大揭秘
飯后馬上喝茶真的健康嗎
實際上飯后立即喝茶不僅不能促進消化，反而還可能對健康有害。
專家解釋，這是因為人剛吃完飯，食物在胃中還沒被完全消化，這時候如果立刻喝茶，茶中所含的鞣酸會進入胃腸道，抑制胃液和腸液的分泌。
而且胃酸呈酸性茶水呈堿性，飯后立即喝茶，茶中的茶堿會抑制胃酸的分泌，還會稀釋胃酸，影響胃酸中蛋白酶等物質(zhì)的分泌，影響對食物的消化分解。
此外，鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品食物中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白，這種物質(zhì)會使腸道蠕動減弱，容易導(dǎo)致大便干燥。
不僅如此，鞣酸與食物中的鐵元素結(jié)合，會給人體對鐵的吸收產(chǎn)生障礙和影響，長此以往能誘發(fā)缺鐵性貧血。
專家表示，在飯前、飯后半小時內(nèi)都不宜喝茶，最好飯后一小時再喝茶。
這五件事也不能做
中國人常說，民以食為天，吃飯是大事，會吃等于會養(yǎng)生。但是很少有人知道，除了喝茶，飯后這五件事不僅會影響營養(yǎng)吸收，甚至相當(dāng)于“慢性自殺”！
飯后立即吃水果 = 腹脹便秘
飯后吃水果，好像是很多人的愛好，但這是一種錯誤的生活習(xí)慣。因為水果中富含單糖類物質(zhì)，他們通常在小腸吸收。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內(nèi)，一是影響食物消化；二是停留時間過長的話，單糖就會發(fā)酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。
吃水果最好在飯后1小時或飯前1小時。
飯后立刻睡覺 = 發(fā)胖甚至中風(fēng)
剛吃了飯，胃內(nèi)充滿食物，消化系統(tǒng)正處于運動狀態(tài)，這時睡覺會影響胃的消化，不利于食物的吸收。同時，飯后腦部供血不足，如果飯后立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導(dǎo)致中風(fēng)。
另外，入睡后，人體新陳代謝率降低，易使攝入食物中所含熱量轉(zhuǎn)變?yōu)橹?/strong>而使人發(fā)胖。
飯后抽煙 = 傷肝傷血管
飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
飯后洗澡刷牙松褲帶 = 傷牙傷腸道
飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
有些人很喜歡飯后刷牙，但立即刷牙的話，會使松弛的牙釉質(zhì)受損。
另外，松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂，致使消化器官和韌帶的負(fù)荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)、腸梗阻，導(dǎo)致胃下垂等。
飯后運動唱歌 = 傷胃
雖然“飯后百步走”有道理，但對于老年人，最好還是不要運動，因為飯后半小時內(nèi)，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響。
飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導(dǎo)致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情。飯后宜靜坐30分鐘再活動。
對于年輕人，最好不要飽食之后唱歌。俗話說“飽吹餓唱”，因為，飽食后唱歌，會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其它病癥。
