“飯后散步，不進(jìn)藥鋪”，“飯后一支煙，賽過活神仙”，這些民間的諺語是我們多年以來的養(yǎng)生準(zhǔn)則，有些人已經(jīng)堅持了幾十年了，反而傷了身子，到底是哪里出問題了呢？
來看看飯后做哪些事兒對身體有極大的危害！
千萬別急著喝茶
喝茶，是從老祖宗就留下來的傳統(tǒng)，尤其是吃飯后喝茶，已經(jīng)成為了很多人的生活習(xí)慣，但是，飯后千萬不能急著喝茶！
茶葉中的茶堿、鞣酸，干擾蛋白質(zhì)以及微量元素的吸收，營養(yǎng)吸收大打折扣。
建議：飯后半個小時后再飲茶，此時影響較小。
千萬別急著吃水果
水果，富含人類所需的各類營養(yǎng)物質(zhì)，而很多人都認(rèn)為飯后吃水果不僅能夠解膩清腸，還能吸收微量元素，其實是一個誤區(qū)。
食物需要一到兩個小時才能被消化，這時水果就無法消化，長期下去，會引發(fā)各種腸胃病。
建議：飯后吃不如飯前吃。
千萬別急著洗澡
很多人養(yǎng)成了晚飯后直接去洗澡的習(xí)慣，但其實飯后就去洗澡，胃腸的消化功能會大打折扣，會引起腸胃不適。
建議：至少在飯后一小時后。
千萬別急著抽煙
抽煙本身就對身體傷害極大，而飯后抽煙更是大多數(shù)煙民已經(jīng)養(yǎng)成的生活習(xí)慣。飯后一根抽煙吸收的有害物質(zhì)是平常的十根煙！傷肝臟！傷大腦！傷心臟血管！百害而無一利。
建議：最佳方案是戒煙，實在戒不了就避免飯后抽煙，多吃水果蔬菜，動物肝臟、肉類、豆類、魚類等食物。
千萬別急著解開褲袋
吃撐了解開褲袋釋放了肚子上勒緊的肉，非常舒服，但其實給了胃更大的壓力，長此以往會導(dǎo)致胃下垂。
建議：吃飯要適量！實在吃撐了就站起來慢慢走。
千萬別急著散步
“飯后九十九，活到九十九”還是“要活九十九，飯后不要走”，截然相反的兩個理論，你更相信哪個呢？
散步時，意味著運(yùn)動量的加大，所以飯后散步就會影響消化系統(tǒng)的吸收，尤其是身體素質(zhì)較差的老年人飯后急著散步，可能會引發(fā)心功能減退。
建議：至少半個小時后再散步。
千萬別急著開車
酒后不能開車，飯后不宜開車！吃飽飯后，胃腸消化食物要加大活動量，此時需要大量血液，大腦會出現(xiàn)暫時性缺血癥狀，司機(jī)更容易操作失誤，加大了車禍發(fā)生的可能性。
千萬別急著唱歌
酒足飯飽后再唱歌是多數(shù)人的休閑娛樂選擇，有些甚至邊吃飯邊唱歌，這些做法都對身體有害，會引起消化不良癥狀，損害腸胃。
建議：飯后一個小時后再去唱歌。
千萬別急著刷牙
有些人在吃完飯有刷牙的習(xí)慣，尤其是女性，長期保持著飯后立刻刷牙的習(xí)慣。其實，飯后立刻刷牙容易損傷牙齒。
建議：飯后半個小時再刷牙，當(dāng)然，為了把對牙齒的傷害降到最小，同時又可以保持口腔和牙齒的清潔，建議使用牙簽、牙線，或者反復(fù)漱口。
