秋季養(yǎng)生
秋季是中老年人易發(fā)生疾病的季節(jié)，此時的氣候變化頻
繁，白天氣溫較高，早晚及夜間相對較低，這段時間是感冒及
胃腸道疾病的多發(fā)季節(jié)。到了晚秋，天氣漸漸變涼，氣候也逐
漸干燥。容易出現(xiàn)嗓子干、鼻塞、咳嗽、聲啞、關(guān)節(jié)酸痛、大
便干燥等癥狀，通常稱之為“秋燥癥”。因此入秋后，中老年
人自我保健應(yīng)做到以下六注意。
1.要注意皮膚衛(wèi)生
2.要注意室內(nèi)通風
3.要注意鍛煉身體
4.要注意增減衣物
5.要注意調(diào)節(jié)飲食
6.要注意保持心情舒暢
