對于現(xiàn)在的許多年輕人來說，早起是一件非常困難的事情。尤其是冬天，有些人只有憋不住尿了才起來，但他們不知道的是，這種憋尿的習(xí)慣，比喝酒對肝臟的傷害還要大。
早上醒來后憋尿的現(xiàn)象男性比女性更常見，因為男性通常比女性有更強的身體耐受力，但會對肝臟造成很大的傷害。
憋尿?qū)Ω闻K有什么影響？
經(jīng)過一夜的休息，身體會經(jīng)歷幾個小時的新陳代謝，體內(nèi)會積累一些毒素。如果不能在第一時間排泄到尿液中，這些毒素就需要通過肝臟進(jìn)行分解和排泄。
醒來后肝功能恢復(fù)緩慢，體內(nèi)積累的毒素會增加肝臟的負(fù)擔(dān)。如此大的“工作量”會使肝臟亞健康，從而影響肝臟的血液供應(yīng)。所以，不要等到實在無法忍受的時候才起床小便。
另外，如果繼續(xù)躺在床上，體內(nèi)有尿，整個肌肉和神經(jīng)都會一直緊張。即使睡著了，也會導(dǎo)致睡眠不好，很難進(jìn)入深度睡眠。這樣也會造成肝臟處于尷尬的狀態(tài)，不知道是“工作”還是“休息”，也會給肝臟帶來負(fù)擔(dān)。
一旦身體出現(xiàn)3個異常，可能肝已“爛透”，注意檢查
1、腹瀉
肝臟是人體的代謝器官，若是我們的肝臟出現(xiàn)問題，消化系統(tǒng)就會受到影響。因為在肝臟病變后，合成膽汁能力下降，這就造成消化道內(nèi)缺少膽汁，使攝入食物的失誤不能完全分解，導(dǎo)致消化不良、腹瀉等癥狀，出現(xiàn)經(jīng)常性腹瀉。
2、頻繁牙齦出血
刷牙時牙齦若頻發(fā)出血，有可能是肝臟在呼救。凝血因子的產(chǎn)生大多要肝臟的參與，肝臟損傷，致使體內(nèi)凝血因子的合成量不足，促使毛細(xì)血管韌性降低，而牙齦的毛細(xì)血管分布密集，因此，有牙齦頻繁出血的現(xiàn)象。
3、食欲下降
這是肝臟所分泌膽汁減少而導(dǎo)致的情況；缺乏了足夠的膽汁，腸胃對于食物的消化就會不完全，于是很多食物就會堆積在腸胃當(dāng)中，出現(xiàn)消化不良的毛病，隨之就造成了面對其他食物沒有食欲。
想要預(yù)防肝病“上身”，常做3件事，肝臟更健康
1、多吃養(yǎng)肝食物
如蘑菇、茼蒿、大棗，富含人體必需氨基酸、礦物質(zhì)、維生素和多糖等營養(yǎng)成分，有利于肝氣抒發(fā)，改善肝郁氣滯。對于肝臟健康，十分有益。
2、飲食中加1“紅”
養(yǎng)護(hù)肝臟的根本不在于治，而在于補，對于肝不好的人來說，食補比藥補更行之有效，畢竟藥食同源。
這1“紅”所指的就是
西?將?葛?決?素?，
當(dāng)中有很多的葛根、枳椇子和決明子的提取物。不僅能夠維持肝臟內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，而且還能夠有效地清除體內(nèi)的垃圾毒素，避免脂肪和膽固醇的堆積，有助于降低轉(zhuǎn)氨酶和清除自由基。而且還能增強免疫力和肝功能，尤其是肝不好的人堅持補充
西?將?葛?決?素?，
可以養(yǎng)護(hù)自身肝臟。
3、不要熬夜
肝臟的自我修復(fù)需要充足的肝血，"臥側(cè)則血歸于肝"，進(jìn)入深度睡眠的時候才能有充足的肝血，幫助肝臟進(jìn)行自我修復(fù)。
長期的熬夜還會影響到肝經(jīng)的運行，使肝氣不順，誘發(fā)肝郁氣滯的發(fā)生。影響到肝臟的自我修復(fù)以及排毒功能。
