冬天皮膚干燥過敏
補(bǔ)水成為冬天的一大要事
光是外用補(bǔ)水當(dāng)時(shí)是不夠的
補(bǔ)水要從內(nèi)至外
食補(bǔ)最佳
冬天吃水果
自然不會(huì)忘掉的就是橙子
澳大利亞的科學(xué)家稱，在所有的水果當(dāng)中，柑橘類中所含的抗氧化物質(zhì)最高，每天吃一個(gè)橙子，可以使口腔、食道和胃的癌癥發(fā)生率減少50%，還可以使中風(fēng)的發(fā)生率降低19%。
橙子有豐富的維c和胡蘿卜素，包括60多種黃酮類物質(zhì)，還有17種類胡蘿卜素。黃酮類物質(zhì)具有抗炎癥、抗腫瘤、強(qiáng)化血管和抑制凝血的作用，類胡蘿卜素則具有很強(qiáng)的抗氧化功效。
這些綜合的生理活性成分使得柑橘類水果對(duì)多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。
柑橘類水果的果皮里含有大量果膠，其中的芳香油有開胃效果，橘瓣皮中含有大量膳食纖維，橘絡(luò)有止咳化痰的效果。
如果僅僅喝橙汁，橙子的保健效果就會(huì)大打折扣。
因?yàn)樵诩庸こ戎^程中，維生素C、黃酮類物質(zhì)和類胡蘿卜素?fù)p失很多，而果膠以外的其他膳食纖維幾乎就全部損失了。
所以只有鮮吃橙子
才能更全面的補(bǔ)充營養(yǎng)
發(fā)揮橙子的功效
在眾多橙子中
血橙是其中的佼佼者，最適合鮮吃
它在經(jīng)歷霜凍后才采摘
果肉更紅，口感更甜，營養(yǎng)價(jià)值更高。
血橙比一般橙子色澤更紅，這天然的紅色，只因它富含豐富的番茄紅素，含量是普通橙子的3-5倍，被稱作水果界的“暖男”。
番茄紅素是目前在自然界的植物中被發(fā)現(xiàn)的最強(qiáng)抗氧化劑之一。番茄紅素清除自由基的功效遠(yuǎn)勝于其他類胡蘿卜素和維生素E，其淬滅單線態(tài)氧速率常數(shù)是維生素E的100倍。它可以有效的防治因衰老，免疫力下降引起的各種疾病。
它具有的超強(qiáng)抗氧化功能，能促進(jìn)細(xì)胞再生，改善膚色，延緩衰老，成為女性朋友皮膚保鮮，年輕的秘訣，深受女性朋友的青睞。
番茄紅素還有一個(gè)特別神奇的功效，就是它可以大大改善皮膚過敏癥，消除因皮膚過敏而引起的皮膚干燥和瘙癢感，令人感覺輕松愉快。
橙肉中富含豐富的番茄紅素和花青素，這些物質(zhì)，讓橙肉表現(xiàn)出獨(dú)特的中華紅色，豐富的維生素和膳食纖維等，比普通橙子高4倍的營養(yǎng)物，老人、小孩、孕婦都能食用。
在口感上，血橙同樣發(fā)揮到了極致。帶著8分的甜潤與2分天然果酸味。擁有75%的榨汁率，3個(gè)血橙就是一杯果汁！
中華紅血橙最省事兒的吃法還是，兩刀快速切去兩端，再切去四周的果皮，直接大口咬下，用力吸允住果汁，滿嘴酸甜亂竄，果肉脆嫩細(xì)密，這樣吃才是最健康，最好吸收，帶勁兒的。
下面再教您幾道血橙的新鮮吃法，應(yīng)對(duì)冬季咳嗽，效果非常好！
-橙子果醬-
材料：橙子、冰糖、檸檬、清水
做法：
1、橙子用鹽水泡片刻，洗凈
2.刮去表皮層，切碎，放入小鍋，加鹽加水煮軟后控去水分
3.剝?nèi)コ茸油饷娴陌灼?，一瓣瓣撕碎，和入橙皮碎中，加冰糖一起用小火熬煮，可擠幾滴檸檬汁一起熬。
4.將冰糖和入橙子醬，熬至色澤金黃。
5.放入可密閉的玻璃容器中。
6.建議將容器倒置，晾涼后放冰箱冷藏。
-鹽蒸橙子-
食材：橙子、食鹽1/3勺
做法：
1.徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會(huì)兒
2.將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法
3.將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入，另外用牙簽插住橙子固定
4.裝在碗中，蓋上割去的橙頂，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右
5.取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃
多吃血橙，止咳化痰功效勝過陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。
這個(gè)冬天
補(bǔ)水由內(nèi)而外吃出來
一家人的健康好氣色
從每天一個(gè)血橙開始吧
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