西藏是世界屋脊，珠穆拉瑪峰8848地球上第一高峰，也是除了北極南極的第三極。
西藏林芝號稱“雪域小江南”，這里植被豐富春暖桃花開，漫山遍野的野桃花和雪山雅魯藏布江，是西藏最美的季節(jié)。
我多次進(jìn)藏攝影采風(fēng)，本文記錄的是我作為行影天下的攝影指導(dǎo)老師三次帶隊去拉薩、林芝拍攝桃花、雪山的景點行程和攻略。希望給進(jìn)藏旅游、攝影者有點參考價值。
去西藏最擔(dān)心的是高原反應(yīng)，一般的線路都會在海拔4000米以上地區(qū)，為了讓老年人也可以出行，行影天下選擇的線路盡可能的避開高海拔地區(qū)，先去拉薩去看看布達(dá)拉宮和大昭寺。了卻去西藏人的心愿。然后就去海拔3000米左右的林芝。
進(jìn)西藏有很多種選擇，飛機(jī)、火車、自駕車都可以，不過火車進(jìn)藏比較安全，兩天的火車從低海拔慢慢的進(jìn)入高海拔，相對比較容易適應(yīng)，見識一下世界上最高海拔的火車，走一趟天路還是比較值得的。
青藏鐵路線從格爾木出發(fā)到拉薩，我們坐的火車是從上海出發(fā)Z164次，行程49小時終點站拉薩。
截止2020年12月8日，Z164次火車途徑站點有：上海站、蘇州站、無錫站、南京蚌埠站、徐州站、鄭州站、西安站、咸陽站、蘭州站、西寧站、德令哈站、格爾木站、安多站、那曲站、拉薩站。
出發(fā)前我們在上海站綠皮火車前留個影。
青藏鐵路（英文名稱：Qinghai-Tibet Railway），簡稱青藏線，是一條連接青海省西寧市至西藏自治區(qū)拉薩市的國鐵Ⅰ級鐵路，是中國新世紀(jì)四大工程之一，是通往西藏腹地的第一條鐵路，也是世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。
青藏鐵路分兩期建成，一期工程東起青海省西寧市，西至格爾木市，于1958年開工建設(shè)，1984年5月建成通車；二期工程，東起青海省格爾木市，西至西藏自治區(qū)拉薩市，于2001年6月29日開工，2006年7月1日全線通車。
出發(fā)去西藏應(yīng)該做點準(zhǔn)備，首先是服裝一定要保暖、重量要輕。沖鋒衣還是羽絨衣好，內(nèi)衣不宜太多貼身穿的羊絨衣活著戶外的保暖內(nèi)衣（快干）不是為了洗滌而是透氣。登山鞋lowa或者始祖鳥的中幫為宜。攝影設(shè)備微單、全畫幅、除了一鏡走天下的24-240、28-300，還有超廣和超長焦?？偟膩碚f就是要輕。在高原重量要以克為單位。
車上帶點吃的也不錯。當(dāng)然帶點藥品還是必須的：攜氧片（淘寶上買）上車開始服用，到了林芝就不用了。散利痛或者芬必得因人而異。咀嚼片帶點，因為飲食可能會不舒服胃酸，隨手一顆就解決問題。維生素片等常用藥物。
我覺得主要還是放松，拉薩畢竟也是省府所在地，幾十萬人常年生活在這里。
2006年7月1日，青藏鐵路全線貫通開始投入運營，鐵道部率先開通北京、成都、重慶、西寧及蘭州開往拉薩的進(jìn)藏列車，均保持了較高的上座率。為充分發(fā)揮青藏鐵路的作用，鐵道部組織相關(guān)鐵路局調(diào)整青藏、隴海、京廣、京滬等鐵路線的列車運行圖，決定在2006年的“十一”黃金周期間，增開上海、廣州至拉薩的特快旅客列車。其中上海至拉薩T164/165、T166/163次特快列車，自10月1日起隔日開行，沿途在無錫、南京、蚌埠、鄭州、西安、蘭州、西寧、格爾木、那曲9個站辦理客運業(yè)務(wù)。
2007年4月18日起，隨著中國鐵路第六次大提速，T164/165、T166/163次列車開始執(zhí)行新的列車時刻表，上海至拉薩由原來的51小時39分縮短到48小時52分，拉薩至上海也從原來的53小時13分縮短到48小時58分，并增加徐州站停靠。
