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我國(guó)人群高血壓患病率仍呈增長(zhǎng)態(tài)勢(shì)，按2006年我國(guó)人口的數(shù)量與結(jié)構(gòu)，估算目前我國(guó)約有2億高血壓患者，每10個(gè)成年人中就有2人患高血壓，約占全球高血壓總?cè)藬?shù)的1/5。

根據(jù)2002年的中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康現(xiàn)狀調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)18歲及以上居民高血壓患病率為18.8%，估計(jì)全國(guó)患病人數(shù)超過3億。與1991年相比，患病率上升31%，患病人數(shù)增加約7000多萬人。

這3樣食物是廉價(jià)的天然“降壓藥”，血壓越高，越要多吃點(diǎn)！

絞股藍(lán)具有類似人參的功效而無寒涼燥熱及其副作用，能延長(zhǎng)細(xì)胞壽命、增強(qiáng)細(xì)胞活力。有抗高血脂癥、抗動(dòng)脈粥樣硬化、抗疲勞、抗糖皮質(zhì)激素副作用、抗衰老、抗腫瘤等“六抗”作用

蓮子有助于促進(jìn)血液在血管內(nèi)的循環(huán)。它所含的成分有助于降低血糖和血脂，對(duì)高血壓患者有很好的治療作用。堅(jiān)持吃蓮子會(huì)明顯降低血壓。

中老年人上了年紀(jì)血液就比較粘稠，包括很多經(jīng)常喝酒的人也是這樣，這一類人平時(shí)除了要在飲食方面格外注以外，還可以經(jīng)常飲用一些菊花茶。菊花茶不但有一定清肝明目的功效，對(duì)于高血壓患者還有降血壓的功效。