對于現(xiàn)在的年輕人來說，早起已經(jīng)變成了一件十分困難的事情，許多人只有憋不住尿的時候才會迫不得已地起來，殊不知，經(jīng)常憋尿這個壞習慣，或比喝酒還要傷肝。
并且男性憋尿比女性憋尿的情況更加常見，這是因為男性的身體耐受力更強，但是這個行為對于肝臟的傷害是極大的。
經(jīng)常憋尿會對肝臟帶來哪些影響呢？
身體通過一晚上長時間的新陳代謝，會導致一些毒素堆積在身體中，如果在早上不及時地通過尿液排泄出去，這些毒素就需要由肝臟來進行分解和排泄。
當身體中的毒素堆積得越來越多時，肝臟的工作負擔也會越大，那么如此大的工作負擔，就會導致肝臟處于亞健康狀態(tài)，肝臟長期處于高負荷的運轉(zhuǎn)狀態(tài)下，極易出現(xiàn)病變，因此千萬不要養(yǎng)成憋尿的壞習慣。
這時就會對肝臟的血液供應(yīng)產(chǎn)生影響，所以千萬不要養(yǎng)成憋尿的這個壞習慣。
當你的身體出現(xiàn)這三種異常時，可能是你的肝已“爛如漁網(wǎng)”，早檢查
1、經(jīng)常牙齦出血
有些人經(jīng)常會出現(xiàn)早起刷牙的時候，牙齦出血的情況，這有可能是肝臟正在向你呼救。
身體中凝血因子的產(chǎn)生是需要肝臟參與的，如果肝臟受到損傷，這時候身體中的凝血因子合成量就會大大減少，從而導致毛細血管韌性也會有所降低，而毛細血管在牙齦周圍分布密集，從而就會容易引發(fā)牙齦出血的情況。
2、厭油膩
肝臟不僅具有排毒的功能還是重要的消化器官，參與著攝入身體中的各種營養(yǎng)物質(zhì)的代謝和合成工作，對于肝功能不好的人群來說，會經(jīng)常出現(xiàn)不想吃東西、食欲不佳、厭油膩的情況。
因為肝臟還有分泌膽汁的功能，膽汁的作用是促進消化脂肪，對于肝功能不好的人來說，膽汁的分泌量也會受到影響，當膽汁分泌量降低時，就會引起厭油膩、惡心、食欲不佳等各種癥狀。
3、皮膚狀態(tài)變差
正常情況下，人們的皮膚呈現(xiàn)出紅潤、有光澤的狀態(tài)，但在生活中不難發(fā)現(xiàn)，有不少的慢性肝病患者的皮膚狀態(tài)都是呈現(xiàn)出暗黑、無光澤、無血色、并且皮膚粗糙的狀態(tài)。
這是因為肝功能不好的人群體內(nèi)激素的滅活功能有所降低，從而導致體內(nèi)的內(nèi)分泌紊亂，這才出現(xiàn)了膚色暗沉、容易長痘痘、粗糙的情況。
想要呵護肝臟健康，這兩件事不妨經(jīng)常做
1、多喝水
對于肝功能較弱的人群而言，在日常生活中，不僅要注意平時的飲食習慣和生活習慣，還要給身體多補充一些營養(yǎng)。
研究表明，維生素A、類黃酮、硒元素等，都對肝臟具有一定益處，可時常補充。
2、經(jīng)常運動
對于所有人來說運動都是至關(guān)重要的，運動不僅能夠促進身體中血液的流動，還能夠加快身體陳代謝的速度，對于經(jīng)常不運動的人來說，身體中會有過多的脂肪堆積，這會給肝臟帶來很嚴重的負擔。
因此，對于那些肝功能不好的人群來說，一定要堅持運動，每天運動30分鐘，增強免疫功能、促進新陳代謝、排毒的速度。
