對于減肥來說，黃瓜的好處非常多，它可以和很多食物搭配起來，讓營養(yǎng)素充分的被人體吸收，以此達(dá)到更好的瘦身效果，另外，仍然有一些食物是不適合與黃瓜搭配食用的，下面我們就來具體看一看吧。
一，適合與黃瓜搭配的減肥食物
黃瓜和黑木耳搭配，能夠起到更好的排毒減肥的效果，因?yàn)辄S瓜中含有的特殊成分能夠有效的抑制脂肪的生成，而黑木耳中含有豐富的纖維素和膠質(zhì)，具有非常強(qiáng)大的吸附力，可以幫助我們徹底的清除體內(nèi)殘留的垃圾，經(jīng)常吃黃瓜炒黑木耳，就可以增加身體的循環(huán)系統(tǒng)，讓減肥變得更加有效。
黃瓜和食醋搭配，因?yàn)槭炒字泻胸S富的氨基酸，可以有效的分解脂肪，幫助我們達(dá)到瘦身的目的，而黃瓜不但同樣含有游離性的氨基酸，更有豐富的鈣質(zhì)和磷脂以及維生素，能夠加強(qiáng)人體的循環(huán)，并且?guī)椭覀兣懦[，用食醋拌黃瓜，熱量非常的低，也可以作為平時(shí)的開胃小菜來食用。
黃瓜和西紅柿搭配，這兩種蔬菜都是非常棒的減肥食材。西紅柿中含有非常豐富的纖維素、礦物質(zhì)以及葉酸，即使單獨(dú)作為減肥食物都是非常的有效果，而和黃瓜搭配在一起，不但能夠幫助身體排出毒素，而且還可以在消耗脂肪的前提下為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，加強(qiáng)代謝能力，所以無論是涼拌還是翻炒在一起都很合適。
推薦黃瓜減肥食譜譜——
黃瓜番茄沙拉
原料：2根黃瓜、2個(gè)番茄、1/4洋蔥、些許香菜，少許醋
做法：黃瓜切粒，番茄切塊，洋蔥切小塊，然后加入香菜、醋攪拌即可。
黃瓜拌木耳
原料：木耳、黃瓜、鹽、食醋、香油、紅油
做法：1、將泡發(fā)的木耳撕成小朵，把洗凈的黃瓜切成薄片，用些許鹽腌制片刻，在用清水洗凈。
2、將木耳倒入鍋中焯水，熟透后將其撈出瀝干水，放到裝著黃瓜的容器中，爾后添加些許鹽、食醋、香油、紅油，將其一同攪拌均勻即可。
黃瓜酸酸汁
原料：新鮮黃瓜3-4根，醋少許
做法：1.先將黃瓜洗凈去皮去籽
2.將黃瓜放進(jìn)榨汁機(jī)鮮榨
3.根據(jù)個(gè)人口味加入適量醋攪拌即可
二，不適合與黃瓜一起食用的食物
很多家庭喜歡用黃瓜和花生米搭配拌成可口的小涼菜，不過我們應(yīng)該小心，這樣的搭配非常容易引起腹瀉，黃瓜屬于性質(zhì)微寒的蔬菜，而花生中含有一定的脂肪，二者相遇則會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)吸收受阻，并且給胃部帶來負(fù)擔(dān)。而且想要減肥的人士不要妄想通過這種方式幫助自己減輕體重，因?yàn)槲覆抗δ苁軗p的話對于長久的瘦身來說是沒有好處的。另外，黃瓜食譜中應(yīng)該盡量的少吃辣椒，否則很容易引發(fā)營養(yǎng)物質(zhì)的流失，不易消耗，而且對減肥不利。
聯(lián)系客服
