蹲墻功，是諸多小訣竅、小功法中最為重要的一種，是一種全身鍛煉的便捷方法。蹲墻，又叫面壁蹲墻，原來是內(nèi)家拳用來松腰的秘法，后來由氣功、武術(shù)學(xué)者龐明先生傳出。蹲墻功是全身的運動，能調(diào)理周身氣機(jī)，所以對治療全身各處的疾病都有神奇的效果。蹲墻功的功法原理即通過任督二脈的修煉達(dá)到丹田氣足圓活，尤其是對頸、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、壓縮，可牽扯到常常運動不到的肌肉、韌帶、神經(jīng)，從被動運動到主動運動，日久自然感應(yīng)異常靈敏，而使肌肉、骨骼達(dá)到堅韌有彈性。
