腎病被稱為“沉默殺手”。有時(shí)就算腎受傷了，你可能也毫無感覺。實(shí)際上，我國每10人中即有1人患有腎臟疾??！我國成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。且尿毒癥、腎衰竭分布于各個(gè)年齡階段，包括年輕人。以下8個(gè)傷腎行為，請務(wù)必少做，千萬別等疾病進(jìn)入晚期再后悔！
其實(shí)腎臟相當(dāng)嬌嫩，非常容易受傷，日常生活中的這8種傷腎習(xí)慣，你一定也犯過！
①經(jīng)常熬夜
沒錯(cuò)，第一名就是熬夜！除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難做到。
②經(jīng)常憋尿
經(jīng)常久坐憋尿，會(huì)使多余的水分和廢物不能及時(shí)排出體外，容易滋生細(xì)菌，引起泌尿系統(tǒng)感染，甚至誘發(fā)尿毒癥。
③水喝得少
身體需要維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定和正常的新陳代謝，每天至少要排出400ml的尿液，如果你經(jīng)常攝入水分不足，那么腎臟無法正常工作，久必傷腎。
④吃的太葷、太甜、太咸
冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會(huì)傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時(shí)間長了，再好的腎臟都會(huì)累。其實(shí)，平時(shí)吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。
⑤經(jīng)常亂吃藥和保健品
“是藥三分毒”，不同的藥有不同程度的毒副作用。研究表明，約25%的腎功能衰竭患者與藥物的腎毒性有關(guān)。
⑥長時(shí)間吸煙、酗酒
吸煙會(huì)誘發(fā)腎細(xì)胞癌，而過多的酒精和其代謝產(chǎn)物，會(huì)經(jīng)過腎臟來排泄，這些物質(zhì)都可能對腎臟產(chǎn)生毒副作用。
⑦忽視自己的健康狀況
對于有糖尿病、高血壓、高尿酸血癥、腎結(jié)石、尿路感染等疾病的患者，如果不積極治療，都會(huì)影響到腎臟的功能。
⑧海鮮就啤酒
很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。
