吃素或防心力衰竭 如何預(yù)防心力衰竭
英國(guó)的《每日郵報(bào)》 報(bào)道了一篇文章，稱科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)飲食以素食為主的人可能會(huì)降低心力衰竭，研究人員稱如果經(jīng)常吃蔬菜和水果以及豆類和魚(yú)類，可以降低心衰的風(fēng)險(xiǎn)41%。
經(jīng)常吃蔬菜和水果以及豆類和魚(yú)類，可以降低心衰的風(fēng)險(xiǎn)41%。而飲食中如果大量的肉類和油炸類的食物，會(huì)增加心衰的風(fēng)險(xiǎn)達(dá)到72%。
吃素防心力衰竭 吃什么可以預(yù)防心力衰竭 如何預(yù)防心力衰竭
心衰也是一種會(huì)導(dǎo)致死亡的嚴(yán)重的心臟病，一旦患上心衰，很難逆轉(zhuǎn)，而且心衰的程度會(huì)越來(lái)嚴(yán)重，現(xiàn)在心衰分為三級(jí)，一度心衰、二度心衰和三度心衰，心衰會(huì)給患者的健康帶來(lái)非常大的威脅，嚴(yán)重心衰的人只要稍微活動(dòng)一下，心臟的功能就會(huì)立即出現(xiàn)極度衰弱，而且，如果搶救不及時(shí)的話可能就會(huì)出現(xiàn)心臟驟停而死亡。
因?yàn)檫@種疾病是很難治愈的，目前沒(méi)有更好的辦法治療心衰，所以，對(duì)于這種疾病更重要的是做好預(yù)防，很多疾病都可能導(dǎo)致心衰，那在日常生活中該如何預(yù)防心衰？接下來(lái)我們一起來(lái)探討一下。
1、心理調(diào)整，控制好情緒。心血管疾病和人的情緒有很大的關(guān)系，想要預(yù)防心衰一定要控制好自己的情緒，避免過(guò)度的悲痛，也不能特別的激動(dòng)，更不能發(fā)火，這些情緒會(huì)誘發(fā)心衰的發(fā)生，心衰是老年人容易患的疾病，所以，老年人一定要真正的做到修身養(yǎng)性，培養(yǎng)自己的平和的心態(tài)，就可以預(yù)防心衰。
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2、積極治療各種心臟病。無(wú)論是先天性的心臟疾病還是后天的心臟病，最終都會(huì)導(dǎo)致心衰，所以，一旦發(fā)現(xiàn)心臟存在問(wèn)題，一定要及時(shí)進(jìn)行的治療，如果拖延治療，可能就會(huì)導(dǎo)致心衰。像心肌炎、冠心病、心梗等，如果得不到及時(shí)治療或者是治療效果不好，都有可能發(fā)生心衰。
3、控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。運(yùn)動(dòng)對(duì)健康是有很多好處的，但是對(duì)于患有心臟疾病的人，是不能劇烈運(yùn)動(dòng)的，一定要控制運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，建議心臟病患者可以以散步、打太極等運(yùn)動(dòng)為主，減少快速奔跑、打羽毛球、游泳等比較激烈的運(yùn)動(dòng)，患有心臟疾病的朋友不要爬山，尤其是海拔很高的山，會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)，直接導(dǎo)致心衰的發(fā)生。
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4、飲食節(jié)制，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣。心衰和一些慢性的心臟疾病有關(guān)，而一些心臟病和飲食的習(xí)慣和結(jié)構(gòu)有關(guān)，患有冠心病的人往往是血脂高，而血脂高是因?yàn)轱嬍持袛z入的脂肪過(guò)多，而身體分解不掉這些脂肪，就會(huì)大量的堆積在血液當(dāng)中，影響血液的流動(dòng)，破壞血管壁的健康。所以，想要預(yù)防心衰要從預(yù)防高血脂開(kāi)始，要調(diào)節(jié)飲食的習(xí)慣和結(jié)構(gòu)，同時(shí)還要控制飲食的總攝入量，才能減少脂肪的攝入，讓我們的心臟血管更加的健康，遠(yuǎn)離心衰。
5、擁有好的睡眠。睡眠中雖然我們的心臟也在跳動(dòng)，但是跳動(dòng)的次數(shù)會(huì)減少，就是給心臟一個(gè)修復(fù)的時(shí)間，所以，要遠(yuǎn)離心衰，一定要保證擁有良好的睡眠，每天要睡7—8小時(shí)。
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