原標(biāo)題：身體脾虛濕氣重? 中醫(yī)祛濕有妙招, 四個(gè)方法跟著做!
肥胖，這是好事，但也是壞事。好事就是你發(fā)福了，壞事就是影響美觀。人之所以肥胖，25%是遺傳的，75%是后天飲食至胖的。不管如何，肥胖終究是不良的。尤其是女生，體型肥胖，是很苦惱的事情。
你有沒(méi)有發(fā)覺(jué)，有些人拼命地減肥，結(jié)果體重不但不降低，反而還增了。這是怎么回事呢？十有八九是身體內(nèi)部有濕氣，剩下的是減肥方法不對(duì)。
【濕氣是什么】
濕氣是無(wú)形的，但卻又真實(shí)存在。它不是病，可是它能夠危害我們的人體健康，讓其他疾病侵蝕我們的人體。那么究竟如何判斷我們的身體內(nèi)部是否有濕氣呢？其實(shí)很簡(jiǎn)便的，只要看這4點(diǎn)就可以斷定。
1、皮膚出油：濕氣一開(kāi)始，表現(xiàn)最為早的，是皮膚。一旦皮膚短時(shí)間內(nèi)忽然性地變差，臉上、身上都非常油，尤其是臉上，如果臉上突然長(zhǎng)出痘痘的話，那么基本可以確定你身體內(nèi)部有濕氣了。
2、關(guān)節(jié)疼痛：這個(gè)也許年輕人不易察覺(jué)，因?yàn)槟贻p人抗病力相對(duì)好點(diǎn)，因此難以出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛，除非是濕氣太重了。不過(guò)，中老年人則不一樣了，尤其是老年人，關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)疼痛，則確認(rèn)為濕氣過(guò)重。
3、舌苔厚白：這個(gè)最簡(jiǎn)便了，你每日早晨刷牙的同時(shí)，看看有沒(méi)有突然惡心感，若有，則是濕氣重；還有就是，每日早晨照鏡子看看舌苔，若是出現(xiàn)厚白和齒印，也可以考慮你人體內(nèi)部有濕氣。
4、失眠多夢(mèng)：近期常常失眠，或者是淺睡眠，亦或者是睡眠質(zhì)量不理想，那么也可以確認(rèn)是你的體內(nèi)濕氣過(guò)重了。若是還伴有身體乏力，整天都變得魂不在體的話，這即可考慮是濕氣過(guò)重了。
濕氣過(guò)重，會(huì)引起肚子肥大，加上這種肥大是“虛”的，且特別難減下來(lái)。像這種肚子，一般被稱之為“濕氣肚”。如果想減這種肥，那么就需要依靠合理健康的方法來(lái)進(jìn)行減肥了。
【中醫(yī)祛濕有妙招】
1、食療排毒
食療是所有的祛濕方法里最好的，也是效果最快的。食療關(guān)鍵是靠滋補(bǔ)我們的脾胃，因?yàn)?，我們之所以能夠讓濕氣侵蝕，絕大多數(shù)是因?yàn)槲覀兊钠⑽赋霈F(xiàn)問(wèn)題了。脾胃就像是我們的護(hù)理網(wǎng)一樣，是專門對(duì)付濕氣的。如果你的脾胃比較虛弱，那么就很容易受到濕氣的侵襲。
冬菊火麻茶——祛濕排毒茶
材料：火麻仁，梔子，人參，冬瓜，金絲皇菊，藿香，蓮子，甘草，砂仁，線葉金雀花等20種成分。
將烘焙好的材料按照1：1的比例調(diào)配，每日泡水喝，每日用量不超過(guò)10g就行了。
功效：排毒利濕、清熱利尿，健脾潤(rùn)燥。
2、生姜祛濕
生姜切成片，用醋浸泡某一段時(shí)間。夜里睡覺(jué)時(shí)，貼幾片在肚子上。這樣不單單可以去除人體內(nèi)部的濕氣，還能達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用，更關(guān)鍵的是，還可以消耗脂肪，從而起到減肥的作用。
3、艾草泡腳
艾草，是鄉(xiāng)間最為寶貴的草藥。五月插艾，全家健康。這不單單是傳統(tǒng)文化而已，這其中還有著很強(qiáng)的醫(yī)學(xué)知識(shí)。因?yàn)?，五月的濕氣和病毒特別活躍，而艾草有驅(qū)蚊抑毒的作用。熱水泡腳可以促使血液流動(dòng)和促進(jìn)睡眠，若是在泡腳水里添加必須的艾草，則可以起到祛濕的效果。
4、鍛煉排毒
鍛煉是最簡(jiǎn)單也最省錢的祛除體內(nèi)濕氣的方法。鍛煉可以通過(guò)出汗來(lái)將濕氣排出體外，汗液會(huì)將人體內(nèi)部的病氣、濕氣帶出人體內(nèi)部。鍛煉還可以將毛孔里的垃圾排除，從而達(dá)到美顏的效果。不止這些，鍛煉還可以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病力，能夠促進(jìn)睡眠和促使血液流動(dòng)，最最關(guān)鍵的是，鍛煉是能夠達(dá)到減肥的哦。
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