隨著氣溫的增高，許多人的心理和生理會(huì)出現(xiàn)一些狀況。有的人會(huì)莫名出現(xiàn)情緒不好，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；還有人愛(ài)流淚，常感到眼睛脹痛、指甲無(wú)光等，這是肝功能失調(diào)在作祟?！ ￡?yáng)氣者，大怒則形氣絕，而血菀于上，使人薄厥。有傷于筋，縱，其若不容，汗出偏沮，使人偏枯。(《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·生氣通天論》)
人體的陽(yáng)氣，在人大怒的情況下．就會(huì)發(fā)生逆亂，導(dǎo)致血?dú)飧艚^，進(jìn)而使得血脈郁結(jié)在人體的上部，出現(xiàn)突然氣逆昏厥的病癥筋脈如果因而受到損傷，就會(huì)痿廢，肢體則會(huì)隨之出現(xiàn)似乎已不受意志支配的情況
養(yǎng)生，宜先養(yǎng)肝
隨著氣溫的升高，很多人的脾氣也見(jiàn)長(zhǎng)，很多人因?yàn)橐恍┬∈露?，如果這個(gè)時(shí)候工作再不順利，就更容易出現(xiàn)情緒壓抑，造成肝氣郁結(jié)，久而久之就會(huì)產(chǎn)生易怒、煩躁等情緒。
肝主目，除了情緒問(wèn)題，這些人還會(huì)出現(xiàn)目赤脹痛，流淚，看一會(huì)兒東西就感覺(jué)眼睛很疲勞等癥狀。
因此，我們應(yīng)做到未病先防，而不是等出現(xiàn)問(wèn)題才想著解決，把“肝”這個(gè)解毒工廠建設(shè)好、經(jīng)營(yíng)好，人才不會(huì)得病。
那么我們?cè)撊绾巫龅金B(yǎng)肝護(hù)肝呢?這里向大家特別推薦三個(gè)腳上的肝經(jīng)大藥：大敦、太沖和行間。
清肝明目醒腦
大敦穴——是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，取穴時(shí)，可采用正坐或仰臥的姿勢(shì)，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一側(cè))甲根邊緣約二毫米處。
“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的意思。在拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴。
或許許多人都會(huì)有下面這些狀況，整天工作繁忙，身體疲倦，但是躺在床上卻無(wú)法入睡，早上醒來(lái)神不清、氣不爽，身體倦怠，腦混濁不清晰，一點(diǎn)精神也沒(méi)有，這種癥狀在30～40歲的人非常普遍。
“大敦穴”即可緩解上述癥狀。可以按摩，也可以艾炙，指壓時(shí)強(qiáng)壓7～8秒鐘，才慢慢吐氣，每日就寢前重復(fù)10次左右，能達(dá)到清肝明目之功效，可使頭腦清晰。神清氣爽。
疏肝解郁降火
太沖穴——位于足背側(cè)，當(dāng)?shù)谝货殴情g隙的后方凹陷處，堪稱(chēng)人體第一大要穴。
有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒，因?yàn)樗歉谓?jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“太沖穴”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖出去。從個(gè)人保健角度來(lái)說(shuō)，按的方法也是有講究的。若按壓太沖穴時(shí)有壓痛感，那說(shuō)明肯定有問(wèn)題。如果沒(méi)有也不妨多按揉，因?yàn)橛袝r(shí)麻木、氣血不通等也可能導(dǎo)致沒(méi)有壓痛感。用力應(yīng)以適度微痛為宜，循序而進(jìn)。
清熱祛火止血
行間穴——在大腳趾和二腳趾縫上，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處。
“行間穴”是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個(gè)瀉心火的穴位。
若肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)入到心經(jīng)，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了。
治療因肝氣郁結(jié)引起的疾病，配合太沖穴，由“太沖穴”向“行間穴”方向掐揉，或針灸直刺0.5～0.8寸亦可。
以上是肝經(jīng)上的三個(gè)保健穴位，平時(shí)可將指甲修平，用拇指尖貼著大拇指內(nèi)側(cè)深深地按壓，如有酸脹感方為得氣。除了按摩、艾灸外，梅花針扣刺也是一個(gè)簡(jiǎn)便易行的辦法，能宣泄肝火，活血散瘀。使用前需注意的是先將皮膚和梅花針用酒精消毒，扣刺的程度以皮膚潮紅為準(zhǔn)，有出血點(diǎn)時(shí)要避開(kāi)出血點(diǎn)，或換個(gè)穴位扣剌。
飲食、情緒亦重要
養(yǎng)肝、護(hù)肝方面，在飲食方面應(yīng)多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，如蔥、姜、蒜、韭菜、芥末等，少吃性寒食品，如黃瓜、茭白、蓮藕等，以免阻止陽(yáng)氣生發(fā)。
這個(gè)季節(jié)疏泄功能旺盛，可多吃些酸味食品，酸本身就是收斂收攝，會(huì)抑制肝氣的生發(fā)，肝火過(guò)旺者可適當(dāng)吃些酸味的東西，防止肝氣過(guò)度發(fā)散。但要注意的是，肝陰虛者，也應(yīng)少吃或者不吃酸味食品，否則會(huì)導(dǎo)致脾胃的消化、吸收功能下降，影響人體健康。
除此，還可吃些甜品食物，以健脾胃之氣，如大棗，性味平和，可以滋養(yǎng)血脈，強(qiáng)健脾胃，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯；同時(shí)山藥也是不錯(cuò)的食物，有健脾益氣、滋肺養(yǎng)陰、補(bǔ)腎固精的作用。山藥既可做拔絲山藥、扒山藥、一品山藥、水晶山藥球等甜菜。又可做山藥蛋糕、山藥豆沙包、山藥冰糖葫蘆、山藥芝麻焦脆餅等風(fēng)味小吃。此外山藥粥、山藥紅棗粥也是不錯(cuò)的選擇。
肝臟具有調(diào)節(jié)氣血、幫助脾胃消化食物、吸收營(yíng)養(yǎng)的功能。以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。因此，若養(yǎng)肝得法，將帶來(lái)長(zhǎng)久的健康安壽。
最后還需要注意的是，情志上的自我調(diào)節(jié)。每個(gè)人都有不快樂(lè)的時(shí)候，我們說(shuō)心理健康的人其實(shí)都是會(huì)發(fā)泄情緒的人。到健身房健健身，出出汗；到郊外跑跑步，感受大自然；或者找朋友去K歌，把情緒唱出去；和朋友品品茶，聊出煩惱事，都是對(duì)身體的一種自我保護(hù)。
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