31看電視時應怎樣保護眼睛
目前電視機已廣泛普及，五彩繽紛的電視節(jié)目令人迷戀，但人們卻忽視了眼睛的保健。特別是青少年，身體正處于生長發(fā)育階段，不注意看電視的衛(wèi)生更易影響視力，所以一定要注意看電視時講科學，以免眼睛受害。
那么，看電視應怎樣保護眼睛呢？
距離合適：一個視力正常的人，觀看電視圖像最好的距離是熒光屏對角線的4～6倍。距離太近或太遠，都會使眼部調節(jié)和輻輳作用明顯增強，加重視力疲勞，青少年很易導致近視。
光線適宜：看電視時室內光線要適宜，如果室內過黑，電視屏幕與周圍黑暗的環(huán)境形成強烈對比，長時間會加重視力疲勞。如果室內太白，太亮，同樣會有礙眼睛健康。所以，晚上看電視最好亮一盞低瓦電燈，白天看電視最好拉上窗簾。另外，電視機圖像的亮度和對比度也要調節(jié)適當，這樣看起來就不那么費眼了。
時間適當：看電視不要時間過長，每隔一定時間要休息一下，閉目養(yǎng)視，或轉移視線，使眼睛調節(jié)。一些青少年朋友一遇到自己喜歡的節(jié)目就看起來沒完，長期下去勢必損害眼睛。青少年看電視，每半個小時要休息一次，使眼睛放松，避免疲勞。
合理飲食：經(jīng)?？措娨暎醚圻^多，勢必會增加眼睛負擔，所以適當補充眼睛必需的蛋白質、維生素、鈣等營養(yǎng)物質對保護眼睛很有好處。應該注意合理膳食，多吃些利于眼睛發(fā)育的食物。
