冬天氣溫很低，很多人都會有四肢冰冷的情況，如果是白天，活動活動身體也就暖和了?？墒堑搅送砩纤诖采希瑓s發(fā)現(xiàn)無論蓋多少被子作用都不大呢，四肢還是涼的，怎么捂也不暖和。
其實您可以睡前泡下腳呢。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬季由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。 睡前泡腳能有效促進(jìn)人體血液循環(huán)，促進(jìn)人體末梢循環(huán)，起到驅(qū)寒保暖的作用，緩解疲勞，改善睡眠，泡腳時按摩下腳，還能刺激足部的穴位和經(jīng)絡(luò)，有益于身體健康。
睡前泡腳可收獲以下四大好處：
1、改善血液循環(huán)
溫?zé)岬乃蓴U(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加。
2、促進(jìn)新陳代謝
血液循環(huán)量的增加，可調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素等等。
3、消除疲勞
睡前泡腳的最大作用就是消除疲勞。
4、改善睡眠
腳掌上無數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊密相連，睡前泡腳會對腳部末梢神經(jīng)有溫?zé)岽碳ぷ饔?，可對大腦皮質(zhì)產(chǎn)生抑制作用，使人感到腦部舒適輕松，從而加快入眠，加深睡眠。
