jié)、肝膽不和。很多人生完氣后，都會出現(xiàn)“兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛”。
生氣也會損傷免疫系統(tǒng)？沒錯。我們生氣時(shí)，大腦會命令身體分泌一種皮質(zhì)激素。這種激素如果在體內(nèi)積累過多，就會阻礙免疫細(xì)胞的運(yùn)作，讓身體抵抗力下降。所以生一次氣，免疫系統(tǒng)罷工6小時(shí)毫不夸張！
很多人在最生氣時(shí)，肺部會疼。這是因?yàn)樯鷼庹娴臅巍?/span>
人在情緒沖動時(shí)，呼吸就會變得急促，甚至?xí)霈F(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。這時(shí)肺泡就會不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常有人在生氣時(shí)說：“肺要?dú)庹恕薄?/span>
你生氣時(shí)，胃也會生氣！這是因?yàn)槲覆垦髁繙p少，供血量不足，胃腸蠕動困難，引發(fā)胃腸“消極怠工”。
生氣還會引起交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致胃腸血流量降低，蠕動減速，食欲不振，引起腸胃功能紊亂、胃潰瘍等。
很多女人生氣后，乳房會出現(xiàn)腫塊，生氣也會導(dǎo)致肝郁痰凝。
另外，生氣還導(dǎo)致氣血瘀滯、肝脾失調(diào)，這也是導(dǎo)致乳房腫塊發(fā)生的重要原因。
生氣時(shí)會令內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，使甲狀腺分泌的激素過多。甲狀腺是身體中參與新陳代謝的重要器官。
當(dāng)你感覺到熱血沸騰的時(shí)候，就是甲狀腺受到刺激了。久而久之，可能會引發(fā)甲亢。
不過人非圣賢，誰還沒個脾氣。如果今天確實(shí)忍不住生氣了，可以多吃這幾種疏肝理氣、順氣解郁的食物，緩解生氣帶來的傷害！
很多人都知道，生氣的時(shí)候，吃上幾?！板羞b散”就會好很多，因?yàn)椤板羞b散”疏肝的效果非常好。但很少有人知道，“逍遙散”的底方是白芍，如果把白芍用不同的方法炒一炒，它就能緩解生氣帶來的各種不適。
佛手有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和健胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。
玫瑰花有通氣消食、生津和止咳的作用，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用?？捎妹倒寤ㄆ闼龋部蓪Ⅴr花插在居室，有益于順氣寧神。
橘皮具有理氣化痰、健胃除濕的作用?？赏枞~一起泡水喝，也可單獨(dú)泡水喝，味清香，可提神、通氣。
鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調(diào)味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。
山楂順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛。對于生氣導(dǎo)致的心跳過速、心律不齊，也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。
蓮藕健脾和胃、通氣、養(yǎng)心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。
木瓜營養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。
除了飲食調(diào)理外，多按按這個穴道也能降低生氣帶來的危害。
太沖穴，位于足背大腳趾和第二個腳趾之間的縫隙向下，第一和第二跖骨間凹陷處。
專家介紹，它具有舒肝理氣、活血、通調(diào)三焦氣機(jī)等功效。因此人在生氣后按壓此穴，能幫助疏泄、消氣，緩解人因生氣引起的一些疾病。
太沖穴：疏肝解郁，條暢情志
按摩方法：按壓這個穴位前，最好先用溫水浸泡雙腳10~15分鐘，再用左手拇指指腹揉按右太沖穴，3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴3分鐘。反復(fù)2~3次，共計(jì)10~15分鐘。
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