2010年7月1日起，為了緩解車票緊張的情況，并滿足西藏游客參觀上海世博會的需求，鐵道部將上海至拉薩的T164/165、T166/163次列車由隔日開行增加為每日一班。
2014年12月10日，T164/165、T166/163次列車升級為直達(dá)特快列車，車次改為Z164/165、Z166/163次。
2015年12月18日，Z164/165、Z166/163次列車原由上?？瓦\段擔(dān)當(dāng)?shù)母咴藙?wù)區(qū)段正式交由青藏鐵路公司擔(dān)當(dāng)乘務(wù)，上海至西寧段更換為新造普通25T型客車，旅客在西寧站整列換乘。
美麗的雪山桃花
唐古拉山
那曲是杭州對口支援的縣，也是全國唯一一座縣城沒有一棵樹的縣城，一本火車到這里，高原反應(yīng)都會有點，不過也都會去打卡一張。
錯那湖
拉薩火車站。
到了拉薩我們住的酒店都不錯，很大的浴缸，千萬要注意，在拉薩住一兩個晚上就不要洗澡了。盡可能減少動作會減少高反發(fā)生的幾率。
有了高反首先 不要緊張，一般掛一瓶葡萄糖就可以了。
次日我們?nèi)ゴ笳阉?。這是藏傳佛教的中心。
大昭寺（Jokhang Temple），又名“祖拉康”、“覺康”（藏語意為佛殿），位于拉薩老城區(qū)中心，是一座藏傳佛教寺院，是藏王松贊干布建造，拉薩之所以有“圣地”之譽(yù)，與這座佛像有關(guān)。寺廟最初稱“惹薩”，后來惹薩又成為這座城市的名稱，并演化成當(dāng)下的“拉薩”。大昭寺建成后，經(jīng)過元、明、清歷朝屢加修改擴(kuò)建，才形成了現(xiàn)今的規(guī)模。
大昭寺已有1300多年的歷史，在藏傳佛教中擁有至高無上的地位。大昭寺是西藏現(xiàn)存最輝煌的吐蕃時期的建筑，也是西藏最早的土木結(jié)構(gòu)建筑，并且開創(chuàng)了藏式平川式的寺廟市局規(guī)式。環(huán)大昭寺內(nèi)中心的釋迦牟尼佛殿一圈稱為“囊廓”，環(huán)大昭寺外墻一圈稱為“八廓”，大昭寺外輻射出的街道叫“八廓街”即八角街。
大昭寺融合了藏、唐、尼泊爾、印度的建筑風(fēng)格，成為藏式宗教建筑的千古典范。[5][7]寺前終日香火繚繞，信徒們虔誠的叩拜在門前的青石地板上留下了等身長頭的深深印痕。萬盞酥油燈長明，留下了歲月和朝圣者的痕跡。
大昭寺的金頂。
布達(dá)拉宮
2017年攝影采風(fēng)團(tuán)在布達(dá)拉宮廣場的合影
2021年3月26日在布達(dá)拉宮廣場的合影。
群山峻嶺中的布達(dá)拉宮
那一天
倉央嘉措（六世活佛）
那一天，
我閉目在經(jīng)殿的香霧中，
驀然聽見，
你誦經(jīng)中的真言[1]；
那一月，
我搖動所有的經(jīng)筒，
不為超度，
只為觸摸你的指尖；
那一年，
磕長頭[2]匍匐在山路，
不為覲見，
只為貼著你的溫暖；
那一世，
轉(zhuǎn)山轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)佛塔[3]，
不為修來世，
只為途中與你相見；
那一夜，
我聽了一宿梵唱，
不為參悟，
只為尋你的一絲氣息；
那一月，
我轉(zhuǎn)過所有經(jīng)筒，
不為超度，
只為觸摸你的指紋；
那一年，
我磕長頭擁抱塵埃，
不為朝佛，
只為貼著你的溫暖；
那一世，
我翻遍十萬大山，
不為修來世，
只為路中能與你相遇；
那一瞬，
我飛升成仙，
不為長生，
只為佑你平安喜樂；
只是，
就在那一夜，
我忘卻了所有，
拋卻了信仰，
舍棄了輪回，
只為，
那曾在佛前哭泣的玫瑰，
早已失去舊日的光澤。
雅魯藏布江的佛掌金沙
