肝臟疾病大部分是沒(méi)有特殊癥狀的，很多人能吃能喝，能跑能跳，但是并不代表肝臟完好無(wú)損。肝臟功能開(kāi)始衰退，身體會(huì)出現(xiàn)以下幾個(gè)信號(hào)，日常要多注意！
1、易喝醉
如果平時(shí)酒量很大，而突然間變得喝一點(diǎn)之后就感覺(jué)“醉了”，這種征兆提醒您肝臟功能下降，肝受損了，肝臟不能完全分解酒精代謝物乙醛。千萬(wàn)不要認(rèn)為是“狀態(tài)不佳”所導(dǎo)致的！
2、臉色發(fā)黑
正常情況下，肝臟中具有一定鐵質(zhì)儲(chǔ)存量。但肝臟細(xì)胞受到損壞時(shí)，鐵質(zhì)就會(huì)從肝臟流到血管當(dāng)中，造成臉色發(fā)黑。男性以及閉經(jīng)的女性，比較容易出現(xiàn)這種情況。
3、容易疲倦
肝臟出問(wèn)題最明顯感覺(jué)就是疲憊，但是這種疲憊睡覺(jué)也無(wú)法解決，讓人找不到原因。肝功能不好的人主要原因是肝細(xì)胞受了損害，可致血清轉(zhuǎn)氨酶等酶類(lèi)增高，而膽堿脂酶降低，表現(xiàn)為乏力、易倦、思睡等。
4、臉色暗黃
肝臟是人體的排毒工廠，吃進(jìn)去的有毒物質(zhì)，有損肝臟的藥物，體內(nèi)產(chǎn)生的毒物、廢物等都必須依靠肝臟來(lái)解毒。如果肝臟無(wú)法正常排毒，毒素就會(huì)滯留在體內(nèi)，再美的女性也會(huì)變成“黃臉婆”。
5、食欲不振
平時(shí)厭食，胃口不好，平時(shí)愛(ài)吃的東西看到就會(huì)覺(jué)得惡心，想嘔吐，隨之消化的能力也會(huì)大大減弱。會(huì)有食欲不振、食后脹滿、惡心、嘔吐、腹泄、腹痛、厭油膩或便秘等癥狀。
6、手掌發(fā)紅
出現(xiàn)蜘蛛痣等常見(jiàn)的肝病癥狀。 肝臟損害會(huì)導(dǎo)致雌激素滅活能力下降，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑，常見(jiàn)于上半身。
7、傷口容易化膿感染
肝臟對(duì)人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會(huì)受到阻礙。另外，肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細(xì)菌。
最便宜有效的養(yǎng)肝秘笈
1、保持心情愉快，忌生氣
肝臟的特性就是主疏泄，喜條達(dá)，惡抑郁。人只要一生氣，肝就會(huì)堵，嚴(yán)重的還會(huì)“氣的肝疼”，就是兩側(cè)肋部脹痛，堵的厲害的還會(huì)影響雙側(cè)乳腺和頸部的甲狀腺，造成這兩個(gè)部位的腫塊。女性朋友更會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和睡眠障礙。所以，要養(yǎng)肝，開(kāi)心、舒心、不堵心是最最重要的。
2、遠(yuǎn)離煙酒
調(diào)查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍?？梢?jiàn)，與其他癌癥一樣，吸煙對(duì)肝癌的發(fā)生也有某種惡劣影響。
眾所周知，飲酒傷肝，特別是慢肝病人，飲酒無(wú)異于在飲毒藥，飲酒后約90%～95%在肝內(nèi)代謝，無(wú)論快速或慢速、大量或少量攝入酒精都會(huì)增加肝臟的耗氧能力，出現(xiàn)缺氧性壞死。
3、早點(diǎn)睡覺(jué)
每晚子時(shí)（23:00-1:00）開(kāi)始，就是肝膽自我修復(fù)的時(shí)間段此時(shí)能進(jìn)入深度睡眠，是非常養(yǎng)人的。
一旦此時(shí)不睡，肝臟就會(huì)逐漸失去動(dòng)力，解毒功能也會(huì)直線下降，各種毒素排不干凈就會(huì)直接反應(yīng)到臉上，痘痘和各種斑就會(huì)紛至沓來(lái)，尤其是太陽(yáng)穴和臉頰兩邊，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì)先著火。
4、太沖穴
盤(pán)腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動(dòng)，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
5、遠(yuǎn)離油膩宵夜
適當(dāng)?shù)財(cái)z入含脂肪的食物可以供給我們?nèi)梭w以能量，維持人體的正常生理功能。但是，吃太多脂肪會(huì)使肝膽負(fù)荷過(guò)重，久而久之會(huì)讓脂肪堆積在肝細(xì)胞內(nèi)代謝不出去，造成脂肪肝。
千萬(wàn)不要小看脂肪肝，一旦形成脂肪肝，肝臟的功能就會(huì)直線下降，后面會(huì)衍生出膽囊的各種疾病以及全身代謝障礙，實(shí)在是百病之始。
5、每天運(yùn)動(dòng)
發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項(xiàng)研究指出，每天運(yùn)動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)有益全身各個(gè)器官，受益的絕不僅僅是肝臟，心臟、肺、消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)都是每天運(yùn)動(dòng)的受益者。
6、吃護(hù)肝食物
草莓
既能養(yǎng)肝，又是去肝火的高手。從中醫(yī)角度講，草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，又因紅色入心，可去心火。
青色食物
中醫(yī)說(shuō)：“青色入肝經(jīng)”，綠色食物能有益肝氣循環(huán)、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝郁，多吃些深色或綠色的食物能起到養(yǎng)肝護(hù)肝的作用，比如西蘭花、菠菜、青蘋(píng)果等。
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