沒(méi)有涼菜,怎么度過(guò)一整個(gè)夏季呢!教你制做幾款涼菜,保證美味可口,勝過(guò)吃肉,還能減肥哦!
沒(méi)有涼菜,怎么度過(guò)一整個(gè)夏季呢!教你制做幾款涼菜,保證美味可口,勝過(guò)吃肉,還能減肥哦!
一、酸辣涼拌土豆絲
原料:土豆、干紅辣椒、香菜、小蔥。
做法:洗干凈土豆,土豆去皮,切成細(xì)絲;洗去淀粉,在清水中浸泡;用鍋燒水。
水開(kāi)后,下入土豆絲焯一下;土豆絲變色后,馬上撈出過(guò)涼開(kāi)水,瀝干水分備用。
添加鹽、糖、米醋、味精拌勻,撒上蔥花香菜;鍋內(nèi)下油,小火炸香干紅辣椒碎;油和辣椒一同潑在土豆絲上拌勻即可。
二、涼拌芝麻海帶
做法:新鮮的海帶在開(kāi)水中煮一下;海帶顏色由褐變綠馬上撈出,沖涼水;洗去海帶表面的雜質(zhì),用清水浸泡兩小時(shí),中間換水一次。
海帶撈出瀝干水分,切成海帶絲;大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;紅椒、蒜泥、熟芝麻添加鹽、糖、生抽、醋、味精攪拌勻均勻。
三、韓式?jīng)霭杞酃?/strong>
原料:桔梗、醋、白砂糖、香油、魚(yú)露、芝麻。
做法:將桔梗去皮剝絲后洗凈,并放入鍋中煮去苦味,撈起備用。
調(diào)好醬料: 醋、糖、香油、魚(yú)露(沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系)芝麻(押碎),醬料的份量可依桔梗的量增加!
加入預(yù)先調(diào)好的醬料,混合攪拌均勻,即可 (拌好后放冰箱冷藏約半天,味道會(huì)更好吃)。
四、涼拌花生米
原料:花生仁(生)、黃瓜、鹽、生抽、香油、香菜、大蒜、紅尖椒、陳醋、白砂糖。
做法:鍋內(nèi)冷油,放入花生仁保持小火炸,炸至花生變深色,熄火,撈起瀝凈油,放涼。
鹽、生抽、陳醋、細(xì)砂糖、芝麻香油在碗內(nèi)調(diào)好。黃瓜切去內(nèi)部的芯,切成小塊;紅椒、香菜切碎;大蒜剁成蒜。
五、拌香黃豆
原料: 黃豆、鹽、醬油、黃酒、五香粉、蔥花。
做法: 將蟲(chóng)咬破爛的黃豆揀去洗凈。
倒入鍋里,加水浸住豆面,倒入五香粉,上旺火煮一刻鐘左右。
煮好后移至小火燜煮,這時(shí)須加入鹽、醬油、黃酒等佐料,緊蓋鍋蓋燜至豆皮發(fā)脹,湯成濃汁時(shí)起鍋,晾冷裝盤(pán)。
吃時(shí)可撒些蔥花,滴幾點(diǎn)香油,其味更香。
六、拌芹菜
原料:鮮嫩芹菜、精鹽、香油、醋、醬油。
做法: 將芹菜摘葉揀凈,削去毛根,洗凈。切成五分長(zhǎng)節(jié),入開(kāi)水鍋里焯一下,之后撒上精鹽拌勻即可。
食用時(shí)澆上醬油、特醋、香油,也可澆入花椒油其味更長(zhǎng)。醋不可早放,否則菜會(huì)變黃。
七、三味黃瓜
原料:黃瓜、辣椒、精鹽、白糖、醋、蔥、姜絲、醬油、椒油。
做法: 將黃瓜洗凈去瓤,直刀切成三分寬、八分長(zhǎng)的段。辣椒也直刀切成絲;黃瓜在開(kāi)水中焯一下?lián)瞥隹馗桑錾消}拌勻盛盤(pán)。
起鍋把椒油加熱,放上蔥、姜、辣椒、醬油、醋、白糖等調(diào)好熗在黃瓜上即成。
八、拌蔥頭
原料: 蔥頭、青紅辣椒、醬油、陳醋、精鹽、香油。
做法: 將蔥頭剝?nèi)ダ掀は磧?,直刀切成片,再改刀切成粗絲或小塊。
辣椒直刀切成絲共裝盤(pán)內(nèi),然后拌上精鹽、醬油、陳醋,最后滴上香油,攪拌勻即好。
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