桃花園
翻過色季拉山口就到了波密。
波密縣位于西藏自治區(qū)東南部，帕隆藏布河北岸。地處東經(jīng)94度0007－96度3004，北緯29度2106－30度4026。全縣總面積16578平方公里，318國道從縣中心穿過，距自治區(qū)首府拉薩市636公里，距林芝市市區(qū)230公里，距昌都市八宿縣217公里。1959年成立波密縣委。地處喜馬拉雅山脈北麓東段。為沖積平原，最高峰明樸不登山，海拔6118米。
縣城所在地扎木鎮(zhèn)，海拔2700米。氣候溫和濕潤，年均溫8.5℃ ，1 月均溫零下0.2℃，7月均溫16.5℃，年降水量 900毫米。農(nóng)作物主要產(chǎn)小麥、青稞、油菜等，是西藏商品糧基地縣之一。有海拔最高的茶園133公頃，所產(chǎn)茶葉質(zhì)量頗佳。也是出口菌類松茸、羊肚菌的重要產(chǎn)地之一。
驅(qū)車前往途經(jīng)色季拉風(fēng)景區(qū)，沿著318國道一路上山，昨天下了大雪，路上冰凍的厲害，汽車上了防滑鏈才能上山，路上冰川雪山，風(fēng)光無限。登上色季拉山口，看見了南迦巴瓦峰，在一陣歡呼聲中我們?nèi)谌胙┲?，此時海拔有4600米，但我們拿起單反就忘了高反，在雪中跳躍呼喊拍照，眼前的南迦巴瓦峰雪光閃耀、景色神奇迷人。冰川冰潔如玉，景色秀美，形態(tài)各異，姿色醉人。過了色季拉山口后我們就像在坐巨型的過山車。馬上進(jìn)入下降通道，海拔迅速跌掉了2000米，中午在廣東援建的魯朗國際旅游小鎮(zhèn)吃了石鍋雞，味道真的鮮美。吃好中飯，乘車前往波密鎮(zhèn)桃花溝，這里是整個林芝地區(qū)桃花最為密集的地區(qū)，桃花、綠柳、雪山、溪流，這就是最美的春天。
南迦巴瓦峰
走近雪山
然烏湖
桃花溝，這里是整個林芝地區(qū)桃花最為密集的地區(qū)，桃花、綠柳、雪山、溪流，這就是最美的春天。桃花溝長達(dá)近 50公里，我們沿著村里的公路一路漫步，路邊隨處可見胸徑 1 米以上老桃樹，很多野生桃樹已經(jīng)生長了四五百年。一片片蒼勁的野桃林依山而上，粗壯結(jié)實的樹干和柔弱的花朵相得益彰，仿佛在告訴人們，生在林芝，生在西藏，連花朵都會變得壯美。天氣很好，天上的白云與山頂?shù)姆e雪廝磨著耳語，山腰的云霧和粉紅一片的花林糾纏在一起，桃花溝的道路上，桃林與麥田交相輝映，真是美極了。
一路上都是美景，感覺從冬天回到了春天，沿途林木蔥郁，流水潺潺，四周連綿起伏的雪山、湖泊、農(nóng)田、 村寨，桃花一幅幅絕色美景，應(yīng)接不暇，令人陶醉。我們邊走邊被路邊的風(fēng)景所吸引，不時的下車拍照，藍(lán)天白云下的雪域桃花更是讓人陶醉，寂靜開放在路兩邊的桃花是雪山最美的前景，絲毫沒有人栽培的痕跡，姿態(tài)萬千，長在哪兒，長成的樣子都是大自然的天性使然，如此的恣意、如此率真，如此野性，又如此的嫻靜，沒有討好任何人意思。這一路上我們被桃花迷了眼。
桃花溝
嘎朗村，嘎朗村是一個安靜的藏族小山村，這里慢時光，藍(lán)藍(lán)的云天、朦朦的山嵐、碧綠的田園、嫣紅的桃花，整個村莊漂亮至極。我們爬上高坡，每人付十元錢就可以在他們圍起來的麥地里拍照，看遠(yuǎn)處雪山、云霧、綠野、炊煙、民居、桃花互相映襯，是一個多么美妙世界，碧綠的青稞田鋪滿山坡，無邊的桃花開滿村莊，嘎朗村—雪域高原上的江南風(fēng)光，多了幾分婉約柔美，寧靜悠遠(yuǎn)，這里的色彩讓我戀戀不舍，這是我心中的世外桃源。
桃花雪山攝影采風(fēng)，就從林芝飛回杭州，一般會在成都或者重慶轉(zhuǎn)機(jī)，從林芝起飛最好的好處就是可以看到青藏高原的雪山。
神秘的南迦巴瓦峰
